Хождение 42 минуты
Что-то с едой не заладилось. Но хорошая новость, что я вышла на хождение. Дошла по верху оврага до мойки машин, это было 22 минуты. А потом обогнула новый дом по максимальной траектории, это было ещё 20 минут. По плану было смотреть на часы и походить дольше, чем 42 минуты), но тут я совсем устала, стало жарко и я просто забыла и вернулась как само получилось. Но то, что я вообще вышла, я молодец. Запишу 1 балл.
Увидела себя в стекле, опять неожиданно. Огромная тётка в платье-парашюте. Почему это меня никак не мотивирует?
Коробку корма не удалось сделать, получила рыбу только после обеда, и она была не филе, а стейки. Так что пришлось класть порцию на тарелку. И так три раза. А вечером ещё два бутерброда с рыбой и огурцом. Чем я молодец: я хотя бы попыталась. Я ела овощи - зелёная фасоль, лук, пастернак тушёные на воде. Я съела два куска рыбы, а рыба очень полезная. Посыпала кунжутом. Я ела хотя бы мармелад, а не шоколад) Я пила много жидкости. Не уверена, что стоит начислять балл, так как количество было просто огромным и я чувствую себя раздувшейся. Может дело в овощах - капусте и фасоли? Если я ложусь спать в 22 часа, то еду стоит закруглить к 21-20 часам, чтоб можно было лечь.
Ещё приехала стевия. Выбрала максимально эстетскую упаковку, со стеклянной пипеткой) И в итоге выпила с ней две чашки чёрного чаю с имбирём и лимоном, хотя бы вкусно. А сейчас успокоительный без стевии. Имбирный чай записываем как удачу.
На тренажёрах не занималась, проще было надеть платье, а не штаны и рубашку. Второй день размышляю и фантазирую о спортивном костюме и скандинавских палках, что не привлекать внимание своим хождением по пустырям. И кроссовки, конечно...
План на завтра: коробка корма, 2 яйца с солью, перекус - редиска, вечером поджарить куриные запчасти и салат из салата. Если очень проголодаюсь, тост или два? Не уверена. Питьё: зелёный чай, чёрный чай, какао на воде, вода, если будет грустно, горячее молоко с сахаром.
Сосредоточиться на редуцировании одномоментного потребления, лучше есть из коробка по ложке раз в полчаса, чем весь объём в три приёма.
#Кума_вес#Кума_еда#Кума_здоровье#ходитьчтобхудеть