Сон, часть 2 - от 3,5 до 8 месяцев, опыт засыпания на груди, совместный сон.
Маргошка с самого рождения спала плохо. Об этом мне напоминает интонация сообщений, которые я писала мужу: «Неужели она уснула?! Шок!!!».
Но вот удивительное дело: время прошло и всё плохое забылось. Сейчас я помню только, что она спала 2 через 2 и легко засыпала на груди (ха-ха! нет.).
Пост про сон до 3,5 месяцев вот тут. Особенность того периода: мы перекладывали Маргошу на сон в кроватку или в гамачок. И если честно, я бы продолжила её перекладывать, если бы у меня только получалось! Я не фанат совместного сна, я просто ленивая женщина и ищу для себя самый простой путь.
3,5 - 4 месяца
В конце мая я получила рекомендацию массажистки прекратить сон в гамаке. Я проконсультировалась со специалисткой по ГВ, и она порекомендовала укладывать спать на груди.
В начале июня я всё ещё кормлю Маргошу в период её бодрствования сидя в кресле, и продолжаю пользоваться гамаком, так как по другому у меня не получается. Но ситуации с засыпанием уже случаются разные..
- Марго могла кушать и одновременно кричать, потому что хотела спать
- Могла покушать и заснуть (как раньше)
- А могла заснуть, но продолжить кушать - это было что-то новое. Она спала у меня на коленях, и если кушала довольно долго (иногда дольше часа), то я уже не могла переложить ее, чтобы не потревожить, и тогда она досыпала уже на коленях
Из позитивного: длинный сон по-прежнему начинался в 8 вечера и длился 4 часа, более того, такой график сохранялся и когда мы приезжали в Москву, где у нас не было гамака. Мы приноровились перекладывать ее не в кроватку, а на нашу кровать. Но в этот же период Марго простыла (3 июня, 3,5 мес), так что из-за насморка ночью она часто просыпалась в слезах..
Где-то в этот же период, май / июнь, стабилизировался ВБ = 2 часа.
4 - 5 месяцев
Еще одна причина, почему я тянула с переходом на СС - это личное время, которое я не хотела терять, когда перекладывала Марго в кроватку на время сна. В июне Марго уже сходила с рук и играла какое-то время на полу, но я всё равно должна была быть рядом, поддерживать диалог и зрительный контакт, и в итоге всё равно брать Маргошу на руки (часто она капризничала даже на руках, но не на руках было еще хуже).
В конечном итоге я перекладывала Маргошу в гамачок «до последнего» - до того дня, когда она начала выгибаться и кричать в гамаке. А если я ее перекладывала на сон в кроватку - Марго спала от силы 20 минут. После этого у меня не было другого способа, кроме как укладывать её спать на груди.
Сейчас я иногда думаю - может я могла её укачать? Может я не правильно её держала? Может с моим текущим опытом у меня получилось бы лучше? Однажды она уснула на руках у своего дяди :)
Другая проблема того периода - это режим. По записям я вижу, что ВБ = 2 часа стабильно (например 24 июня, Маргоше 4 месяца и 1 неделя). Однако, это _я_ пытаюсь выдержать график в 2 часа. Возможно это тоже было ошибкой?
Я помню раз, когда подзасекла время смены настроения у Марго: первый час бодрствования она нормально играет на полу; еще полчаса я развлекаю ее на руках; через 1,5 часа бодрствования она заныла даже на руках, так что я положила её на живот.. она сосет Винни пуха и поднывает одновременно..; спустя еще 10 минут сильно разревелась.
Много много разных эпизодов, когда она канючит даже на руках. Возможно я не додавала ей сон? Возможно не правильно держала? Не знаю.
21 июня: Марго покушала, но не уснула, и это был первый случай, когда я подумала: «Видимо идет на 3 часа бодрствования»... Но в основном я боролась с длительными бодрствованиями - всеми силами старалась её усыпить..
29 июня: час через час и ноет без остановки..
3 июля: ожидание 2 через 2, но вышло 2 через 1 со смещением: должна была спать с 4 до 6, а вместо этого она уснула на прогулке с 3 до 4х, и соответственно в 6 снова уснула
6 июля: уснула днем на 4 часа (длинный сон) - и такое бывает!
