Вопросы и ответы - 22
Вопрос: Как можно объективно определить фазы своего сна?
Ответ: для полного мониторинга своего сна, необходима специальная аппаратура, применяемая специалистами, врачами-сомнологами, в условиях лечебно-диагностических центров. Но, обычный человек и сам может мониторить свой сон, Например, по видео и звуку - объективно фиксируются:
- интервалы времени, когда спящий видит сон - по движению глаз, во время фазы быстрых движений глаз.
- моменты смены циклов сна (по движениям тела, изменению ритма дыхания и т.д.), просыпания частичного или полного.
- визуально видимое учащение ритма дыхания, слышимый храп, задержки вдоха (апноэ) и т.д.
- моменты, когда спящий практик разговаривает во сне.
- когда и как практик ОС(осознанных сновидений) выполняет свой индивидуальный план практики,
и так далее.
Для видео-мониторинга своего сна практиком осознанных сновидений - возможно применение ночной видеосъёмки (камера располагается сбоку или сверху) в области своей головы и грудной клетки. Для видеофиксации своего сна - может применяться видеокамера (специальная или обычная, но модернизированная - с удалённым ИК-фильтром) с функцией ночного видения и подсветкой ИК - инфракрасными светодиодами, с фиксацией времени (или поставив, в кадре, светящиеся часы). Для видеофиксации своего сна может применяться и авторегистратор, экшн-камера, с правильно поставленной ИК-подсветкой.
Ответ: для полного мониторинга своего сна, необходима специальная аппаратура, применяемая специалистами, врачами-сомнологами, в условиях лечебно-диагностических центров. Но, обычный человек и сам может мониторить свой сон, Например, по видео и звуку - объективно фиксируются:
- интервалы времени, когда спящий видит сон - по движению глаз, во время фазы быстрых движений глаз.
- моменты смены циклов сна (по движениям тела, изменению ритма дыхания и т.д.), просыпания частичного или полного.
- визуально видимое учащение ритма дыхания, слышимый храп, задержки вдоха (апноэ) и т.д.
- моменты, когда спящий практик разговаривает во сне.
- когда и как практик ОС(осознанных сновидений) выполняет свой индивидуальный план практики,
и так далее.
Для видео-мониторинга своего сна практиком осознанных сновидений - возможно применение ночной видеосъёмки (камера располагается сбоку или сверху) в области своей головы и грудной клетки. Для видеофиксации своего сна - может применяться видеокамера (специальная или обычная, но модернизированная - с удалённым ИК-фильтром) с функцией ночного видения и подсветкой ИК - инфракрасными светодиодами, с фиксацией времени (или поставив, в кадре, светящиеся часы). Для видеофиксации своего сна может применяться и авторегистратор, экшн-камера, с правильно поставленной ИК-подсветкой.