Что такое Осознанные Сновидения (ОСы)
Осознанное сновидение - интересная практика, способная во многом изменить образ мышления и вообще понятие о мире и жизни. Осознанное сновидение - это собственно, осознание своего сна, то есть когда человек знает, что он видит сон и может им даже управлять.
Сейчас очень много книг и работ написано на эту тему, эта практика пользуется большой популярностью. В понятии многих людей, осознанные сновидения имеют некий эзотерический подтекст, в этом есть что-то непознанное, мистическое. Однако стоит обратить внимание, что вообще, изначально, осознанные сновидения начали изучаться именно официальной наукой, и вообще в этом вопросе, именно нейрофизиологи и психологи добились больших результатов, научных подтверждений. Последнее время, японские ученые очень плотно занимаются разбором осознанных снов и объяснению этого феномена.Осознанные сноведения: окунемся немного в историю
Изначально, на рубеже девятнадцатого и двадцатого века, этот термин «осознанное сновидение» ввел голландский ученый, врач - психиатр Фредерик Ван Эден. Так что, задолго до современных мистиков - практиков, ученые уже интересовались данным феноменом.
В ХХ веке, с развитием медицины, ученые стали интересоваться наукой сна - сомнологией, и вообще изучать сон как таковой. Не удивительно, ведь 30% нашей жизни мы спим и видим сны (природа которых до сих пор не объяснена четко). Пионером в области изучения осознанных снов стал Стивен Лаберж, американский психофизиолог. Он даже открыл в 1987 году «Институт Осознанных сновидений».
Лаберж изучал методики вхождения в измененное состояние сознание, которым он считал осознанные сновидения, разработал собственные техники, практиковал это с группами испытуемых. Было установлено, что осознавать можно как сам сон (что ты именно спишь и видишь сон), так и, имеея определенный опыт, осознавать сам процесс засыпания, вхождение в область сна. И в дальнейшем можно даже научиться контролировать свой сон, «заказывать» сны, работать с собой во сне, что-то прорабатывать (ведь известно, что сны, в некоторой степени отражение нашей реальной жизни, наших проблем, которые как бы «закодированы» символами).
Но особенную популярность практика осознанных сновидений приобрела после книг Карлоса Кастанеды, особенно его книги «Искусство сновидения». Кастанеда - американский писатель - мистик - эзотерик, который обучался особому знанию у мага - шамана - представителя древнего племени толтеков. Он называл эту практику, практикой древних толтекских магов. В учении дона Хуана существовала два типа магов, так называемых «видящих» - это сталкеры (выслеживатели) и сновидящие (те, которые владеют наукой осознанного сновидения).
Искусство сновидения (оно же осознание своего сна) - это особая практика толтеков, способность «увидеть» мир целиком, войти во «второе внимание», расширить границы восприятия. В книге описывается как раз практическая сторона: как входить в сон, как осознать его, как понять, что спишь и так далее. Для более полного понимания этой практики, необходимо познакомиться с учением дона Хуана, и вообще, книгами Карлоса Кастанеды - это отдельный путь, о котором в двух словах не расскажешь.
Однако, именно благодаря Кастанеде, стали популярными массовые практики осознанных снов, и других трансперсональных переживаний. Дело в том, что его книги начали выходить как раз в конце 60 - х годов, когда в США была эпоха хиппи, использовались психоактивные вещества (причем даже в научной среде) для изучения определенных аспектов психики человека, и расширения восприятие мира, именно это привело к такой популярности Кастаненды.
Сейчас эстафету в этой интересной науке, в этой практике, приняли Вадим Зеланд, Михаил Радуга. Особенно стоит отметить работы Ксендзюка, писателя, глубоко погрузившегося в изучения кастанедовских практик, и который написал ряд интересных, при этом довольно сложных работ, в частности и по сновидениям («Пороги сновидения»). Очень многие практикующие осознанные сновидения пользовались книгами Алексея Ксендзюка.
Как осознать сновидение?
На самом деле практик очень много, действительно много, и каждый новых, более-менее успешный практикующий может предложить свою практику. Вот основные методики, которые были описаны как в работах Стивена Лабержа, так и у Карлоса Кастанеды.
- Найти во сне свои ладони, посмотреть на них. Этот прием подробно описывал Кастанеда. Увидеть и зафиксировать образ, удержать его. Хотя во сне они расплываются, меняют форму. После этого вы поймете, что спите.
- Обнаружить отличите обстановки вас окружающей во сне, от реальной обстановки.
- Посмотреть на часы несколько раз. Обычно во сне время при каждом взгляде на часы разное.
- Можно попробовать что-то написать, написать дважды. Вообще во сне это сложновато сделать.
- Можно посмотреть в зеркало, постараться увидеть себя, вообще что-либо увидеть в зеркале. Во сне в зеркале часто изображение не соответствует реальности.
- Включить свет, если вы в помещении также помогает осознать сон.
- Обращать внимание на причинно - следственные связи. Во сне, они не реальны: быстрые перемещения, смены обстановки. Стараться это заметить, тогда и сон осознается.
- Во сне часто внешность даже хорошо знакомого, близкого человека немного искажается. Поэтому можно определить сон.
Стоит сказать, что эти техники действительно работают. Однако, они лишь помогают осознать что вы спите, но удержать и контролировать свой сон они не помогут. Это лишь первый шаг на сложном пути работы со снами. Нужен определенный настрой, убеждение. Если вы осознали сон, но начали терять контроль, можно попробовать зафиксировать внимание на определенных предметах, при этом не долго смотреть на каждый. Можно начать вращаться вокруг своей оси, Лаберж утверждал, что ощущение своего тела, поможет удержать сон.
Также в практике сновидца очень важен так называемый Дневник Сновидения. Люди, практикующие, записывают в него свои сны во всех подробностях. Это тренирует память, дает возможность запоминать и вспоминать тонкие нюансы из снов. Описывая, вы работаете с подсознанием, и в дальнейшем, попав в похожий сон, вы можете его вспомнить. Конечно, это долгий путь, не стоит даже надеяться, что вы сразу начнете управлять и «заказывать» себе сны. Это действительно серьезный процесс тренировки, новички, обычно еще очень долго сразу просыпаются, после того как осознали что это сон. Конечно, удержать сон и начать им управлять, это совершенно иная ступень осознания.
Что же дает осознанное сновидение?
Многие считают, что самое важно, для чего вообще нужны осознанные сновидения - это возможность контролировать обычно «бесконтрольную» часть нашей жизни - сон. Быть осознанным всегда - вот цель таких сновидцев. Всегда контроль, всегда работа. Однако, такой подход может отражаться на психике сновидцев, вообще со сновидениями нужно быть осторожными.
Другие наслаждаются ощущениями осознанных полетов, ярких миров и картин, невесомости. Телепортация и другие чудеса подвластны во сне, и люди, управляющие снами, заказывают себе те или иные картинки, получая от этого массу удовольствия.
Кроме того, стоит отметить, что практика осознанных сновидений используется в психотерапии, в продолжении учения Фрейда о бессознательном. Такие сны помогают отвечать на вопросы, которые мучают человека долгое время, вскрывать неразрешенные проблемы, блоки, прорабатывать сложные жизненные ситуации. Вообще, в этом плане, использование осознанных сновидений практически, безграничны. И это действительно, сейчас с успехом используется в психотерапии.
Работая со снами, вы получаете доступ в информации, сокрытой в нашем подсознании, «втором внимании», это уникальная методика узнать себя лучше, разобраться с собой, получить энергию и знание.
Автор:
Ро Тася
Источник - http://getalife.ru/chto-takoe-osoznannye-snovideniya