М - мотивация
Многие любят говорить, что я, дескать, всех демотивирую. Мол, откажитесь от своих мечт, довольствуйтесь малым, зачем вам эта бесконечная гонка.⠀⠀
На самом деле эти люди не понимают одну простую вещь: ваша жизнь - это СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС. И если вы правда хотите достичь чего-то значимого и стоящего, вам понадобится для этого какой-то ресурс, энергия.⠀⠀
В том случае, если вы мучаетесь, страдаете и пытаете себя ради некой цели, по достижении этой цели (а путь к ней будет при таком раскладе очень длительным и сложным) вы сдуетесь.⠀⠀
Невозможно вечно себя изматывать. Если вы сидите на жёсткой диете ради тела своей мечты, то в итоге сорвётесь, а вес, который вы так старательно сбрасывали, вернётся.⠀⠀
Если вы недоедаете и экономите на всём, чтобы купить дорогую машину, радость от этой покупки продлится недолго. А месяцы мучений придётся отправить на помойку.⠀
Ещё один момент. Вы, наверное, слышали очень популярное выражение «состояние потока» (его автор, кстати, - психолог Михай Чиксентмихайи, но не все об этом знают). Типа такое «магическое» ощущение, когда вы чувствуете, что делаете всё правильно, идёте к своей мечте, да ещё и получаете от этого удовольствие. Мол, зубная фея подключилась.⠀⠀
Многие люди, которые знают про этот «поток», так и говорят: «Вот я прям понял, что это моё. Как почувствовал. И всё сразу само собой сложилось». Знакомо? Слыхали?⠀
⠀
На самом деле у этого ощущения, о котором многие так сильно мечтают, есть совершенно объяснимые физиологические корни. Связаны они с системой вознаграждения нашей психики.⠀
⠀
А теперь - внимание: когда вы делаете то, что вам нравится, когда вы живёте так, как хотите, в вашу кровь выбрасывается ряд нейромедиаторов, которые стимулируют вас продолжать. Наша психика в буквальном смысле награждает нас за то, что мы справляемся с интересной и приятной задачей.⠀⠀
То есть, если вы, например, с радостью и удовольствием немного позанимались в спортзале, да ещё и под бодренькую музыку, а потом подошли к зеркалу и увидели какой-никакой результат, в кровь выбрасывается дофамин. И вам уже завтра захочется (именно ЗАХОЧЕТСЯ) вернуться в качалку.⠀⠀
И так во всём: в работе, в отношениях, в любом деле.⠀⠀
А если вы в спортзале упахались так, что на ногах едва стоите, вас мутит, всё тело болит, да и вообще вы спорт не любите, в кровь выбрасываются гормоны стресса. И тогда ждите другого интересного эффекта. Каждый раз, когда вы будете думать про спортзал, у вас «внезапно» будет возникать такое странное чувство, что именно там с вами произойдёт что-то нехорошее. Сразу на глаза вам будут попадаться статьи о том, как какой-нибудь несчастный умер на велотренажере. Вдруг возникнет много срочных и важных дел, которые вы никак не можете отложить на потом. И так далее.
Ну так как же здоровые люди мотивируют себя и достигают своих целей?
Первое. Они знают, чего хотят.⠀
Их желания и цели продиктованы тем, что они действительно считают для себя нужным. А не тем, что навязало им общество или родители.⠀⠀
Второе.⠀Они не делят жизнь на «сейчас» и «после».⠀
Для них важно то, что происходит до исполнения мечты, и то, что будет тогда, когда она сбудется. Это значит, что, даже если они, скажем, хотят сбросить вес, они прямо сегодня покупают себе одежду своего текущего размера, а не на три размера меньше. Потому что им хочется хорошо одеваться уже сегодня, а не в далёком будущем.⠀⠀
Третье.⠀Они от себя ничего не требуют.⠀
Есть такие люди, которые внезапно решают, например, заняться бизнесом, и очень злятся на себя, что у них через какие-то жалкие три месяца ничего не вышло.⠀
Если вы хотите достичь того, чего у вас ещё нет и не было, значит, вы идёте в незнакомую сферу. И вы априори не сможете всё понять по щелчку пальцев. Более того - скорее всего, пара первых попыток обернётся провалом, и это совершенно нормально.⠀
Не пытайтесь научиться плавать, сразу записавшись на спортивное соревнование. Попробуйте для начала хотя бы залезть в бассейн.⠀
Здоровые люди это понимают и не изматывают себя несбыточными ожиданиями.⠀⠀
Четвёртое.⠀Они сосредоточены на процессе.⠀
Стать нейрохирургом означает учёбу длиною в 8 лет. Если вам не интересна учёба как таковая - не лезьте. Стать чемпионом в каком-нибудь виде спорта означает бесконечные тренировки. Если сами тренировки не дают вам драйва, зачем мучится? Жизнь всё-таки одна. А вы её просто выбрасываете в мусор.⠀
