день 5
день 5
Инсайты
День так-сяк.
Все же надо больше верить себе и учиться чувствовать свои границы, возможности, желания. Тогда больше возможностей конструктивно договариваться.
Сегодня все как-то не получается, или поворачивается не тем боком. Под вечер плавно испортилось настроение и кончились силы и желания. Старалась не унывать и действовать по-ситуации. Например, просить, принимать заботу о себе.
Мне все же нужен план и возможность придерживаться его. Неопределенность сама по себе меня утомляет. Или я мало доверяю. Или плохо умею просить. И явно что-то не понимаю.
Устала сама не знаю от чего.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
последствия сбитого режима
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Рис с лечо, бутерброд с сыром, всякое-разное (друзья женятся)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, розовое платье с серым кардиганом, жемчуг
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, красиво оделась, отмокла в ванной, купила карандаш для глаз
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Маме, Яне, Дане, Бабуле, Паше, Вере, Славе, Себе, Тане, Олегу.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Ничего. Поделилась с подругой (отослала ей по ее просьбе ссылки и лекции)
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Неудача.
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Душ, хорошо выглядеть, уход за волосами, забота о границах (попытки).
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Ничего. Отдыхаю от прошлых двух дней.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Осталась с друзьями, когда они попросили. Жалею, думаю, что это было про не-заботу о себе и про то, что я не хочу огорчить. Хотела не спорить, порадовать, согласиться с мужчиной, а в итоге устала и была в дискомфорте, который не могла не чувствовать и не могла скрыть.
Интересно, что очень быстро сложилась ситуация (в течение вечера), что есть много людей, каждый со своими ожиданиями, и все-все не довольны мной. Самые разные люди, не столько в компании.
И я сама тоже. Вперед наука.
#tobewoman
http://marafon2.valyaeva.ru/