Курс Погружение в здоровье. Александр Волосков
Курс Погружение в здоровье. Александр Волосков
ГЛУБОКОЕ ОСВОЕНИЕ ЦЕЛОСТНЫХ ДВИЖЕНИЙ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ И ВСЕГО ТЕЛА
Освойте целостные движения
Научитесь самомассажу глубоких мышц позвоночника
Получите инструменты для снятия напряжения и спазмов в спине и теле
Внедрите полезные двигательные привычки
Комфортные по продолжительности занятия легко впишутся в вашу жизнь
Программа:
Курс состоит из нескольких видеоуроков и текстовых материалов
Урок #1. Телесная практика активации природных рефлексов
Как найти свою точку входа в практике
Ежедневная оздоравливающая практика для спины и всего тела
Наработка навыка внимательности и чувствительности
Практика зевания, звучания
Восстановление единства мышечных цепей
Урок #2. Целительное дыхание
Роль дыхания для здоровья позвоночника и всего тела
Работа с диафрагмой, дыхательными мышцами
Освобождение от зажимов при помощи дыхания
Как помочь себе дыханием в периоды обострений
Урок #3. Глубокие мышцы позвоночника
Проработка глубоких мышц позвоночника
Движения для питания межпозвонковых дисков
Наработка навыка самомассажа глубоких мышц
Благоприятное воздействие на нервную систему
Тренировка передачи двигательного импульса от ног к голове
Навык правильного чередования напряжения и декомпрессии
Урок #4. Подробный разбор упражнений
Декомпрессия поясницы, шеи и всего позвоночника
Потягушки на боку по диагоналям и правильное вставание
Ходьба лёжа на спине для глубоких мышц позвоночника
Потягушки и колыхания на коленях и локтях
И другие упражнения
Урок #5. Целительная телесная практика
Медитация на усиление состояние осознанности, уравновешенности и внимательности
Оздоравливающая практика целостных движений
для ежедневного применения
РЕЗУЛЬТАТ
Освоите движения, восстаналивающие природное здоровье позвочника и всего организма. Укрепите мышцы спины, освоите процесс самомассажа глубоких мышц позвоночника. Внедрите в жизнь практики, подходящие для ежедневного длительного применения.
РЕГИСТРИРУЕМСЯ >>>