коммент
--Концепция гиповитаминоза придумана. Здоровому человеку не нужно пить витаминные комплексы.
Здоровому - не нужно. Кто у нас здоров?
После 40 мы для природы вообще умерли. Да и после 30 уже сильно подпорчены постоянными стрессами, болезнями, хирургическим и антибиотиковым вмешательством, недосыпом, неестественной средой обитания - выхлопные газы на улице, трансжиры с которыми не умеет справляться наш организм - в пище, слишком много инфы потоком, всё это с детства и накапливается. Плюс организм априори ленивая скотина и не жаждет пахать в 40 как в 20.
Водовозов бодрый зайчик, конечно, но рассказывает о каких-то мифических людях из другой реальности. Есть данные лабораторий, по Москве и Питеру, витамин Д3 у всех - недостаток, который год уж. И если б только он. Зашибись "здоровые люди"))
<<<Шортс о содержании витамина С в обычных продуктах: https://www.youtube.com/shorts/9hLMjl45j3Q
Ну допустим - всё так. Теперь надо найти видосы, где указывается, сколько надо съедать в день овощей, чтоб покрыть суточную дозу, ибо это на витамин С - половина перца в 200г, а этот витамин у нас какбэ не один. Плюс минералы. Плюс биофлавоноиды. Впрочем, люди уже всё посчитали, (точно где-то есть, искать лень) даже с учëтом того, какой витамин/минерал с чем усваивается, а с чем нет. И как оформить эти два таза силоса в рационе, один запивать водой, второй через перерыв и можно с оливковым маслом, тот, где жирорастворимые витамины))
В меня эти два таза (каждый день!!!) не лезут, а в Водовозова, судя по обхвату талии - лезут, но кстати, у него и объём должен быть больше (возможно, два ведра). Интересно, как он борется с метеоризмом от такого количества свежих овощей и как часто меняет зубы. И унитаз его лучший друг, мало ж съесть это всё, клетчатку ещё и вывести надо...
А если варить - то это уже три таза силоса, витамины ж при обработке теряются, бгг.
И это всё - помимо того, что мы белковая форма жизни и без белков - разрушаемся, а в растительной пище белки неполноценные и усваиваются очень не полностью. То есть имеем в рационе ещё небольшой таз белковой пищи.
Ну и плюс угли, без которых просто печаль и их просто хочется, даже если ты душнила в питании и давишься исключительно полезным.
Привлекательная картина рациона нарисовалась?))
Здоровому - не нужно. Кто у нас здоров?
После 40 мы для природы вообще умерли. Да и после 30 уже сильно подпорчены постоянными стрессами, болезнями, хирургическим и антибиотиковым вмешательством, недосыпом, неестественной средой обитания - выхлопные газы на улице, трансжиры с которыми не умеет справляться наш организм - в пище, слишком много инфы потоком, всё это с детства и накапливается. Плюс организм априори ленивая скотина и не жаждет пахать в 40 как в 20.
Водовозов бодрый зайчик, конечно, но рассказывает о каких-то мифических людях из другой реальности. Есть данные лабораторий, по Москве и Питеру, витамин Д3 у всех - недостаток, который год уж. И если б только он. Зашибись "здоровые люди"))
<<<Шортс о содержании витамина С в обычных продуктах: https://www.youtube.com/shorts/9hLMjl45j3Q
Ну допустим - всё так. Теперь надо найти видосы, где указывается, сколько надо съедать в день овощей, чтоб покрыть суточную дозу, ибо это на витамин С - половина перца в 200г, а этот витамин у нас какбэ не один. Плюс минералы. Плюс биофлавоноиды. Впрочем, люди уже всё посчитали, (точно где-то есть, искать лень) даже с учëтом того, какой витамин/минерал с чем усваивается, а с чем нет. И как оформить эти два таза силоса в рационе, один запивать водой, второй через перерыв и можно с оливковым маслом, тот, где жирорастворимые витамины))
В меня эти два таза (каждый день!!!) не лезут, а в Водовозова, судя по обхвату талии - лезут, но кстати, у него и объём должен быть больше (возможно, два ведра). Интересно, как он борется с метеоризмом от такого количества свежих овощей и как часто меняет зубы. И унитаз его лучший друг, мало ж съесть это всё, клетчатку ещё и вывести надо...
А если варить - то это уже три таза силоса, витамины ж при обработке теряются, бгг.
И это всё - помимо того, что мы белковая форма жизни и без белков - разрушаемся, а в растительной пище белки неполноценные и усваиваются очень не полностью. То есть имеем в рационе ещё небольшой таз белковой пищи.
Ну и плюс угли, без которых просто печаль и их просто хочется, даже если ты душнила в питании и давишься исключительно полезным.
Привлекательная картина рациона нарисовалась?))