***
Сегодня было жарко, поэтому гулять в поля мы поехали вечером, без четверти девять. И пока мы там брели в высокой траве навстречу закату, мне вспомнился кусочек лекции одной тётеньки, профессора нейропсихологии, которую я недавно слушала… Она говорила о том, что наш мозг запрограммирован автоматически распознавать и регистрировать плохое - ситуации, несущие реальную или потенциальную угрозу, даже если угроза мнимая и существует только в нашем восприятии или воображении. И это имеет смысл с эволюционной точки зрения - чтобы выжить, нужно уметь быстро распознавать угрозу и избегать её. Но у этой медали есть обратная сторона - хорошее наш мозг автоматически не распознает. Хорошее, красивое, приятное, радостное, вдохновляющее ему нужно скармливать вручную, с ладошки. Замечать и проговаривать. Профессор рассказала, что она хотя бы раз в день делает упражнение «маленькая радость» - целенаправленно замечает и фиксирует что-то хорошее: глоток холодной минералки в жару, пятно солнечного света на стене, красивый закат, смешное сообщение от друга… Так мозг приучается замечать хорошее, которое в противном случае прошло бы незамеченным. Так жизнь становится наполненной не только угрозами, стрессами и огорчениями, но и радостями, приятными открытиями, удовольствиями и веселыми искорками… И вот я брела в полях навстречу закату и замечала эти маленькие радости одну за другой: рыжее солнце, лукаво подмигивающее сквозь кроны дубов; перезвон гитарных струн, прилетающий откуда-то издалека; внезапный крик чайки над головой, как привет далекого отсюда моря; пока еще слабый запах зацветающих лип, мой любимый аромат лета; огромный пушистый одуван, каким-то чудом уцелевший на довольно сильном ветру; смешно развевающиеся собачьи ухи, когда он несется во всю прыть за меленьким рыжим мячиком; его мокрый нос у моего уха, когда мы сидим на траве в обнимку и смотрим, как прячется за деревьями последний рыжий луч; чуть слышный вдалеке перестук колес по шпалам - вечерний поезд из Лондона, должно быть, немного опаздывает; парящий над головой параплан, словно огромная, величавая птица…
Думаю, что это хорошее упражнение, эта «маленькая радость»… нужно упражняться почаще.