«Утренняя гимнастика»
Click to view«Утренняя гимнастика»
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире -
Лягте на пол - три-четыре! -
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне -
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб -
Применяйте, люди, обтирания!
Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой -
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.
Разговаривать не надо -
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся -
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих -
Бег на месте общепримиряющий!
Слова и музыка: Владимир Высоцкий.
[ подробности, кнопки и ссылки ]
p.s. Александр Сергеевич Устюгов родился 17 октября 1976 года в городе Экибастузе Павлодарской области Казахской ССР, ныне Республика Казахстан.
По окончании экибастузской средней общеобразовательной школы № 15 поступил в ПТУ № 18 на специальность «слесарь-электрик по ремонту, монтажу и демонтажу горного оборудования». Окончил ПТУ с отличием, параллельно работая на угольном разрезе «Восточный».
Пять лет учился в художественной школе у С.П.Пантелеева (1988-1993). Занимался боксом в ДЮСШ «Жасыбай» (1988-1994).
Решил продолжить образование в Омске, где в 1993 году поступил в Омскую государственную академию путей сообщения на специальность «инженер вагоностроения». Три семестра проучился там на очном отделении, затем перевёлся на заочное в связи с поступлением на работу в Омский ТЮЗ осветителем, а затем влился и в актёрскую труппу театра. Омским зрителям запомнился блестящим исполнением роли Паука в балетной феерии в стихах из жизни насекомых «Муха-Цокотуха» в постановке Бориса Кричмара.
В 1996 году поступил в Омский областной колледж культуры и искусства на курс Л. И. Михайловой. Окончив его, переехал в Москву, где в 1999 году поступил в Высшее театральное училище имени Б. В. Щукина (курс Родиона Юрьевича Овчинникова).
В 2003 году, по окончании училища, был приглашён в труппу Российского академического молодёжного театра (РАМТ) в Москве, в котором служил по 2014 год.
В 2014 году переехал жить в Санкт-Петербург.
Кроме театра Александр увлекается боксом, фотографией, мотоциклами, музыкой, занимается реставрацией антикварной мебели, о чём рассказывал в интервью, а также мечтает открыть в Санкт-Петербурге музей точёной русской игрушки. Помимо этого, Александр и сам создаёт собственные коллекции деревянных точёных игрушек, которые изготавливаются и расписываются вручную.
Смотреть и комментировать на сайте youtube.com