день 8, задание1
День 8
Задание 1 (разбор завалов)
Инсайты
Отличный день, богатый на инсайты)
Поняла, откуда растет мой протест, обида и поздний выход из дома утром.
Подумала, что языки любви у всех свои. У кого-то была книжка кажется. Надо найти.
Наверное, я могу так не вымотаться и не вымотать близких) Я хочу)
"Разбираем завалы в своей жизни!"
О, я так поздно пришла с работы, и так сильно нервничала по поводу ситуации там, что не сделала никакого большого разбора. Зато явно убрала бардак из мозгов и эмоций) Ну, часть. Надеюсь, что это поможет мне убрать бардак в отношениях с собой и другими. Ну в чем-то. Мне так повезло, что вчера я сама собой разобрала книги, а днем раньше - немного привела в порядок одежду.
Если мне надо избавляться от вещей, связанных с тяжелыми воспоминаниями, то мне вообще нужно уезжать из этого места.
Сегодня наводила порядок в делах на работе. Ничего нового практически не делала, только порядок наводила в старом.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Йогурт, печенье чай, бутерброд с сыром, гречку, суп, тушеную капусту, вареную картошку, молоко с куркумой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
красную юбку в пол, рубашку, домашнее длинное платье, домашнее маленькое черное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
помыла волосы, уложила пальцами кудри; Переоделась. Пообедала. Написала-подобрала несколько опытов для детей.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Много суеты, на работе дергали и потом случилась неприятная для меня ситуация.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу утро, день и вечер. Погода не холодная и это отлично) Паше за звонок, терпение, поддержку меня в том, чтобы я заботилась о себе, сваренную картошку и мужество слушать меня, когда я очень тревожусь. Алену за поддержку и структурирование мне мозгов. Ивану за чистку в компьютере. Антону за выслушивание. Валере за разговор. Арсению Владимировичу за фотографии.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Еще кусочек лекции Нарушевича. Запали слова про благословения и проклятия)
Я всегда чувствовала, что они почти физически меняют что-то в мире и всегда сомневалась в себе. Может надо меньше сомневаться? Еще что-то поняла, но это в инсайтах.
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Ну вот прогресс: 23:37 и я уже на середине отчета:)
Поняла, что мне тем тяжелее лечь вовремя, чем больше я напряжена, сумбурна, в стрессе или другом деструктивном состоянии. И все валится из рук, и беспокойный ум не дает уснуть. Осталось найти, как можно по-другому прожить свои внешние или внутренние тревоги, чтобы напряжение уходило. Попробую просто отслеживать с позиции "когда было лучше" и "это не помогло точно".
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Сегодня я нарочно повела себя обедать, хотя не хотела совсем. И вовремя пошла мыться и смывать тревоги и напряги:)
Завтра буду говорить на работе из заботы к себе, своим отношениям и своему окружению.
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Сегодня был тяжелый опыт, когда мой стресс, страх и напряжение выплескивались на других людей, в том числе близких. В том числе прорвалось и откликнулось что-то созвучное с прошлыми тяжелыми отношениями. Сразу 3 разных эмоционально похожих состояния. И хорошо и плохо) Зависит от того, что я буду с этим делать.
Вспомнила слова Ольги: "массаж - хорошая профилактика разводов". Массаж - забота о себе, выпускание напряжения через тело и с любовью. Подумала, "поскакала" еще - и пошла в душ. Массаж не могу, но душ-то могу?
Теперь легче и думается-чувствуется про это все по-другому. Что и убеждает меня, что больше было резонанса и внешнего напряжения, чем чего-то еще.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Думаю про работу. Не является ли это хорошим делом из эгоизма. Просто потому, что такая работа для меня уже ни в каком плане не окупается, я стала нервная и недовольная - может что упустила или жду "в замен?".
Попробую поухаживать за собой и после, из другого состояния, - рассказать о своих желаниях.