11 июля: кажется у Маргоши новый режим: 2 часа бодрствования, 1 час сна
Ближе к 5 месяцам Маргоша вдруг выросла из кресла, выросла с моих коленей, стала упираться ножками и макушкой в подлокотники :))) И мы «переехали» на сон + еду с кресла на кровать :)
5-6 месяцев
В июле я перешла на подсчет только ВБ, без подсчета снов. «Зачем вообще считать сны, если я уже считаю ВБ?» думала я... «24 - ВБ = сны, да я мать его гений!» Спойлер: я ошибалась. Сон важен не только суммарно, но именно дневной, важна его частота, а не только длительность..
В этот период всё чаще случаются длинные ВБ, дольше 3х часов, и в конечном итоге в начале августа для меня это обернулось катастрофой, которая продлилась 2 долгих месяца...
А еще (я уже не помню этого, но вижу по записям) Марго не всегда легко засыпала на сиське.. Если уснула через 15 минут - для меня это победа.
Из позитивного: разгорелось жаркое лето и мы каждый день гуляем в слинге 1-2 раза. Почти всегда Марго при этом засыпает под конец прогулки.
А еще Марго начала делать смешную и милую вещь: активно болтает с сосочком, трогает его пальчиком и смеется перед тем как заснуть :)
21 июля: я впервые выпростала ей руки из слинга, Маргоша много трогала цветочки и веточки деревьев, и в этот раз не уснула. Я решила больше не освобождать ей руки, но она уже всё поняла, и с этого момента всё чаще просила свободы в слинге.
23 июля: я решила, что ВБ удлинился до 2 часа 30 минут (а значит, стала стремиться выдерживать это время бодрствования)
25 июля: начала просыпаться от шепота
Золотое правило: корми вволю, давай спать вволю и не заморачивайся. Было бы всё хорошо, если бы я так делала? Этот вопрос мучает меня до сих пор.
3 августа: несколько дней подряд ВБ по 3 часа и я решаю, что это новая норма. Скорее всего это было временно (из-за жары и скачка роста),а позже уже _я_ заставляла Марго выдерживать режим...
4 августа: Марго бодрствует 2,5 часа, не спит и не плачет. Но при этом вырубилась в 6 вечера на длинный сон (и я тоже. Стояла жара)
7 августа: ВБ 3,5 часа. Из них последний час на руках. Трет глазки, но не засыпает на груди, плачет с закрытыми глазами..
9 августа: Марго просто не спит первый дневной сон. ВБ 4 часа, ни укачивания, ни грудь не помогают. Т.о. за неделю после перевода на ВБ = 3 часа - всю неделю сплошные капризы, ВБ растет, отказ от укачиваний, отказ от засыпаний на груди. Ночью крутится во сне (зубки? жара?)
12-15 августа: Марго активно спит в слинге, засыпает сразу как выходим на улицу
16 августа: Марго перестала ныть (не ноет уже неделю), и одновременно стала более подвижная. Скачок роста?!
6-7 месяцев
У Маргоши окончательно портится график. К сожалению, именно в этот период у меня исчезли всякие записи про её сон (видать, тоже устала), и я не знаю, когда конкретно график рухнул. Возможно, что и в начале августа (5,5 мес), то есть в момент перевода на ВБ = 3 часа, но по моим воспоминаниям - в начале сентября (в 6,5 мес).
В начале августа я помню некую стабильность: подъем в 5 утра, затем 3 часа бодрствования и в 8 утра первый дневной сон, который я тоже сплю, а в 20:00 - отбой. Теперь же Маргосик отказывается спать раньше, чем пройдет 3 часа (а иногда и 4!), но при этом трет глазки сразу по пробуждению, и через полчаса трет глазки и ушки и еще через час и так далее. Она больше не засыпает на ночь стабильно в 8 вечера, а засыпает как попало, иногда в 5 вечера, а потом просыпается на бодрствование ночью.
Также в 6 месяцев вернулись капризы. С момента перехода на ВБ = 3 часа прошло уже 2 недели, и я к сожалению не связала эти 2 фактора.
17 августа: _очень_ стрессовый день. Мы были в дороге, и Маргоша не смогла уснуть в машине, из-за чего ВБ был почти 5 часов, последние 10 минут она просто орала..