Вот так живут здоровые люди. Живут и чего-то достигают, и делают это без надломов, страданий, «медных труб», пота и крови.⠀
На самом деле эти люди не понимают одну простую вещь: ваша жизнь - это СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС. И если вы правда хотите достичь чего-то значимого и стоящего, вам понадобится для этого какой-то ресурс, энергия.⠀⠀
В том случае, если вы мучаетесь, страдаете и пытаете себя ради некой цели, по достижении этой цели (а путь к ней будет при таком раскладе очень длительным и сложным) вы сдуетесь.⠀⠀
Невозможно вечно себя изматывать. Если вы сидите на жёсткой диете ради тела своей мечты, то в итоге сорвётесь, а вес, который вы так старательно сбрасывали, вернётся.⠀⠀
Если вы недоедаете и экономите на всём, чтобы купить дорогую машину, радость от этой покупки продлится недолго. А месяцы мучений придётся отправить на помойку.⠀
Ещё один момент. Вы, наверное, слышали очень популярное выражение «состояние потока» (его автор, кстати, - психолог Михай Чиксентмихайи, но не все об этом знают). Типа такое «магическое» ощущение, когда вы чувствуете, что делаете всё правильно, идёте к своей мечте, да ещё и получаете от этого удовольствие. Мол, зубная фея подключилась.⠀⠀
Многие люди, которые знают про этот «поток», так и говорят: «Вот я прям понял, что это моё. Как почувствовал. И всё сразу само собой сложилось». Знакомо? Слыхали?⠀
⠀
На самом деле у этого ощущения, о котором многие так сильно мечтают, есть совершенно объяснимые физиологические корни. Связаны они с системой вознаграждения нашей психики.⠀
⠀
А теперь - внимание: когда вы делаете то, что вам нравится, когда вы живёте так, как хотите, в вашу кровь выбрасывается ряд нейромедиаторов, которые стимулируют вас продолжать. Наша психика в буквальном смысле награждает нас за то, что мы справляемся с интересной и приятной задачей.⠀⠀
То есть, если вы, например, с радостью и удовольствием немного позанимались в спортзале, да ещё и под бодренькую музыку, а потом подошли к зеркалу и увидели какой-никакой результат, в кровь выбрасывается дофамин. И вам уже завтра захочется (именно ЗАХОЧЕТСЯ) вернуться в качалку.⠀⠀
И так во всём: в работе, в отношениях, в любом деле.⠀⠀
А если вы в спортзале упахались так, что на ногах едва стоите, вас мутит, всё тело болит, да и вообще вы спорт не любите, в кровь выбрасываются гормоны стресса. И тогда ждите другого интересного эффекта. Каждый раз, когда вы будете думать про спортзал, у вас «внезапно» будет возникать такое странное чувство, что именно там с вами произойдёт что-то нехорошее. Сразу на глаза вам будут попадаться статьи о том, как какой-нибудь несчастный умер на велотренажере. Вдруг возникнет много срочных и важных дел, которые вы никак не можете отложить на потом. И так далее.
Ну так как же здоровые люди мотивируют себя и достигают своих целей?
Первое. Они знают, чего хотят.⠀
Их желания и цели продиктованы тем, что они действительно считают для себя нужным. А не тем, что навязало им общество или родители.⠀⠀
Второе.⠀Они не делят жизнь на «сейчас» и «после».⠀
Для них важно то, что происходит до исполнения мечты, и то, что будет тогда, когда она сбудется. Это значит, что, даже если они, скажем, хотят сбросить вес, они прямо сегодня покупают себе одежду своего текущего размера, а не на три размера меньше. Потому что им хочется хорошо одеваться уже сегодня, а не в далёком будущем.⠀⠀
Третье.⠀Они от себя ничего не требуют.⠀
Есть такие люди, которые внезапно решают, например, заняться бизнесом, и очень злятся на себя, что у них через какие-то жалкие три месяца ничего не вышло.⠀
Если вы хотите достичь того, чего у вас ещё нет и не было, значит, вы идёте в незнакомую сферу. И вы априори не сможете всё понять по щелчку пальцев. Более того - скорее всего, пара первых попыток обернётся провалом, и это совершенно нормально.⠀
Не пытайтесь научиться плавать, сразу записавшись на спортивное соревнование. Попробуйте для начала хотя бы залезть в бассейн.⠀
Здоровые люди это понимают и не изматывают себя несбыточными ожиданиями.⠀⠀
Четвёртое.⠀Они сосредоточены на процессе.⠀
Стать нейрохирургом означает учёбу длиною в 8 лет. Если вам не интересна учёба как таковая - не лезьте. Стать чемпионом в каком-нибудь виде спорта означает бесконечные тренировки. Если сами тренировки не дают вам драйва, зачем мучится? Жизнь всё-таки одна. А вы её просто выбрасываете в мусор.⠀
Вот так живут здоровые люди. Живут и чего-то достигают, и делают это без надломов, страданий, «медных труб», пота и крови.⠀