Кто тут бегает?

[kubela]

Кто бегает - посоветуйте, пожалуйста, как это лучше делать? То есть лучше 2-3 км пробежать, не отдыхая? Или же 6-8 км с частыми перерывами? Быстро? Медленно? В одинаковом темпе? В разном?

Я уже поняла, что по асфальту бегать плохо - после 2 км голеностоп отказался со мной дружить :( , но по стадиону бегать скучно. А в лесу, как назло, почти всё цивильное заасфальтировано. :(