Пять простых способов превратить ужасный день в прекрасный
Наверное, у каждого был день, не задавшийся с утра. Когда сначала не слышишь звонка будильника, потом маршрутка уходит из-под носа, заходя в офис сталкиваешься с начальником и получаешь нагоняй…. Ну а дальше неприятности нарастают, как снежный ком. Между тем «полосу неудач» мы продлеваем сами, негодуя, сердясь и обвиняя окружающий мир в несправедливости. Тогда как для прерывания потока проблем нужно просто перевести стрелки своего жизненного пути с негативных рельсов на позитивные. Например, так.
1. Сделайте что-нибудь только для себя. Даже в самом напряженном графике можно выделить десять минут и посвятить их занятию, которое приносит вам удовольствие. Забудьте на это время обо всех проблемах - выпейте свежезаваренный чай, почитайте любимый блог или послушайте музыку. После этого вы вернетесь к работе совсем с другим настроением.
2. Съешьте любимое лакомство. Это может быть то, что вы очень любите, но не позволяете себе из-за диеты или по каким-то другим причинам. Вкусная и желанная еда является самым быстрым способом получения «гормонов счастья».
3. Поговорите с тем, кто вам особенно дорог. Только не обсуждайте с ним ваши проблемы - выберите нейтральную тему или расспросите о его делах. Доказано, что голос близкого человека, вне зависимости от того, что он говорит, обладает успокаивающим действием.
4. Не сидите без дела. Даже если вы пока не можете взять себя в руки и начать работать, займите себя каким-нибудь менее значимым делом. Напишите письмо или разберите завалы на столе. Это поможет вам отвлечься от проблем и потихоньку втянуться в работу.
5. Конец дня посвятите водным процедурам. Примите ванну, душ или сходите в бассейн. Вода обладает уникальным свойством «смывать» весь накопившийся за день негатив.
А вы как боретесь с «невезучими» днями?
1. Сделайте что-нибудь только для себя. Даже в самом напряженном графике можно выделить десять минут и посвятить их занятию, которое приносит вам удовольствие. Забудьте на это время обо всех проблемах - выпейте свежезаваренный чай, почитайте любимый блог или послушайте музыку. После этого вы вернетесь к работе совсем с другим настроением.
2. Съешьте любимое лакомство. Это может быть то, что вы очень любите, но не позволяете себе из-за диеты или по каким-то другим причинам. Вкусная и желанная еда является самым быстрым способом получения «гормонов счастья».
3. Поговорите с тем, кто вам особенно дорог. Только не обсуждайте с ним ваши проблемы - выберите нейтральную тему или расспросите о его делах. Доказано, что голос близкого человека, вне зависимости от того, что он говорит, обладает успокаивающим действием.
4. Не сидите без дела. Даже если вы пока не можете взять себя в руки и начать работать, займите себя каким-нибудь менее значимым делом. Напишите письмо или разберите завалы на столе. Это поможет вам отвлечься от проблем и потихоньку втянуться в работу.
5. Конец дня посвятите водным процедурам. Примите ванну, душ или сходите в бассейн. Вода обладает уникальным свойством «смывать» весь накопившийся за день негатив.
А вы как боретесь с «невезучими» днями?