"Надо просто принять себя"
Фото Михаила Сербина
Какие реакции у вас рождаются, когда слышите: «Надо просто принять себя»? Я максимально реагирую на второе слово - «просто». Когда получается, кажется, что ничего сложного в этом нет. Но ведь не всегда получается, верно?
Мы сидели с другом в кафе и рефлексировали: почему не получается просто взять и влюбиться? Две дамочки за соседним столиком. «Давай, - говорю, - познакомься». «Да не получается как-то».
Когда нам кто-то нравится, мы вдруг обнаруживаем себя уже с этим чувством: он/она мне нравится. А если не нравится, то какой ритуал проделать, чтобы он стал мне нравить себя? С другим - сложно. Другой мало или совсем не поддается редизайну и реконструкции. Как это можно делать с самим собой, я переживала в психотерапевтических сессиях.
Чтобы принять что-то (свою слабость, чужую измену, дружеский подарок, плохую новость), важно быть актуально вложенным в два состояния, переживать их:
- быть достаточно сфокусированным на том, ЧТО надо принять,
- и одновременно быть достаточно расслабленным, чтобы напряжение не сковывало движение мышц или мозга, не останавливало импульс взять и присвоить себе.
Принимать слабость: быть сфокусированным на состоянии «я слабый» со всеми присущими этому состоянию эмоциями и быть расслабленным настолько, чтобы при желании можно было плакать, присесть, прилечь, передвигаться мало и медленно.
В этом состоянии отсутствует избыточная энергия, ее следует заранее где-то выделить.
Принимать какую-то вещь: видеть ее и быть способным протянуть руку, взять.
Что мешает брать: может быть, тревога, мышечные спазмы или зажимы, мысли «я не должен», «мне нельзя».
Что мешает фокусироваться, видеть: снова тревога, рассеивающая или переключающая внимание, и те же или похожие мысли.
Организм (тело) не всегда готов принимать что-то другое, чего сейчас нет, чего сейчас с ним не происходит, и у него для этого есть основания. Поэтому утверждение «Надо просто принять себя» бессмысленно рассматривать с точки зрения проявления воли, усиления стараний. Если воля до сих пор не помогла, то и дальше не поможет.
Интересно исследовать, как я устроен так, что не принимаю или не ощущаю себя принимающим. Слово «просто» обесценивает самопознавательный процесс.