Мысли вслух. Поболтать. Крайности - полярности. Наглядное Не пособие.
Подбросили мне недавно одну интересную мысль про то, что можно делать с досаждающими в быту противоречиями. Когда надо одно, хочется другое, а в итоге человек не делает ни того ни другого.
По-хорошему разделение мира на черное и белое, хорошее или плохое - это способ мышления свойственный скорее детям. Это у них внутри установлен рубильник, в котором переключение между положениями происходит скачкообразно: либо то - либо это.
По мере взросления, особенно психологического, у человека появляются промежуточные положения: он начинает различать оттенки и полутона, заполняющие эту пустоту между крайностями. Так формируется гибкость мышления - когда сознательно или интуитивно выбираются наиболее подходящие ситуации сочетания, по которым человек скорее скользит, корректируя в реальном времени, чем скачет между точками «Вкл» и «Выкл».
В нашей жизни довольно много противоположностей, полярностей, крайностей и противоречий. И часть из них мы, по разным причинам, продолжаем рассматривать из позиции все или ничего.
Тем не менее, себе в этом вопросе можно помочь, специально создав и расписав градации перехода от одного к другому.
Показываю пример на паре Надо-Хочу
Что такое Надо? - это когда вас не спросили, а поставили перед фактом, это жесткие рамки касательно того, что и как вам делать и каким быть.
В противовес ему - Хочу - когда вы сами выбираете все, полная свобода (Вся система самоорганизации и планирования построена на этом принципе: подобрать то соотношение требуемого и выбираемого, которое принесет согласие внутри). И гибкость появляется, когда вы свободно перемещаетесь вокруг этой комфортной точки, но внутри шкалы.
Но, важна конкретика, как именно будет у вас выглядеть или проявляться в поведении каждая точка, в том контексте в котором вас эта полярность напрягает.
Еще пример Рациональность-Хаотичность
Если эта пара берется в контексте уборки: вещи на своих местах. То, нужно расписать: сколько и какие вещи должны быть строго на месте, а какие вас устроят в свободном полете.
У вас появляются варианты, которые легче корректировать, поскольку переходы между делениями будут занимать меньше усилий и времени, чем между крайними точками.
Интересно, что и для межличностных отношений этот способ может оказаться полезным. Если человек вырос, но до сих пор делит других на врагов и друзей и малейшее несовпадение во мнении является причиной прекращения общения, то давно пора добавлять варианты. Во взрослом мире общение и его смысл может быть гораздо разнообразней. Как пара Все-Ничего будет отражаться в общении:
Кого заинтересовало это упражнение - попробуйте сами, и расскажите если получилось что- т интересное!
Возьмите пару противоположностей, которая доставляет вам хлопоты и опишите как у вас будут выглядеть переходы между ними. Например: Мужское -Женское, Перфекционизм-Безалаберность, Творческое-Серьезное
А для очень углубленных копателей есть вариант еще сложнее. Если расписывать не только саму шкалу, а добавить в нее (как в систему координат) проявление вовне и внутри.
Успехов :) !
По-хорошему разделение мира на черное и белое, хорошее или плохое - это способ мышления свойственный скорее детям. Это у них внутри установлен рубильник, в котором переключение между положениями происходит скачкообразно: либо то - либо это.
По мере взросления, особенно психологического, у человека появляются промежуточные положения: он начинает различать оттенки и полутона, заполняющие эту пустоту между крайностями. Так формируется гибкость мышления - когда сознательно или интуитивно выбираются наиболее подходящие ситуации сочетания, по которым человек скорее скользит, корректируя в реальном времени, чем скачет между точками «Вкл» и «Выкл».
В нашей жизни довольно много противоположностей, полярностей, крайностей и противоречий. И часть из них мы, по разным причинам, продолжаем рассматривать из позиции все или ничего.
Тем не менее, себе в этом вопросе можно помочь, специально создав и расписав градации перехода от одного к другому.
Показываю пример на паре Надо-Хочу
Что такое Надо? - это когда вас не спросили, а поставили перед фактом, это жесткие рамки касательно того, что и как вам делать и каким быть.
В противовес ему - Хочу - когда вы сами выбираете все, полная свобода (Вся система самоорганизации и планирования построена на этом принципе: подобрать то соотношение требуемого и выбираемого, которое принесет согласие внутри). И гибкость появляется, когда вы свободно перемещаетесь вокруг этой комфортной точки, но внутри шкалы.
Но, важна конкретика, как именно будет у вас выглядеть или проявляться в поведении каждая точка, в том контексте в котором вас эта полярность напрягает.
Еще пример Рациональность-Хаотичность
Если эта пара берется в контексте уборки: вещи на своих местах. То, нужно расписать: сколько и какие вещи должны быть строго на месте, а какие вас устроят в свободном полете.
У вас появляются варианты, которые легче корректировать, поскольку переходы между делениями будут занимать меньше усилий и времени, чем между крайними точками.
Интересно, что и для межличностных отношений этот способ может оказаться полезным. Если человек вырос, но до сих пор делит других на врагов и друзей и малейшее несовпадение во мнении является причиной прекращения общения, то давно пора добавлять варианты. Во взрослом мире общение и его смысл может быть гораздо разнообразней. Как пара Все-Ничего будет отражаться в общении:
Кого заинтересовало это упражнение - попробуйте сами, и расскажите если получилось что- т интересное!
Возьмите пару противоположностей, которая доставляет вам хлопоты и опишите как у вас будут выглядеть переходы между ними. Например: Мужское -Женское, Перфекционизм-Безалаберность, Творческое-Серьезное
А для очень углубленных копателей есть вариант еще сложнее. Если расписывать не только саму шкалу, а добавить в нее (как в систему координат) проявление вовне и внутри.
Успехов :) !