Здесь можно задавать мне вопросы. Любые. Я буду отвечать.
( Сейчас я не отвечаю на вопросы. Но вы можете посмотреть "архив". )
Если у вас есть вопросы про психотерапию, отношения, секс или еще какие-нибудь - здесь я на них отвечу.)
Если у вас есть вопросы про психотерапию, отношения, секс или еще какие-нибудь - здесь я на них отвечу.)
Извините, что задержался с ответом. )
Литературы наверное вам не посоветую. Так чтобы отдельно по интеграции Тени - не читал. Но уверен, что такая есть. Надо задать такой вопрос юнгианцам - они обязательно что-нибудь посоветуют.
Я могу предложить следующую технику:
1. Выделяете в окружающих людях или в образах людей (из фантазии) те, которые вызывают наиболее сильные отрицательные эмоциональные реакции.
2. Выделяете, какие именно качества и особенности этих людей (образов) вызывают в вас реакции.
3. Примеряете этот образ на себя - как если бы вы были носителем этих качеств. Другими словами - входите в образ.
4. Исследуете в какой ситуации эти качества были бы хороши, как и в каких ситуациях их можно использовать.
5. Присваиваете себе эти качества и переживания.
Например:
1. Мне не нравятся агрессивные жлобы. Они вызывают у меня чувства страха и отвращения.
2. Они сильные, агрессивные, нечувствительные.
3. Меряю на себя образ жлоба.
4. Выясняю - если я жлоб, то я могу агрессино конкурировать, при необходимости драться, завоевывать территорию.
5. Испытываю удовольствие от того, что я могу быть агрессивным и конкурентным. То есть присваиваю себе, то что проецировал. )
Вот примерно так возможно работать с Тенью. А вы для чего ищите техники? Возможно, если буду больше понимать про вас, то порекомендую что-нибудь более конкретное.
Reply
Спасибо за ответ. Простите, что не отвечала долго - пыталась лучше понять, что во мне такое происходит, чтобы сформулировать это возможно более ясно. Не знаю, получится ли...
Вы неоднократно упоминали в Ваших записях тему трансформации. Возможно, это как раз то, что со мной происходит последние несколько месяцев. Не знаю, читали ли Вы "Демиана" Гессе - это такое раннее, вдохновленное, видимо, юногианством произведение про некого молодого человека, который себя искал во всякой эзотерике. У этой повести есть эпиграф: "Я ведь всего только и хотел попытаться жить тем, что само рвалось из меня наружу. Почему же это было так трудно?" Это вот как раз то состояние, в котором я нахожусь. Вот это то, что рвется наружу, я и назвала выше Тенью (хотя, может, ошибаюсь в терминах).
Я чувствую в себе, скажем, источник очень мощной энергии. Слишком мощной. Всю жизнь как-то приучена ее сдерживать. И есть ощущение, что если ее отпустить - то произойдет атомный взрыв. По крайней мере, со мной :) Что с ума сойду. И в то же время, вижу, что ее нельзя уж совсем не выпускать.
С чем она для меня ассоциируется? С творчеством, агрессией, мистическим экстазом, сексом. Все это я воспринимаю как вещи опасные. Которыми можно заиграться и потерять себя, самоуничтожиться. В случае с творчеством и мистикой - перестать отличать этот опыт от реальности, считать его самым главным, единственно ценным, в случае с агрессией - уничтожить других или себя, в случае с сексом - сойти с ума, наверное (я очень чувственный человек, хорошо чувствующий свое тело и открытый, но я страшно боюсь наслаждения - есть какой-то предел, когда я отключаюсь и перестаю чувствовать что бы то ни было).
Техника, которую Вы предлагаете, предполагает, насколько я понимаю, поиск какой-то золотой середины, такого состояния, при котором энергия есть, но она не опасна. То есть, как в Вашем случае, можно научиться давать сдачи, к примеру, но не стать уголовным преступником. А я-то как раз этой середины и не могу достичь - что-то во мне хочет стать именно уголовным преступником, никак не меньше. Но слишком задавливая это в себе, я впадаю в дикую апатию и ничему не радуюсь...
Простите за длинный комментарий, старалась прояснить ситуацию (и для Вас, и для себя:). Буду рада Вашему отклику. Заранее спасибо!
Reply
Как я вижу из вашего рассказа, у вас много желания жить своими чувствами и переживаниями. Только вы боитесь, что не сможете их контролировать.
И у меня к вам рождается встречный вопрос - а можете ли вы создать для себя ситуацию, в которой будет достаточно доверия и безопасности, для того, чтобы позволить себе эксперементировать со своими чувствами? Постепенно с ними знакомиться и осваивать их?
Может быть, с таким запросом (хочу научиться переживать свои сильные чувства) стоит пойти к терапевту. А критерием для выбора терапевта сделать ощущение доверия и безопасности (и возможности контролировать происходящее), например.
Что скажете?
Reply
Leave a comment