Вопросы и ответы - 4
продолжение ответов на вопросы практикующих осознанные сновидения (ОС)
В: как быстро и полностью прекратить осознанные сновидения?
О: в качестве демотиватора от ОС - поможет собственный настрой на кардинальный и категоричный пересмотр жизненных приоритетов, отказ от чтения литературы по этой теме, и от посещения сновидческих форумов в Интернет. так же могут быть полезны последние произведения Терентия Смирнова (Странник), а именно - его книги "Подводные рифы Практики Осознанного Сновидения", "Алмаз сознания", "Врата сновидений" (почитать и скачать их можно в библиотеке на сайте http://www.lib.rus.ec/), о возможном вреде методик Лабержа и курсов, методов института Монро, различных эзотерических, шаманских практик, учения Дона Хуана (Кастанеда), йоги и некоторых видов медитации. следует отметить, что источником каких-либо негативных симптомов (бессонница, постоянное недосыпание, беспокоящая головная боль, депрессия) - могут быть грубые ошибки в практике, чрезмерные нагрузки на работе и по жизни, хронические заболевания или совершенно другие причины.
В: как лучше провести релаксацию для быстрого засыпания после третьего цикла сна?
О: когда легли - первое время полежать на спине, проводя релаксацию (внимание на внутренние поверхности голеней ног, а затем, когда веки глаз потяжелеют и начнёт клонить в сон - лечь на бок, поудобнее, и уснуть.
В: сколько времени можно пытаться войти в ОС? а то после часа попыток, спать совсем расхотелось
О: минут 15, если не вошли в ОС - лечь поудобнее и просто уснуть, до следующего просыпания, когда можно будет повторить.
В: как питаться, практикуя ОС?
О: на ужин поесть, по вкусу - сыр, яичный белок (они содержат L-триптофан - вещество, сокращающее время засыпания). перед сном - выпить с чайной ложкой мёда (углеводы улучшают мозговую деятельность) чистую воду, чай или немного молока
http://laadushki.narod.ru - полная версия метода ОС
В: как быстро и полностью прекратить осознанные сновидения?
О: в качестве демотиватора от ОС - поможет собственный настрой на кардинальный и категоричный пересмотр жизненных приоритетов, отказ от чтения литературы по этой теме, и от посещения сновидческих форумов в Интернет. так же могут быть полезны последние произведения Терентия Смирнова (Странник), а именно - его книги "Подводные рифы Практики Осознанного Сновидения", "Алмаз сознания", "Врата сновидений" (почитать и скачать их можно в библиотеке на сайте http://www.lib.rus.ec/), о возможном вреде методик Лабержа и курсов, методов института Монро, различных эзотерических, шаманских практик, учения Дона Хуана (Кастанеда), йоги и некоторых видов медитации. следует отметить, что источником каких-либо негативных симптомов (бессонница, постоянное недосыпание, беспокоящая головная боль, депрессия) - могут быть грубые ошибки в практике, чрезмерные нагрузки на работе и по жизни, хронические заболевания или совершенно другие причины.
В: как лучше провести релаксацию для быстрого засыпания после третьего цикла сна?
О: когда легли - первое время полежать на спине, проводя релаксацию (внимание на внутренние поверхности голеней ног, а затем, когда веки глаз потяжелеют и начнёт клонить в сон - лечь на бок, поудобнее, и уснуть.
В: сколько времени можно пытаться войти в ОС? а то после часа попыток, спать совсем расхотелось
О: минут 15, если не вошли в ОС - лечь поудобнее и просто уснуть, до следующего просыпания, когда можно будет повторить.
В: как питаться, практикуя ОС?
О: на ужин поесть, по вкусу - сыр, яичный белок (они содержат L-триптофан - вещество, сокращающее время засыпания). перед сном - выпить с чайной ложкой мёда (углеводы улучшают мозговую деятельность) чистую воду, чай или немного молока
http://laadushki.narod.ru - полная версия метода ОС