Детали к предыдущему посту
Для тех, кого заинтересовал будильник из предыдущего поста.
Я действительно прониклась идеей, поэтому провела небольшое расследование.
Существует две более менее разрекламированные модели этого будильника по фазам сна:
Sleeptracker и Axbo
Первая - это самые натуральные часы, причем судя по отзывам - огромные. Плюсы - чуть ниже цена (в районе 179 долларов), вибробудильник и дипазон пробуждения - 90 минут. Вторая версия лично мне эстетически нравится гораздо больше, она расчитана на двоих, у нее много наворотов, в том числе - выбор мелодии, а не поганенькое пищание, браслет у нее махровый, но диапазон пробуждения всего 30 минут. Однако насчет диапазона можно найти оправдание в следующем: вряд ли мне захочется просыпаться за полтора часа до минимального срока, если вдруг будильник учует переход в новую стадию гораздо раньше, чем мне хотелось бы. Его цель - не уменьшить количество сна, а разбудить в менее болезненный для организма момент. Поэтому если вам необходимо выспаться за 2 часа, то вероятность, что время пробуждения совпадет с фазой медленного сна будет достаточно велика, тело в этот момент неподвижно, тогда будильник всего лишь прозвонит в назначенное время, не руководствуясь никакими ритмами, и это будет означать, что нефиг засыпать так поздно и жертвовать своим здоровьем и деньгами, покупая дорогующие штучки, которым даже не даете возможность показать себя в действии! :)
Хорошее описание и отзывы об Axbo можно найти по ссылкам: раз и два.
Если кто-то что-то не понял про фазы, то объяснение насчет сна можно найти здесь и у счастливого обладателя sleeptracker - по этой ссылке. Там же и описание часов от реального пользователя.
В крайнем случае - wiki, но в wiki как всегда все очень сухо.
Хорошая схема, объясняющая фазы:
Лично меня напугал тот факт, что частое пробуждение во время быстрого сна может привести к психическим расстройствам, и неисключено, что вероятность такого просыпания к утру увеличивается, так как увеличивается длительность именно быстрого сна. Не удивительно, что у меня по утрам часто голова "чугунная".
Удалось еще найти два интересных обсуждения - тута и здеся, второе из которых навело меня на очень интересные мысли по поводу наблюдения за своим сном, некоторых теоретических самостоятельных расчетов за бесплатно, не прибегая ни к каким приспособлениям. Однако, если честно, то мне такие расчеты напоминают подсчет "безопасных дней" у женщин - теоретически верно, а практически... ну... сомнительно. ))
Организм - не компьютер, ни о какой точности по отношению к нему вообще речи идти не может, без простейшего датчика движения все равно никуда не денешься.
Еще на заметку: прошлом году была в действии программка для macbook под название dream recorder, хорошая штуковина, которую почему-то убрали. Наверно потому, что спать в непосредственной близости от компа - не дело, другое дело, что теперь есть другая программка для iphone, которая называется easywakeup, с которой я и начну. Стоит она всего 11 евро, очень проста и удобна в использовании :))
Для скептиков - прибор, на самом деле, сконструирован очень просто и свои деньги оправдывает не потому, что механизм сложен и точен, а потому, что идея у него - колоссальная. Сон человека изучен совсем мало, его влияние на жизнедеятельность огромно, и вполне возможно все наши депрессии, хроническая усталость и агрессия связаны с тем, что мы всего лишь невовремя просыпаемся. Возможно через 20 лет просыпаться в ненужный момент будет так же опасно для здоровья, как и курение, у каждого будут свои собственные, индивидуальные smart-браслеты, калькулирующие биологические часы человека. :)
Я действительно прониклась идеей, поэтому провела небольшое расследование.
Существует две более менее разрекламированные модели этого будильника по фазам сна:
Sleeptracker и Axbo
Первая - это самые натуральные часы, причем судя по отзывам - огромные. Плюсы - чуть ниже цена (в районе 179 долларов), вибробудильник и дипазон пробуждения - 90 минут. Вторая версия лично мне эстетически нравится гораздо больше, она расчитана на двоих, у нее много наворотов, в том числе - выбор мелодии, а не поганенькое пищание, браслет у нее махровый, но диапазон пробуждения всего 30 минут. Однако насчет диапазона можно найти оправдание в следующем: вряд ли мне захочется просыпаться за полтора часа до минимального срока, если вдруг будильник учует переход в новую стадию гораздо раньше, чем мне хотелось бы. Его цель - не уменьшить количество сна, а разбудить в менее болезненный для организма момент. Поэтому если вам необходимо выспаться за 2 часа, то вероятность, что время пробуждения совпадет с фазой медленного сна будет достаточно велика, тело в этот момент неподвижно, тогда будильник всего лишь прозвонит в назначенное время, не руководствуясь никакими ритмами, и это будет означать, что нефиг засыпать так поздно и жертвовать своим здоровьем и деньгами, покупая дорогующие штучки, которым даже не даете возможность показать себя в действии! :)
Хорошее описание и отзывы об Axbo можно найти по ссылкам: раз и два.
Если кто-то что-то не понял про фазы, то объяснение насчет сна можно найти здесь и у счастливого обладателя sleeptracker - по этой ссылке. Там же и описание часов от реального пользователя.
В крайнем случае - wiki, но в wiki как всегда все очень сухо.
Хорошая схема, объясняющая фазы:
Лично меня напугал тот факт, что частое пробуждение во время быстрого сна может привести к психическим расстройствам, и неисключено, что вероятность такого просыпания к утру увеличивается, так как увеличивается длительность именно быстрого сна. Не удивительно, что у меня по утрам часто голова "чугунная".
Удалось еще найти два интересных обсуждения - тута и здеся, второе из которых навело меня на очень интересные мысли по поводу наблюдения за своим сном, некоторых теоретических самостоятельных расчетов за бесплатно, не прибегая ни к каким приспособлениям. Однако, если честно, то мне такие расчеты напоминают подсчет "безопасных дней" у женщин - теоретически верно, а практически... ну... сомнительно. ))
Организм - не компьютер, ни о какой точности по отношению к нему вообще речи идти не может, без простейшего датчика движения все равно никуда не денешься.
Еще на заметку: прошлом году была в действии программка для macbook под название dream recorder, хорошая штуковина, которую почему-то убрали. Наверно потому, что спать в непосредственной близости от компа - не дело, другое дело, что теперь есть другая программка для iphone, которая называется easywakeup, с которой я и начну. Стоит она всего 11 евро, очень проста и удобна в использовании :))
Для скептиков - прибор, на самом деле, сконструирован очень просто и свои деньги оправдывает не потому, что механизм сложен и точен, а потому, что идея у него - колоссальная. Сон человека изучен совсем мало, его влияние на жизнедеятельность огромно, и вполне возможно все наши депрессии, хроническая усталость и агрессия связаны с тем, что мы всего лишь невовремя просыпаемся. Возможно через 20 лет просыпаться в ненужный момент будет так же опасно для здоровья, как и курение, у каждого будут свои собственные, индивидуальные smart-браслеты, калькулирующие биологические часы человека. :)