Почему не надо бегать для похудения. Галина Гроссманн
Галина Николаевна Гроссманн не рекомендует ни бег,
ни велотренажеры для похудения
Принято считать, что для похудания надо меньше питаться и больше двигаться.
Если бы это было так легко, все бы уже давно стали стройными и подтянутыми. Значит, чего-то не хватает. А не хватает здесь самого главного.
Давайте взглянем на упражнения и питание с точки зрения здравого смысла:
Почему бег, велотренажер и многие другие упражнения вредны?
Во-первых, человек способен бегать ровно столько, чтобы сжечь сахар в крови - от этого человек получает буквально адский голод. Потом приходит домой и начинает есть;
Во-вторых, у большинства людей, тем более людей с лишним весом, суставы не выдерживают такую нагрузку. Чаще всего изнашиваются коленный и тазобедренный суставы;
В-третьих, большинству людей не дан дар бегать. Большинство людей не получают удовольствия от регулярных пробежек, и бег даже 20 минут в день будет являться серьезной нагрузкой на психику.
Похудение - это не механический, а возвышенный процесс
Необходима и радость, и творчество, и разнообразие, и красота, и торжественность - это естественные человеческие потребности. И ни бег, ни велосипед не дают этого. Душа требует праздника и нужно этот праздник ей дать. Вы достойны самого лучшего в своей жизни, и Ваше тело заслуживает любви и уважения, ведь оно так долго служит Вам.
Не нужно себя мучить, можно все сделать красивее, элегантнее и эстетичнее
Лечебно-омолаживающее похудение - это такое похудение, после которого легко удержать вес (именно так получается по системе Г.Н. Гроссманн), предусматривает следующее: чтобы получить хорошее здоровье и красивую внешность, нельзя себя мучить ничем (ни едой, ни физически, ни морально) или, тем более, нельзя самой себя наказывать во время курса похудения. Надо стараться всё делать по отношению к себе с любовью и лаской, красиво, эстетично и элегантно и Ваше тело ответит своей красотой и здоровьем.
А бег - это для большинства людей насилие над организмом. Естественно, кроме тех редких счастливчиков, кто имеет особую конституциональную предрасположенность на повышенную физическую активность.
Если делаем через силу - мы транслируем нелюбовь к себе, и результат мы получим противоположный.
Если что-то противоестественно для организма, Вам это и нравиться не будет, так организм подсказывает, что Вы вредите себе.
Помогает похудению физическая нагрузка, вызывающая радость. Например, танцы, йога, игровые виды спорта, прогулки и так далее - выберите то, что Вам действительно по душе.
Галина Николаевна даже запрещает своим похудающим упражняться с целью сжечь жир, а только с целью получить радость.
Видеокурс "6 шагов оздоровительного похудения"