О насущном (про диету, короче)
С тех пор, как anastasia_may решила правильно питаться, а я по-дружески упала ей на хвост, прошло три недели, пора подвести кое-какие итоги. До сих пор нет никакого ощущения, что я себя в чем-то ограничиваю. В режиме питания фактически нет ничего нового (углеводы на завтрак и обед, белки - на ужин, никакого сахара и жиров, два йогрута на перекус), кроме одного важного момента - ВОЛШЕБНАЯ СУББОТА. :) С вечера субботы до вечера воскресенья можно есть абсолютно все. И шоколад можно, и мороженое. И пить пиво, разумеется. Не сказать, что я особо жду выходных, чтобы обожраться, но сам факт, что можно законно расслабиться - помогает. Понедельник начинается не с уныния, но даже с мыслями: "Ой, ну наконец-то салатик и водичка". Я пропустила праздник живота только в первую субботу, зато остальные две не жалела желудок. Ну еще бы - у нас тут повсюду фестивали колбасных изделий и сыров, пивная вечеринка, как тут не воспользоваться моментом. Признаюсь - я делала себе поблажки в середине недели - как-то пару раз съела моцареллу, копченый лосось, пила капуччино с утра, а когда шел дождь - пила кока-колу - единственное зелье, поднимающее мне давление. Еще я поняла, что я все-таки не люблю йогурты, поэтому перекусывала либо фруктом, либо орешками (двумя-тремя), несколько раз меняла обед с ужином, или пропускала обед вообще. В общем, это мелочи, в основном придерживаться режима не составило труда. В чем-то вела себя очень строго - никакого пармезана, даже в пасту (не страдаю), никакого сладкого (тоже, в общем-то, терпимо). Заметила, что стала очень много пить. Наська рассказала мне один секрет: "Если хочешь есть - выпей воды, мы часто путаем голод с жаждой". Работает, надо сказать, особенно это касается свойственного мне синдрома: "хочу чего-нибудь пожевать". :)
Очень плохо то, что я вообще не занималась спортом, хотя программа этого требовала. Но у меня не получилось.
Результат: я похудела на полтора килограмма. При условии, что я вообще не занималась спортом в эти три недели - это просто праздник! А если бы занималась? А если бы бегала? Наверняка и результат был бы круче. (С бегом все хреново, я не могу долечить ухо, а с больным ухом бегать - себе дороже).
Результат 2: пока что не уверена, что это от режима питания, но у меня сильно улучшилась кожа. Окончательно смогу подтвердить этот факт только через неделю. Дело даже не прыщах - поры заметно сузились, кожа не жирнится, не лоснится. Косметику с апреля не меняла, сижу на Avene и слезать не собираюсь.
Что же дальше? По идее, этот этап должен был помочь разогнать метаболизм, и теперь пора бы подключать силовые упражнения и менять рацион, но со спортом у меня пока что траблы, соответственно буду продолжать питаться по этой схеме.
Очень плохо то, что я вообще не занималась спортом, хотя программа этого требовала. Но у меня не получилось.
Результат: я похудела на полтора килограмма. При условии, что я вообще не занималась спортом в эти три недели - это просто праздник! А если бы занималась? А если бы бегала? Наверняка и результат был бы круче. (С бегом все хреново, я не могу долечить ухо, а с больным ухом бегать - себе дороже).
Результат 2: пока что не уверена, что это от режима питания, но у меня сильно улучшилась кожа. Окончательно смогу подтвердить этот факт только через неделю. Дело даже не прыщах - поры заметно сузились, кожа не жирнится, не лоснится. Косметику с апреля не меняла, сижу на Avene и слезать не собираюсь.
Что же дальше? По идее, этот этап должен был помочь разогнать метаболизм, и теперь пора бы подключать силовые упражнения и менять рацион, но со спортом у меня пока что траблы, соответственно буду продолжать питаться по этой схеме.