Эмоциональный интеллект: самопознание и самоутверждение.
Отрывок из книги Стивен Стайн, Говард Бук. Преимущества EQ: Эмоциональная культура и ваш успех.
Продолжаю делиться тем, что увидел у psyteaman на его сайте.
Ума, в его традиционном понимании, недостаточно для построения успешных личностных отношений, или карьеры. Для объяснения этого феномена психологами предложена оригинальная теория, а на ее основе - набор ( Read more... )
Эмоциональный интеллект сложная и многосотавная структура. Соответственно, есть довольно много методов его развития, точнее его составляющих.
Например, выше отметившаяся правдивым комментарием Нина Рубштейн ведет замечательный тренинг про эмоции. Еще у нее есть очень интересный продукт - карточки с названиями чувств, состояний и переживаний. Всего в колоде, если не ошибаюсь, 76 карт. К ним прилагаются несколько техник работы. Эти карточки хорошо позволяют развить знания о собственных и чужих чувствах, научиться распознавать их.
Другие методы, позволяющие развить ЭИ:
Психотерапия.
Различные коммуникативные тренинги и тренинги личностного роста.
Специализированные тренинги по развитию ЭИ.
Если возник вопрос "как развивать", то неплохо бы для начала уточнить что именно. Дальше цитата:
Выделяют 4 навыка эмоционального интеллекта. Эти четыре навыка можно разбить на две пары: одна образует внутриличностную компетентность, вторая - межличностную (социальную) компетентность.
Внутриличностная компетентность формируется за счет навыков самовосприятия и управления собой, которые концентрируются преимущественно на вас лично, а не на ваших взаимодействиях с другими людьми. Внутриличностная компетентность представляет собой вашу способность сохранять восприимчивость своих эмоций и управлять деталями и общими тенденциями своего поведения.
Социальная компетентность состоит из навыков социальной восприимчивости (чуткости, эмпатии) и управления отношениями. Социальная компетентность представляет собой способность понять настроения, поведение и мотивы других людей, с тем чтобы улучшить качество ваших отношений и связей с ними.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment