И опять больной вопрос...этап 2ой
Кто о чем о смоге и жаре, а я про свою задницу тут вылезла...))) Опять приходится обращаться к заветам "дяденьки Протасова" Все мои молчаливые попытки поддерживать и снижать вес не удались...видимо опять нужен жж контролер. Так что начинаю... ). Напоминаю (себе любимой) что чуть больше месяца назад была выдержана (с некоторыми нарушениями) диета Протасова, но правильный выход из диеты не получился по ряду причин. Вес удалось снизить с 65 до 61.400 кг, что для этой диеты весьма скромный результат, но даже не продолжая правильное питания вес после 5ти недель диеты стремился к снижению (все таки правильно говорят, что эта диета перестраивает метаболизм), но я свинья такая к сожалению организму не помогала и вес балансировал ...61кг.. 60кг.800гр...60кг 200гр..Последнее взвешивание 6го августа показало 61кг 200гр.. Каждый день я себе говорила, что с завтрашнего дня начну..начну правильное питание без мороженого, конфет..и всяких сладостей.., но не выдерживала... Как я завидую тем у кого от жары пропадает аппетит))) И вот я опомнилась... в первых числах сентября ехать в отпуск на море и хотя путевки пока еще не куплены с датами определились и на все про все у меня фактически 20 дней... Я не буду ставить себе недостижимых целей как похудеть за неделю на 6 кг)) мне просто нужно скинуть всего лишь 2-3 кг... Конечно для моего роста 160 нужен более существенный сброс.. но строгие диеты меня пугают...я все время боюсь остаться голодной)))
Кто-то скажет, что мол делов то, а вот именно так вес труднее всего сбросить... В общем за основу питания хочу взять программу выхода из диеты Протасова.
Так что "дядя Протасов" я опять к тебе)))
Чтобы не забыться печатаю для себя дозволенный список продуктов:
Кисломолочные продукты без сахара не более 5% процентов..
Овощи: сырые и тушеные в виде икры..рагу и всяких рататуев.. сейчас самый сезон есть овощи в огромном количестве..
Фрукты в ограниченном количестве (из-за сахара)
Мясо: Курица, индейка, постная говядина
Ооочень ограниченное количество сухофруктов к чаю..не могу пить чай без ничего...знаю что очень плебейская привычка, но ничего поделать не могу))
Еще не придумала кару за нарушения , чтобы не повадно было...
Ну и конечно спортзал с повешенным количеством посещений в неделю)) Что-то мой тренер на этой неделе сгинул в тумане)))
И так начало завтра 10го августа ! Удачи мне и всем кто ступил на этот трудный путь в эти дни)
И всем картинка-мотивация:
Кто-то скажет, что мол делов то, а вот именно так вес труднее всего сбросить... В общем за основу питания хочу взять программу выхода из диеты Протасова.
Так что "дядя Протасов" я опять к тебе)))
Чтобы не забыться печатаю для себя дозволенный список продуктов:
Кисломолочные продукты без сахара не более 5% процентов..
Овощи: сырые и тушеные в виде икры..рагу и всяких рататуев.. сейчас самый сезон есть овощи в огромном количестве..
Фрукты в ограниченном количестве (из-за сахара)
Мясо: Курица, индейка, постная говядина
Ооочень ограниченное количество сухофруктов к чаю..не могу пить чай без ничего...знаю что очень плебейская привычка, но ничего поделать не могу))
Еще не придумала кару за нарушения , чтобы не повадно было...
Ну и конечно спортзал с повешенным количеством посещений в неделю)) Что-то мой тренер на этой неделе сгинул в тумане)))
И так начало завтра 10го августа ! Удачи мне и всем кто ступил на этот трудный путь в эти дни)
И всем картинка-мотивация: