Полезный завтрак ням-ням!
Завтрак - самый важный прием пищи! Известная пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Все мы это осознаем, но не всегда у нас получается полноценно завтракать. Либо лень готовить, либо времени не хватает. Но значение завтрака, который заряжает энергией на весь день, трудно переоценить. От того, как и чем мы позавтракали, зависят наше самочувствие и работоспособность.
Очень полезно как деткам, так и их родителям кушать на завтрак злаки, фрукты и овощи, фруктово-овощные соки, йогурты, творог и прочие кисломолочные продукты. А вот всеми любимые жареные яйца с колбасой, сдобные булки с маслом - не самый лучший вариант завтрака. После такого завтрака человек либо остается голодным и в средине дня уровень сахара у него в крови резко повышается, либо же появляются вялость и апатия после приема большого количества высококалорийной пищи, на усвоение которой организм тратит весь запас энергии. А вот богатые углеводами и различными минералами мюсли с молоком, фруктами (сухофруктами) и ржаным хлебом - отличный завтрак. После такой еды до самого обеда сохранится ощущение сытости и запас энергии!
Очень полезно как деткам, так и их родителям кушать на завтрак злаки, фрукты и овощи, фруктово-овощные соки, йогурты, творог и прочие кисломолочные продукты. А вот всеми любимые жареные яйца с колбасой, сдобные булки с маслом - не самый лучший вариант завтрака. После такого завтрака человек либо остается голодным и в средине дня уровень сахара у него в крови резко повышается, либо же появляются вялость и апатия после приема большого количества высококалорийной пищи, на усвоение которой организм тратит весь запас энергии. А вот богатые углеводами и различными минералами мюсли с молоком, фруктами (сухофруктами) и ржаным хлебом - отличный завтрак. После такой еды до самого обеда сохранится ощущение сытости и запас энергии!