Про сон
Что же касается сна, то не всех людей можно разделить на мои любимые "две категории". Помимо всем понятных сов и жаворонков есть и так называемые голуби - беспринципные счастливые твари, способные легко подстроиться под любой режим. Но меня занимают не первые, не вторые и не третьи - существуют еще и неизвестные науке птички, этакие чебурашки в мире орнитологии, чьи отношения со сном не укладываются ни в одну из проторенных колей.
Ежу понятно, что чебурашки интересуют меня только потому, что я сама - он. В моем окружении есть люди, которые считают, что я вообще никогда не сплю; и те, кто уверен, что я сплю все время - и только те, кто живет с мной, знают: фишка в том, что отмеренные человеку порции сна у меня распределяются неравномерно.
Кривая чебурашкиных снов - американские горки: ты или не спишь вообще, или спишь круглыми сутками. На время входишь в режим совы или жаворонка, чтобы затем снова вернуться в плюшевое состояние. Твои смены сна и бодрствования происходят не в режиме 12 на 12 (плюс-минус несколько часов туда-сюда, разумеется), а, скажем, 20 на 4, где первая цифра может быть как временем бодрствования, так и временем сна. То есть ты то жираф, которому хватает пары часов сна в сутки, то медведь в зимней спячке (вот я и раскрыла тайну происхождения Чебурашки - гибрид медведя с жирафом; а ведь так и не скажешь).
Поскольку окружающий мир заточен под жаворонков и чуть-чуть под сов, чебурашкам остается лишь ждать своего крокодила Гену, который научит их жить в этом безумном-безумном-безумном. Можно им (Геной) немного побуду я (сеанс одновременной игры в гуру со всеми своими ипостасями)?
Правило выживания, в общем-то, одно: Кому велено мурлыкать - не чирикайте!
Разреши своему организму быть таким, какой он есть.
Когда начинается фаза жирафа, надо смириться с тем, что уснешь в 6, а на работу вставать в 8.
Хорошая новость: ты выспишься. Плохая: чебурашка, окруженный разумными птицами, привык жить с мыслью, что спать нужно как минимум 8 часов. Поэтому он ворочается всю ночь, пытаясь уснуть и проклиная себя за то, что не получается, и встает с постели злой и раздраженный (хотя и удивляется при этом - "а спать-то я не хочу").
Забудь песни жаворонков и уханье сов. Не можешь уснуть - ну и прекрасно, ночь - отличное время сделать то, на что нет времени днем: читай, серфи в интернете, пиши, работай; я, например, очень люблю мыть по ночам пол и варить суп.
Надо как-то так стараться распределять дела, чтобы самые важные и затратные по времени приходились на фазу жирафа - она самая плодотворная.
Когда начинается фаза медведя, тоже не слушай советы типа "а ты попробуй наладить свой режим: встань утром и не ложись спать до 11 вечера!". Не бывать вороне коровою, не летать лягушатам под облаком. Хочется спать днем - спи. Не ужасайся тому,что проспал 18 часов подряд (для хищников - моих любимых тигров, к примеру - обычная суточная норма) - в фазе жирафа наверстаешь.
Понятно, если у тебя есть дети (хорошо, что у меня нет детей), залечь в берлогу редко когда получается; но если есть хоть малейшая возможность - спи; бодрствовать с толком все равно не выйдет. Сделал вынужденный перерыв в спячке, сходил на работу, пошатался, постарался никого не сожрать - спи.
И не осуждай себя за это.
Это самая большая проблема - перестать нервничать из-за того, что ты - это ты. Я пока не могу этим похвастаться; наверное, просветление будет достигнуто, когда меня перестанут раздражать шуточки родных и знакомых над моими сонными привычками.
С точки зрения биологии, я не вижу никаких препятствий к тому, чтоб спать, как мне удобно. В природе царит полная свобода слова, воли и сна.
Есть пустынная улитка, которая может спать годами, и муравьи, которые спят по несколько минут. Летучие мыши спят вниз головой. У дельфинов, пока одно полушарие мозга отдыхает, другое бодрствует. Есть животные, которые впадают в спячку, и птицы, которые улетают зимовать на юг.
Почему нам-то такой ограниченный выбор достался - или ты жаворонок, или сова?
А к чебурашке в магазине опять никто не подойдет, да?