Продукты для омоложения мозга и улучшения памяти
Случалось ли вам испытывать ощущение затуманенности мозга? Это явление часто бывает результатом употребления большого количества продуктов, содержащих глютен. Еще этот признак приписывают естественному старению организма. Когда мозг находится в тумане, человек многое забывает, не способен ясно мыслить и концентрироваться. Избавиться от этого неприятного синдрома помогут некоторые продукты.
Черника
Черника - это замечательная маленькая ягода, которая содержит огромное количество антиоксидантов. Их в чернике больше, чем в любых других овощах и фруктах. В результате употребления этих ягод улучшается не только память, но и когнитивные функции и зрение. Уже доказано, что черника предотвращает болезнь Альцгеймера. Это очень вкусный способ насытить организм витаминами и предотвратить болезнь.
Орехи и семечки
Для любого человека орехи и семечки являются отличной и здоровой закуской, ведь позитивно воздействуют на мозг и сердце. Это отличный белка и клетчатки, которая даёт ощущение сытости. Но если вам нужна еще причина, чтобы съесть горсть орехов, то знайте: в них много витаминов, минералов и омега жиров, которые активизируют работу мозга.
Авокадо
Авокадо является источником жиров, в которых нуждается организм. В этих плодах также много олеиновой кислоты, которая помогает защитить нейроны. Авокадо способствует улучшению циркуляции крови. В нем есть витамины А, В6, С, а также калий. Все это является жизненно важными питательными веществами для мозга. К тому же, это очень вкусно!
Дикий /природный/ лосось
Лосось, пойманный в дикой природе, имеет один из самых высокий уровней омега-3 жирных кислот, что хорошо действует на затуманенный мозг. Эта рыба содержит аминокислоты, витамины группы В и астаксантин, которые отлично улучшают когнитивные функции мозга.
Бобовые культуры
Бобы давно известны как источник белка, но их употребление помогает организму правильно приспособиться к обработке углеводов. Они содержат волокно, которое помогает дольше сохранять чувство сытости. Бобы обеспечат организм тяжелыми углеводами без клейковины, которая провоцирует затуманивание мозга.
Черный шоколад
Всем известно, что черный шоколад очень полезен. Однако он не только улучшает настроение, но и помогает сохранить мозг здоровым и активным благодаря антиоксидантам. Теперь вам не нужно оправдываться, чтобы съесть кусочек шоколада!
Источник - https://likeni.info/oshhushhaete-zatumanennost-mozga-i-ne-mozhete-skontsentrirovatsya-vot-kakie-produkty-pomogut-etogo-izbezhat/
Свекольный сок
Употребление свекольного сока омолаживает мозг и улучшает его работу. К такому выводу пришла группа американских ученых из университета Уэйк-Форест, говорится в статье, опубликованной в журнале Gerontology.
Прежде всего, пить свекольный сок полезно пожилым людям, страдающим гипертонией. В сочетании с физическими нагрузками он меняет мозг, делая его похожим на мозг молодых людей.
Такой благотворный эффект исследователи объясняют тем, что свекольный сок содержит в себе множество витаминов, нутриентов и микроэлементов, а также нитратов, которые способствуют выработке молекул моноокисида азота, управляющих сужением и расширением кровеносных сосудов.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Но, врачи предупреждают, что так как свекольный сок обладает мощными очистительными свойствами, нужно начинать пить его маленькими дозами, буквально с чайной ложки. А когда организм привыкнет, тогда можно в течение дня выпивать до 500 мл свежевыжатого свекольного сока.
Лучше, разбавлять его соком морковки, яблока, сельдерея или водой.
Источник - https://ok-inform.ru/obshchestvo/90339-uchenye-nazvali-sok-kotoryj-omolazhivaet-mozg.html
Омоложение кожи
Также, свекольный сок, применяемый внутрь, омолаживает кожу - кожа молодеет прямо на глазах, коллаген начинает вырабатываться организмом изнутри. Мега насыщенный андиоксидантами он нейтрализует свободные радикалы, а ликопен (каротинаидный пигмент), известный, как один из самых мощных антиоксидантов, обладающий иммуностимулирующим, противоопухолевым действиями - замедляет процессы старения, защищает кожу от УФ-лучей и делает ее упругой.
Если сок свеклы пить регулярно, организм начинает сам вырабатывать коллаген изнутри!
Источник - https://likeni.info/kozha-molodeet-na-glazah-kollagen-nachinaet-vyrabatyvatsya-organizmom-iznutri-esli-pesh-sok-vyzhatyj-iz-etogo-ovoshha/