Это у вас с мужем семейное, бггг, дверь лицом открывать и мимо стула садиться. Бывает. :-)
С растянутой ногой проще - покой, холод, diclofenac наружно, ibuprofen внутренне (если сильно болит и организм не против медикаментов, и то и другое противовоспалительные\обезболивающие), sport tape для фиксации. Куда клеить ленту зависит от того, где растянуто и болит. На тренировку tape, дома можно и эластичный бинт. Это я как краевед. Спортивные травмы наше, блин, все. Но получить травму перед оплаченным кэмпом обидно, да.
Sports tape, athletic tape, kinesiology tape это все одно и то же, лейкопластырь, эластичный или нет, легко снимающийся, но при этом долго держащийся на коже. Куда и как клеить зависит от того где проблема. В youtube есть видео как клеить KT tape в зависимости от проблемы. Оно действительно работает. Особенно удобно с частями тела, где повязку наложить толком невозможно, например с бедром. Еще удобно ступню фиксировать этим пластырем, тогда ногу можно в ботинок засунуть, а с эластичным бинтом не засовывается. У вас что потянуто?
У производителя кинесиологической ленты есть неплохие видео как их ленту клеить на разные места. У них эластичная лента. Я пользуюсь чаще неэластичной лентой, разница есть в наложении. В результате - не эластичная мне нравится больше. https://www.kttape.com/how-to-apply-kt-tape
С растянутой ногой проще - покой, холод, diclofenac наружно, ibuprofen внутренне (если сильно болит и организм не против медикаментов, и то и другое противовоспалительные\обезболивающие), sport tape для фиксации. Куда клеить ленту зависит от того, где растянуто и болит. На тренировку tape, дома можно и эластичный бинт. Это я как краевед. Спортивные травмы наше, блин, все. Но получить травму перед оплаченным кэмпом обидно, да.
Reply
Reply
Оно действительно работает. Особенно удобно с частями тела, где повязку наложить толком невозможно, например с бедром. Еще удобно ступню фиксировать этим пластырем, тогда ногу можно в ботинок засунуть, а с эластичным бинтом не засовывается. У вас что потянуто?
Reply
Reply
Ну вот тут есть варианты как заклеить колено, но это больше при боли в передней части колена
https://www.google.ca/search?ei=JEzqW9eyMrfA0PEPqKaN8Ak&q=how+to+tape+a+knee&oq=how+to+tape+a+knee&gs_l=psy-ab.3..0l10.1949721.1955967..1957129...0.0..0.67.946.18......0....1..gws-wiz.......0i71j0i67j0i131.pzi8LKBOiKg
У производителя кинесиологической ленты есть неплохие видео как их ленту клеить на разные места. У них эластичная лента. Я пользуюсь чаще неэластичной лентой, разница есть в наложении. В результате - не эластичная мне нравится больше.
https://www.kttape.com/how-to-apply-kt-tape
Reply
Reply
Reply
Боря и Степа недавно опробовали. Обоим помогло. Изучали наклеивание по ютубу.
Reply
Leave a comment