Нейрохирург Влад Чуреа: мозгу нужны чтение, друзья, музыка, шоколад и танцы
Профессор Влад Чуреа в течение 10 лет был директором больницы скорой помощи. Он сделал почти 23 000 операций на мозг.
Он уверяет, что мозг может заболеть от постоянной изоляции. Мы все время сидим в интернете, в то время как мозгу нужно «чистое» общение, живое.
Для правильной работы мозга важно каждое утро выполнять следующий ритуал.
После пробуждения нужно сделать небольшую зарядку и после выпить 2 стакана воды комнатной температуры.
Во время сна мозг не спит, он работает, чтобы поддерживать внутренние органы активными. Мозг также ночью работает над нерешенными проблемами. Именно поэтому и говорят, что утро вечера мудренее.
Далее дело за завтраком. Он должен быть неспешным. Наслаждайтесь едой и моментом, так вы зададите правильный настрой всему дню.
Обед должен быть сбалансированным. Употребляйте только чистую воду, и забудьте о соках. Помните, наш мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад.
Мозг имеет две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00. Если он устает, мы можем выпить немного кофе и съесть пару кусочков черного шоколада.
Врач отмечает, что лучшим другом мозга является улыбка. Поэтому очень важно отогнать грусть, однообразие и уметь радоваться.
Движение также очень хорошо для мозга. Ведь если мы двигаемся, мы существуем.
Кстати, если у вас постоянно болит голова - это может быть из-за проблем с мозгом. Лучше обследуйтесь у врача.
И помните об отдыхе. Все болезни идут от нервов и усталости. И даже инсульт.
Хороший ночной сон должен длиться не менее, чем шесть часов. Мы должны лечь спать в 22:00, ведь до 24:00 - самый активный период сна.
А вы готовы испробовать на себе эти правила?