железячная жизнь
162/66, 9
1406(68/75/115)
Немножко, без фанатизма, поборолась за снижение жиров и повышение белка.
Бгг, легко бороться за снижение жиров, когда начал со 146)))
Калораж до конца февраля менять не буду.
У меня днев на двух площадках, так обе ленты наполовину в депрессии, наполовину в соплях.
Сразу хочется иммунитет и вменяемые мозги))
Ну, витаминки у меня и так перманентно, циклами. А белок надо бы догнать до 1,5г/кг, и худеется рещще, и иммунитет, и кожа лоскутами не виснет, и вообще мы белковая форма жизни - суставы мне дороги не только как память))
Три силовые.
В зале народу всё больше. Во вторник внезапно в нетипичное время, когда ходили три молчаливых качка, из них один это я - аж пять левых незнакомых девиц. Причëм в тот момент - две анорексички качают бицепс, три пухляшки качают трицепс, я осознала этот сюр и чуть штангу не выронила от внутреннего бгг))
А зато в субботу набежало 15 человек, из них аж две девочки-терминатора с нормальными весами, остальные делают наклоны с гантелькой.
Плюс одна мамаша сегодня привела девочку лет трëх-четырëх, девочка играла в мячик, бегала за ним, пуляла им в окружающих, у окружающих гантели. Мама-дебилка борется за инвалидность дочери, это понятно, но тренер должна была просто не пустить!🤬🤬🤬
А зато я спрогрессировала в весах, в нужных местах - спина и грудные (хотела же сиськи меньше)).
И так как у меня в молитве уже три тонны на тренировку - то запощу-ка я про книгу Иова, в ближайшее время)