Как бороться с плохим настроением
Поскольку нам еще неделю предстоит жить при убывающей Луне и ретроградном Меркурии, и всем, начиная с меня самой нереально грустно сейчас, я попытаюсь сформулировать способы повышения настроения, которые мне помогают:
*Обняться с кем-нибудь позитивным. Помогает всегда
*Вкусное. С моим нынешним режимом питания это мандарины, вкусный сыр и вкусный чай
*Спорт. Он повышает количество эндорфинов в крови (как шоколад) и вообще осознание того, что ты себя выпнула и продела тренировку полтора часа помогает почувствовать себя лучше
*Ощущение выполненного дела. Помогает составлять себе маленькие планы дня с мелкими делами, которые точно выполнишь, потому что каждая галочка в списке очень поднимает самооценку и настроение
*Вкусный запах. Моя любимая туалетная вода пахнет мандаринами, и я часто прыскаюсь на ночь просто ради настроения
*Перечитать старое доброе письмо, открытку или смс. Все, что несет добрые воспоминания
*Сделать доброе дело. Помочь случайному прохожему, отправить подруге открытку, нарисовать цветочек на стене Вконтакте
*Хорошая добрая книжка. Их мало, и они редко приходят в нужное время. Норвежский лес два раза вытаскивал меня из депрессий
*Красиво одеться. Просто для себя, даже дома, во что-нибудь нарядное или просто очень любимое
*Забить на все. Прогулять пару, отменить встречу, на которую не хочется идти, и просто сделать что-то для себя. Именно неожиданная смена рутины радует
*Доброе кино. Я вот смотрю Отчаянных Домохозяек по несколько серий за день. Помогает :)
*Общение с животными и с природой. Погладить собаку, почесать кота, посмотреть на красивый закат, пройти по ветреному мосту над красивой рекой
*Рассказать кому-нибудь, что тебе плохо, просто поделиться проблемами, тогда внутри их останется меньше
*Пошляться по магазинам. Даже не покупаю ничего, просто походить и посмотреть. Даже лучше не мерить ничего и в большинство магазинных зеркал не смотреть, просто посмотреть на красивую косметику, шмотки и книжки и помечтать
*Горячий душ. Просто постоять под струями воды часик или дольше
*Массаж. Мммм…
*Планировать отпуск. Покупать билеты, искать отель и думать о предстоящем наслаждении
*И наконец, просто спать. Долго-долго…
Столько чудесных способов! Даже их написание помогло взбодриться. Надеюсь, вам тоже…
*Обняться с кем-нибудь позитивным. Помогает всегда
*Вкусное. С моим нынешним режимом питания это мандарины, вкусный сыр и вкусный чай
*Спорт. Он повышает количество эндорфинов в крови (как шоколад) и вообще осознание того, что ты себя выпнула и продела тренировку полтора часа помогает почувствовать себя лучше
*Ощущение выполненного дела. Помогает составлять себе маленькие планы дня с мелкими делами, которые точно выполнишь, потому что каждая галочка в списке очень поднимает самооценку и настроение
*Вкусный запах. Моя любимая туалетная вода пахнет мандаринами, и я часто прыскаюсь на ночь просто ради настроения
*Перечитать старое доброе письмо, открытку или смс. Все, что несет добрые воспоминания
*Сделать доброе дело. Помочь случайному прохожему, отправить подруге открытку, нарисовать цветочек на стене Вконтакте
*Хорошая добрая книжка. Их мало, и они редко приходят в нужное время. Норвежский лес два раза вытаскивал меня из депрессий
*Красиво одеться. Просто для себя, даже дома, во что-нибудь нарядное или просто очень любимое
*Забить на все. Прогулять пару, отменить встречу, на которую не хочется идти, и просто сделать что-то для себя. Именно неожиданная смена рутины радует
*Доброе кино. Я вот смотрю Отчаянных Домохозяек по несколько серий за день. Помогает :)
*Общение с животными и с природой. Погладить собаку, почесать кота, посмотреть на красивый закат, пройти по ветреному мосту над красивой рекой
*Рассказать кому-нибудь, что тебе плохо, просто поделиться проблемами, тогда внутри их останется меньше
*Пошляться по магазинам. Даже не покупаю ничего, просто походить и посмотреть. Даже лучше не мерить ничего и в большинство магазинных зеркал не смотреть, просто посмотреть на красивую косметику, шмотки и книжки и помечтать
*Горячий душ. Просто постоять под струями воды часик или дольше
*Массаж. Мммм…
*Планировать отпуск. Покупать билеты, искать отель и думать о предстоящем наслаждении
*И наконец, просто спать. Долго-долго…
Столько чудесных способов! Даже их написание помогло взбодриться. Надеюсь, вам тоже…