птица Феникс как носитель творческой энергии:)
Originally posted by l_antipova at птица Феникс как носитель творческой энергии:)
Тут в ленте обсуждалось, насколько реально взрослому человеку научиться рисовать - с нуля. Расскажу по этому поводу, с каким упражнением на развитие (или восстановление) творческой энергии я на днях познакомилась на терапии. Упражнение называется "Феникс". Кому-то оно покажется наивным, но мне понравилось:)
Упражнение медитативное. Для этого нужно удобно сесть или лечь, закрыть глаза и представить себе следующее:
- ты выходишь за границы реальности и находишься в мире своей фантазии. Этот мир может выглядеть как угодно, главное - тебе в нем уютно.
- пройдись по своему миру, посмотри, что ты видишь - горы, лес, пустыню?
- представь себе, что ты подходишь к погасшему костру. Сядь и внимательно посмотри на пепелище. Представь себе, что здесь, на этом месте, сгорели твои мечты, твои желания, твои творческие устремления.
- Найди и возьми в руки пару погасших угольков и присмотрись к ним. Представь себе, что в одном из них ты видишь красную искорку. Подуй на этот уголек.
- представь себе, что тебе удалось раздуть маленький огонек. Брось этот уголек в костер и посмотри, как из него постепенно разгорается большой огонь.
- представь себе, что в огне ты видишь очертания птицы,которые становятся все более явными. Понаблюдай, как эта птица становится все более реальной, как она хлопает крыльями и пытается взлететь.
- представь себе, что огненная птица постепенно превращается в птицу настоящую.
- представь себе, что птица взлетела над костром и полетела через мир твоей фантазии к границам реальности. Наблюдай за ее полетом.
- представь себе, что птица перелетела через границу и оказалась в реальности. Знай, что она, а вместе с ней и твоя творческая энергия, где-то рядом:).
Вот такое упражнение:)
Тут в ленте обсуждалось, насколько реально взрослому человеку научиться рисовать - с нуля. Расскажу по этому поводу, с каким упражнением на развитие (или восстановление) творческой энергии я на днях познакомилась на терапии. Упражнение называется "Феникс". Кому-то оно покажется наивным, но мне понравилось:)
Упражнение медитативное. Для этого нужно удобно сесть или лечь, закрыть глаза и представить себе следующее:
- ты выходишь за границы реальности и находишься в мире своей фантазии. Этот мир может выглядеть как угодно, главное - тебе в нем уютно.
- пройдись по своему миру, посмотри, что ты видишь - горы, лес, пустыню?
- представь себе, что ты подходишь к погасшему костру. Сядь и внимательно посмотри на пепелище. Представь себе, что здесь, на этом месте, сгорели твои мечты, твои желания, твои творческие устремления.
- Найди и возьми в руки пару погасших угольков и присмотрись к ним. Представь себе, что в одном из них ты видишь красную искорку. Подуй на этот уголек.
- представь себе, что тебе удалось раздуть маленький огонек. Брось этот уголек в костер и посмотри, как из него постепенно разгорается большой огонь.
- представь себе, что в огне ты видишь очертания птицы,которые становятся все более явными. Понаблюдай, как эта птица становится все более реальной, как она хлопает крыльями и пытается взлететь.
- представь себе, что огненная птица постепенно превращается в птицу настоящую.
- представь себе, что птица взлетела над костром и полетела через мир твоей фантазии к границам реальности. Наблюдай за ее полетом.
- представь себе, что птица перелетела через границу и оказалась в реальности. Знай, что она, а вместе с ней и твоя творческая энергия, где-то рядом:).
Вот такое упражнение:)