сайт марафона: http://marafon2.valyaeva.ru/
#tobewoman
Задание 1 (разбор завалов)
Инсайты
Отличный день, богатый на инсайты)
Поняла, откуда растет мой протест, обида и поздний выход из дома утром.
Подумала, что языки любви у всех свои. У кого-то была книжка кажется. Надо найти.
Наверное, я могу так не вымотаться и не вымотать близких) Я хочу)
"Разбираем завалы в своей жизни!"
О, я так поздно пришла с работы, и так сильно нервничала по поводу ситуации там, что не сделала никакого большого разбора. Зато явно убрала бардак из мозгов и эмоций) Ну, часть. Надеюсь, что это поможет мне убрать бардак в отношениях с собой и другими. Ну в чем-то. Мне так повезло, что вчера я сама собой разобрала книги, а днем раньше - немного привела в порядок одежду.
Если мне надо избавляться от вещей, связанных с тяжелыми воспоминаниями, то мне вообще нужно уезжать из этого места.
Сегодня наводила порядок в делах на работе. Ничего нового практически не делала, только порядок наводила в старом.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Йогурт, печенье чай, бутерброд с сыром, гречку, суп, тушеную капусту, вареную картошку, молоко с куркумой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
красную юбку в пол, рубашку, домашнее длинное платье, домашнее маленькое черное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
помыла волосы, уложила пальцами кудри; Переоделась. Пообедала. Написала-подобрала несколько опытов для детей.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Много суеты, на работе дергали и потом случилась неприятная для меня ситуация.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу утро, день и вечер. Погода не холодная и это отлично) Паше за звонок, терпение, поддержку меня в том, чтобы я заботилась о себе, сваренную картошку и мужество слушать меня, когда я очень тревожусь. Алену за поддержку и структурирование мне мозгов. Ивану за чистку в компьютере. Антону за выслушивание. Валере за разговор. Арсению Владимировичу за фотографии.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Еще кусочек лекции Нарушевича. Запали слова про благословения и проклятия)
Я всегда чувствовала, что они почти физически меняют что-то в мире и всегда сомневалась в себе. Может надо меньше сомневаться? Еще что-то поняла, но это в инсайтах.
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Ну вот прогресс: 23:37 и я уже на середине отчета:)
Поняла, что мне тем тяжелее лечь вовремя, чем больше я напряжена, сумбурна, в стрессе или другом деструктивном состоянии. И все валится из рук, и беспокойный ум не дает уснуть. Осталось найти, как можно по-другому прожить свои внешние или внутренние тревоги, чтобы напряжение уходило. Попробую просто отслеживать с позиции "когда было лучше" и "это не помогло точно".
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Сегодня я нарочно повела себя обедать, хотя не хотела совсем. И вовремя пошла мыться и смывать тревоги и напряги:)
Завтра буду говорить на работе из заботы к себе, своим отношениям и своему окружению.
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Сегодня был тяжелый опыт, когда мой стресс, страх и напряжение выплескивались на других людей, в том числе близких. В том числе прорвалось и откликнулось что-то созвучное с прошлыми тяжелыми отношениями. Сразу 3 разных эмоционально похожих состояния. И хорошо и плохо) Зависит от того, что я буду с этим делать.
Вспомнила слова Ольги: "массаж - хорошая профилактика разводов". Массаж - забота о себе, выпускание напряжения через тело и с любовью. Подумала, "поскакала" еще - и пошла в душ. Массаж не могу, но душ-то могу?
Теперь легче и думается-чувствуется про это все по-другому. Что и убеждает меня, что больше было резонанса и внешнего напряжения, чем чего-то еще.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Думаю про работу. Не является ли это хорошим делом из эгоизма. Просто потому, что такая работа для меня уже ни в каком плане не окупается, я стала нервная и недовольная - может что упустила или жду "в замен?".
Попробую поухаживать за собой и после, из другого состояния, - рассказать о своих желаниях.
сайт марафона: http://marafon2.valyaeva.ru/
#tobewoman