готовимся к лету, работаем над собой

[lady_any1990]

 В рамках проекта моей жжшной подруги  " худеем вместе с VodKой"решила я вывести-таки идеальный рацион питания,(а так же комплекс всяческих косметических процедур) в котором было бы много всего вкусного и полезного. но при этом  не вредящего для фигуры и помогающего восстановить организм после всяческого рода стрессов, авитаминозов и прочих "

Comments

[see_my_sea]

я родила в ноябре 2007, а начала худеть в конце марта 2008, за 9 месяцев ушло 35 кг. худела с 96, через неделю похудения купила весы, на них было 95. хотела 59, но за все время похудения так и не удалось преодолеть отметку в 61.

худела просто - никаких диет. это такая ерунда на самом деле... абсолютно ненужная вещь. хочешь похудеть навсегда - меняй образ питания НАВСЕГДА. для меня ограничения - смерть... не могу так. сделала, как мне удобно - первый месяц не ела после 6, потом - после 5. вообще ничего. только чай-кофе. без сахара. + отказалась от хлеба вприкуску с едой, иногда с чаем ела в виде бутеров. естественно, чем меньше будет сладкого-мучного, тем лучше. если были праздники, не ела в течение дня и ела уже только на праздничным столом, а на следующий день устраивала разгрузку или день голодания, или ела только до 12-14 часов дня. балансировала, короче. но никогда не держала себя в ежовых рукавицах, иначе еще быстрее сорвешься. главное, огранизм слушать! сегодня, например, не хочется ему есть, и я могу продержаться на одних яблоках и кефире. а завтра он хочет есть - тогда до 5 я сметаю все подряд. лучше до 5, чем на ночь сорваться. просто у нас в холодильнике обычно нет никаких изысков, колбасы-мясо редко, сыр тем более, все просто достаточно. жареное я ем не часто, в основном тушу-варю-запекаю пищу.

но уже одно то, что ты перестанешь есть после 5-6, принесет существенный результат. еще я налегала на молочку, зелень. чем меньше обработаны продукты тем лучше. все очень просто на самом деле. чем проще - тем эффективнее. не заморачивайся. лучше медленно, но результативно. а диеты это зло))) и толку никакого.

честно говоря, никаким спортом я в первый год не занималась - на мне был сын, мне хватало) потом стала заниматься по диску Синди Кроуфорд, месяц-два позанимаюсь, потом делала перерыв на какое-то время, и снова занималась. безусловно, чем больше двигаться - тем только лучше.

делай разные косметические процедуры на дому, сама делай себе массаж, пользуйся скрабом, маски, крема - это всегда только на пользу, но я не увлекалась)

желаю удачи!

[lady_any1990]

ого) спасибо)а не есть после какого то времени я не могу, у меня грудничек, с ним вообще никакого режима питания не получается придерживаться.

[see_my_sea]

я пока кормила тоже ела в разное время, но ела очень много. когда начала худеть я уже не кормила - мы перешли на смеси, т.к. молоко было плохое.