Умение выражать свои эмоции адекватно - один из основных навыков успешной жизни.
Существуют следующие стратегии проявления эмоций
- Минимизация проявления эмоций.
Выбирая такую стратегию, мы стараемся подавлять все свои эмоции. И связано это скорей всего с воспитанием в детстве: мальчики не плачут, громко смеяться нельзя, злиться на маму не хорошо.
- Раздувание эмоций.
В этом случае человек пытается преувеличить те эмоции, которые он испытывает.
- Подмена одного чувства другим.
Такое поведение продиктовано, как правило решением: Скрывай свои подлинные чувства, если они могут больно задеть того, кого ты любишь, подменяй их неискренним, но менее обидным чувством».
- Есть еще одна стратегия - это адекватное реагирование на ситуации. То есть вы проявляете свои эмоции, адекватно, той ситуации, которая есть здесь и сейчас