Каждодневное...(ч. 102)...Сумасшедшесовершенное...
Кто о чем, а я опять о том же...
Я уже делилась с вами своими истинными чувствами - о том, что у депрессия. И я не очень то люблю сейчас себя и всю свою жизнь. И такое состояние уже полтора года длится...
И что книжки умные читаю, чтобы выйти из этого состояния. А потому я опять придумала очередную свою сумасшедшую идею.
И опять эта идея - 100 дней самосовершенствования.
Однажды с подругой мы пробовали сделать такой проект. Надолго нас не хватило. Ну буду надеяться, что теперь то меня хватит...
Итак, я три дня разрабатывала пункты и вот что у меня вышло:
ЗДОРОВЬЕ.
1.Каждый день заниматься спортом. Хотя бы по 20 минут в день. В идеале - по часу.
2.Пить воду. По 1 - 1,5 литра в день.
3.На 100 дней забыть о стимуляторах.
4.Спать по 8 часов в день. Вставать и ложиться в одно и то же время. Это в идеале.
5.Не забывать пользоваться кремами и косметикой.
6.Питаться нормальной пищей - фастфуд исключить полностью.
САМОРАЗВИТИЕ (УЧЕБА).
1.Читать по 1 главе в день.
2.Каждый день узнавать что-то новое.
3.Смотреть документальные фильмы (Кстати, посоветуйте что-нибудь хорошее на историческую тему).
СЧАСТЬЕ и ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ.
1.Медитация (По 20 минут в день утром).
2.Тратить 30 минут в день на свое хобби (Вязание и прочее).
3.Каждый день в дневнике писать 3-5 причин для благодарности сегодняшнему дню.
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ.
1.Определить долгосрочную цель и каждый день в течение 100 дней по 1 часу в день работать над ее достижением. Для меня такая цель будет - написать книгу. Давно хочу и все ленюсь(((
ДОМ.
1.Разобрать хлам.
2.Перемыть все (привести квартиру в идеальный, с моей точки зрения, порядок).
ФИНАНСЫ.
1.Записывать ежедневно все траты.
2.Не влезать в долги эти 100 дней.
3.Погасить долг (А их у меня, как у уличной собаки, блох. Не учите меня жить. Лучше помогите материально!!!).
4.Искать дополнительные источники дохода и не упускать их.
ОТНОШЕНИЯ и СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ.
1.Каждый день общаться с кем-то новым или с тем, с кем давно не общалась. Так что можете смело присылать в личку свои номера телефонов если у вас установлены вайбер и вотсап. Буду рада) К тому же именно там вы можете оказать мне неоценимую пользу и пинать меня ежедневно. Тренер мне все-таки нужен...
2.Ограничить нахождение в социальных сетях (30 минут в день).
ФИКСАЦИЯ.
1.Каждый день фотографировать себя (фиксация внешних изменений).
2.Каждый день вести дневник (фиксация внутренних изменений).
Да, я даже установила свои цели на эти сто дней. Ну так на всякий случай. А потому с вами ими тоже поделюсь. Ну так - чтоб когда я перестану выполнять - мне стало стыдно. А вы начали бы меня пинать)
Мои цели:
1.Похудеть на 10 килограмм.
2.Окончить курсы PR-менеджмента.
3.Блог поднять на 500 пунктов.
4.Довязать плед.
5.Разобрать весь хлам в доме.
6.Погасить какой-нибудь долг.
7.Написать книгу.
Вот такая картина у меня получилась за два дня. Да, я собрала кучу статей в одну и выдала свою версию. Чувствую, что это будет все редактироваться. Потому, что я еще не знаю как много я буду успевать за день.
А вы стремитесь к самоулучшению или считаете, что это все бред?
Я уже делилась с вами своими истинными чувствами - о том, что у депрессия. И я не очень то люблю сейчас себя и всю свою жизнь. И такое состояние уже полтора года длится...
И что книжки умные читаю, чтобы выйти из этого состояния. А потому я опять придумала очередную свою сумасшедшую идею.
И опять эта идея - 100 дней самосовершенствования.
Однажды с подругой мы пробовали сделать такой проект. Надолго нас не хватило. Ну буду надеяться, что теперь то меня хватит...
Итак, я три дня разрабатывала пункты и вот что у меня вышло:
ЗДОРОВЬЕ.
1.Каждый день заниматься спортом. Хотя бы по 20 минут в день. В идеале - по часу.
2.Пить воду. По 1 - 1,5 литра в день.
3.На 100 дней забыть о стимуляторах.
4.Спать по 8 часов в день. Вставать и ложиться в одно и то же время. Это в идеале.
5.Не забывать пользоваться кремами и косметикой.
6.Питаться нормальной пищей - фастфуд исключить полностью.
САМОРАЗВИТИЕ (УЧЕБА).
1.Читать по 1 главе в день.
2.Каждый день узнавать что-то новое.
3.Смотреть документальные фильмы (Кстати, посоветуйте что-нибудь хорошее на историческую тему).
СЧАСТЬЕ и ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ.
1.Медитация (По 20 минут в день утром).
2.Тратить 30 минут в день на свое хобби (Вязание и прочее).
3.Каждый день в дневнике писать 3-5 причин для благодарности сегодняшнему дню.
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ.
1.Определить долгосрочную цель и каждый день в течение 100 дней по 1 часу в день работать над ее достижением. Для меня такая цель будет - написать книгу. Давно хочу и все ленюсь(((
ДОМ.
1.Разобрать хлам.
2.Перемыть все (привести квартиру в идеальный, с моей точки зрения, порядок).
ФИНАНСЫ.
1.Записывать ежедневно все траты.
2.Не влезать в долги эти 100 дней.
3.Погасить долг (А их у меня, как у уличной собаки, блох. Не учите меня жить. Лучше помогите материально!!!).
4.Искать дополнительные источники дохода и не упускать их.
ОТНОШЕНИЯ и СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ.
1.Каждый день общаться с кем-то новым или с тем, с кем давно не общалась. Так что можете смело присылать в личку свои номера телефонов если у вас установлены вайбер и вотсап. Буду рада) К тому же именно там вы можете оказать мне неоценимую пользу и пинать меня ежедневно. Тренер мне все-таки нужен...
2.Ограничить нахождение в социальных сетях (30 минут в день).
ФИКСАЦИЯ.
1.Каждый день фотографировать себя (фиксация внешних изменений).
2.Каждый день вести дневник (фиксация внутренних изменений).
Да, я даже установила свои цели на эти сто дней. Ну так на всякий случай. А потому с вами ими тоже поделюсь. Ну так - чтоб когда я перестану выполнять - мне стало стыдно. А вы начали бы меня пинать)
Мои цели:
1.Похудеть на 10 килограмм.
2.Окончить курсы PR-менеджмента.
3.Блог поднять на 500 пунктов.
4.Довязать плед.
5.Разобрать весь хлам в доме.
6.Погасить какой-нибудь долг.
7.Написать книгу.
Вот такая картина у меня получилась за два дня. Да, я собрала кучу статей в одну и выдала свою версию. Чувствую, что это будет все редактироваться. Потому, что я еще не знаю как много я буду успевать за день.
А вы стремитесь к самоулучшению или считаете, что это все бред?