6 способов, которые помогут защитить здоровье вашего кишечника
Пройдите скрининговое обследование на рак толстой кишки. Скрининг - это такой вид диагностики, который может обнаружить опухоль ДО появления признаков и симптомов. При диагностике кишечника часто можно встретить наросты или новообразования, называемые полипами, которые могут быть удалены, прежде чем они превратятся в злокачественные опухоли. Обследование также помогает найти опухоли в самом начале их развития, когда лечение чаще всего является успешным. Американское онкологическое Общество рекомендует проходить обследование, начиная с 50 лет для большинства людей; поговорите с вашим врачом о том, когда вы должны начать и какие виды диагностики подходят именно для вас.
1. Ешьте много овощей, фруктов и цельных зерен. Рацион питания, включающий много овощей, фруктов и цельного зерна достоверно снижает риск рака кишечника.
2. Ешьте меньше красного мяса (говядины, свинины или баранины) и мясных продуктов (сосиски и некоторые колбасные изделия), которые однозначно связаны с повышенным риском рака кишечника.
3. Регулярные физические нагрузки. Если Вы не активны физически, у вас больше шансов развития колоректального рака. И наоборот, физическая активность может снизить риск заболевания. Правильно сочетайте питание и физические упражнения.
4. Следите за своим весом. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск заболевания и смерти от колоректального рака. Здоровое питание и физическая активность помогут вам контролировать свой вес.
5. Не курите. У длительно курящих людей чаще, чем у некурящих, развивается злокачественная опухоль.
6. Ограничьте употребление алкоголя. Рак кишечника имеет достоверную связь с пьянством. Американское онкологическое Общество рекомендует не более 2 напитков в день для мужчин и 1 напиток в день для женщин. Один напиток составляет 12 унций пива, 5 унций вина или 1 ½ унции крепких спиртных напитков.
Изменить некоторые из привычек образа и скорректировать образ жизни - также помогает снизить риск появления других опухолей, а также таких серьезных заболеваний, как болезни сердца и диабет.
http://bonetumors.ru/info/news/v-marte-v-ssha-provoditsya-natsionalnyy-mesyachnik-informirovannosti-o-kolorektalnom-rake/