20 августа: вернулась жара, а у меня начался отит. Марго плачет весь день до обеда; за 2 часа ВБ брала грудь 3 раза, а обычно 1. Затем вырубается с открытыми шторами не по графику (ВБ 2 часа). И вечером на прогулке опять начинается истерика, хотя обычно в слинге хорошее настроение. Я задалась вопросом: может ли ей как-то передаваться воспаление, боль, вирусы?
Начинает портиться длинный вечерний сон: если я рядом, Марго просит грудь, не выдерживает 4 часа.. А еще я начала принимать антибиотики, а Марго начала просыпаться ночью на бодрствование (в 2, в 3 ночи). Совпадение?
Тем не менее я продолжаю пытаться выдерживать периоды по 3 часа бодрствования. Если она засыпает под конец прогулки в слинге - тормошу её, чтобы успеть вернуться домой..
26 августа: снова уснула днем на 4 часа (длинный сон) - такое случается периодически
3 сентября: испортился сон в слинге: полчаса, но очень чуткий, и Марго постоянно просыпается от малейших звуков
4 сентября: в 6 вечера Марго опять не спит, итог ВБ = 4 часа, при этом через 2 часа Маргоша терла глаза, но не уснула на груди, а последний час - ныла. В тот период я думала, что она специально удлиняет свой последний период бодрствования перед длинным сном (потому что, если бы она хотела перейти на ВБ = 4 часа, она бы и утром не спала по 4 часа), но теперь я думаю, что это обычно для детей, когда более длинные периоды бодрствования приходятся на вечер.
И у Марго окончательно исчез длинный сон... Теперь она просыпается на подсос каждый час. Единственный плюс: Марго кажется привыкла, что меня нет рядом, когда она просыпается. Она больше не плачет, а скорее сигнализирует:) Просто один раз «э!» - и ждёт пару секунд, потом снова «э!» :)
8 сентября: снова ВБ = 4 часа, при том, что я пытаюсь уложить её всеми силами. Она кушает, потом отваливается от сиськи и начинает брейк данс по всему дивану :) Сначала это весело, но уже через 5 минут она устает и начинает ныть, тогда я беру её на руки и мы начинаем ходить.. Укачать не получается, но она успокаивается - и тогда я снова беру её на сиську, и всё повторяется.
При этом я думаю, что возможно это не плохо, и просто Марго идет на постоянное ВБ = 4 часа. Меня не смущает ни её возраст, ни то что она капризная, ни то, что она явно хочет спать..
7-8 месяцев
В конце сентября Марго засыпает раньше, чем я этого ожидаю (видимо накопилась усталость за 2 месяца удлиненного ВБ).
а я наконец-то замечаю проблему, но никак не могу понять, в чём моя ошибка и иду за советом к подруге. Подруга сразу ставит верный диагноз: «Она у тебя не досыпает днём». Дневной сон в 6-8 месяцев должен быть не меньше 3,5 часов суммарно, и не меньше 2-3 снов. Марго спала в среднем всего 2 часа в день, 2 сна.
2 октября я перевожу её назад на ВБ = 2,5 часа, и о чудо! Она моментально засыпает на груди и спит хороший продолжительный сон. В этот же день прекратились всякие капризы: ребенок выспался! За счёт сокращения длительности ВБ, количество дневных снов увеличилось с 2 до 3х, а Маргоша перестала просыпаться через полчаса, стала спать 1-,15 часа за раз.
3 октября у Маргоши начали резаться очередные зубки + одновременно поставили прививку и она сама «попросила» еще сократить ВБ до 2х часов. Мы вернулись к 4 дневным снам, как 3 месяца назад! Но я уже не была против! Я наглядно увидела, какую я совершила ошибку и больше не хотела давить на дочку. Я поняла, что хоть и говорила, чо «кормлю по требованию» - на самом деле подгоняю требования под график, даже не замечая этого.
Через неделю Марго без капризов вернулась к ВБ = 2,5 часа и к 3м дневным снам.
В этот же период Марго резко научается сначала ползать (28 сент) и затем сидеть (8 окт). Так что помимо зубов и прививки у нее видимо произошел и скачок роста.
8 месяцев - время второго регресса сна, по прошествии которого ребенок должен перейти на 2 дневных сна (от которых по иронии судьбы мы отказались буквально 2 недели назад, ха-ха)
To be continued