5 км 31 декабря 2014
Дорогие мои виртуальные друзья, всех с наступившим! :)
Мы оживленно работали почти до самого Нового года. Правда, под конец я отложила бумажки и совещания, и 30го полдня записывала голосовое меню. Уже во второй раз мой странноватый голос выбирают в автоответчики - видимо, за интонации. Было очень сложно и смешно, но результат мне даже нравится (почти)), не люблю давать себе дисконт за непрофессионализм, но в данном случае приходится).
Да, нормально сынтонировать фразу "Офисы продаж в Красноярске по адресам: Парижской Коммуны, 39 и Павлова, 14 работают с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00 без перерыва на обед, в субботу - с 10:00 до 16:00" и не залажать ни один звук не так легко. Я уже молчу про телефоны ГИБДД, аварийных комиссаров и порядок действий при Европротоколе. %)) Ну, записали, и ладно.
А 31го числа, поскольку дела были переделаны, бумажки аккуратно разложены, пошла я в обед к финдиректору и отпросилась на новогодний забег. (Утром был еще новогодний дуатлон, но убежать туда с самого утра не получилось.)
:) За полчаса до старта примчалась на Татышев, переоделась в машине (как и много-много-много раз за этот год - как год проведешь, так он и закончится)) и побежала на регистрацию. Забег проводил местный олдскульный беговой клуб "Беркут". Там почти одни бабушки и дедушки, они большие молодцы - организуют много стартов, тренируются и соревнуются. Как обычно, подтянулась и молодёжъ, было приятно со всеми пообщаться.
Дистанции были на выбор - 5 и 15 км. Я решила пробежать пятерку - быстро, больно, кайфово. :)
Бежали один круг - полкруга против ветра, полкруга по ветру.
Вот тут статистичка - http://connect.garmin.com/modern/activity/661366575
Гармин говорит, что было -7 и ветер 23 км/ч (не сильный, но ощутимый).
На возврате абсолютно все заблудились и побежали по неправильной траектории, что дало +300 метров к дистанции.
Мне бежалось отлично, хотя 4й километр был, конечно, тяжел, а 5й еще хуже. Когда же начался 6й, тут хоть святых выноси. Есть финишная фотка умирающего лебедя, но я ее, пожалуй, не покажу. ))
Раскладка по километрам - 4:46 - 4:51 - 4:36 - 5:05 - 4:56 - и еще 300 м по 4:43.
Таким образом, чистые 5 км за 24:16 - мой новый рекорд (предыдущий был аж прошлой весной - 24:59), и это по слегка заснеженной трассе и в ветер. Интервалы в горку дают свои плоды, я рада. :)
Вот такое окончание спортивного года. Едем дальше. :)
Мы оживленно работали почти до самого Нового года. Правда, под конец я отложила бумажки и совещания, и 30го полдня записывала голосовое меню. Уже во второй раз мой странноватый голос выбирают в автоответчики - видимо, за интонации. Было очень сложно и смешно, но результат мне даже нравится (почти)), не люблю давать себе дисконт за непрофессионализм, но в данном случае приходится).
Да, нормально сынтонировать фразу "Офисы продаж в Красноярске по адресам: Парижской Коммуны, 39 и Павлова, 14 работают с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00 без перерыва на обед, в субботу - с 10:00 до 16:00" и не залажать ни один звук не так легко. Я уже молчу про телефоны ГИБДД, аварийных комиссаров и порядок действий при Европротоколе. %)) Ну, записали, и ладно.
А 31го числа, поскольку дела были переделаны, бумажки аккуратно разложены, пошла я в обед к финдиректору и отпросилась на новогодний забег. (Утром был еще новогодний дуатлон, но убежать туда с самого утра не получилось.)
:) За полчаса до старта примчалась на Татышев, переоделась в машине (как и много-много-много раз за этот год - как год проведешь, так он и закончится)) и побежала на регистрацию. Забег проводил местный олдскульный беговой клуб "Беркут". Там почти одни бабушки и дедушки, они большие молодцы - организуют много стартов, тренируются и соревнуются. Как обычно, подтянулась и молодёжъ, было приятно со всеми пообщаться.
Дистанции были на выбор - 5 и 15 км. Я решила пробежать пятерку - быстро, больно, кайфово. :)
Бежали один круг - полкруга против ветра, полкруга по ветру.
Вот тут статистичка - http://connect.garmin.com/modern/activity/661366575
Гармин говорит, что было -7 и ветер 23 км/ч (не сильный, но ощутимый).
На возврате абсолютно все заблудились и побежали по неправильной траектории, что дало +300 метров к дистанции.
Мне бежалось отлично, хотя 4й километр был, конечно, тяжел, а 5й еще хуже. Когда же начался 6й, тут хоть святых выноси. Есть финишная фотка умирающего лебедя, но я ее, пожалуй, не покажу. ))
Раскладка по километрам - 4:46 - 4:51 - 4:36 - 5:05 - 4:56 - и еще 300 м по 4:43.
Таким образом, чистые 5 км за 24:16 - мой новый рекорд (предыдущий был аж прошлой весной - 24:59), и это по слегка заснеженной трассе и в ветер. Интервалы в горку дают свои плоды, я рада. :)
Вот такое окончание спортивного года. Едем дальше. :)