Йога-тур с 8 по 16 июня 2013 года: update!
Как и обещалось ранее, сообщаем подробности летней Недели Йоги на Крите во главе с большим мастером йогического дела Верой Майоровой. (www.poweryoga.pro) Хоти уметь как Вера? Занимайтесь йогой! Желательно ежедневно.
Надоело валяться на пляже, хотите качественно отдохнуть и "перезагрузится"? Присоединяйтесь к нашему йога-туру!
Теперь обо всем по порядку.
Дата проведения : 8-16 июня 2013
Место: остров Крит, регион Ретимно, отель "Kalypso"
Преподаватель Вера Майорова
Наш чудесный гуру, Вера Майорова, практикует йогу с 1998 года, а с 2005-го является дипломированным преподавателем. Подробнее о ее деятельности вы можете узнать на ее сайте www.poweryoga.pro/page/bio
В 2012 году все прошло очень хорошо, и некоторые участники, а главное, сама Вера захотели вернуться на Крит вновь. Вера составила специальную программу и распорядок дня, учитывая специфику критского климата. На ее взгляд первая половина июня - оптимальное время для йогических практик. Изнуряющей жары пока нет, но море уже достаточно прогрелось, чтобы можно было купаться.
В программе:
- Плотная практика в течение 7 тренировочных дней по 2 тренировки в день (утро и вечер)
- Интенсив рассчитан как для начинающих, так и для опытных практиков
- - - - -
ПРОГРАММА
Первый и последний дни указанного интервала (8 и 16 июня) - заезд/выезд, адаптация. Тренировки начинаются 9 июня и заканчиваются 15 июня.
Внешняя работа:
2 тренировки в день в среднем по 2 часа (утром до завтрака и вечером до ужина)
Утренние активности: разминка, ци-гун, хатха-йога, короткая шавасана, пранаяма у воды, упражнение на тренировку внимания
Вечерние активности: хатха-йога, шавасана, йога нидра
Внутренняя работа:
Введение в практику медитации - релаксация сидя и однонаправленная концентрация (дхарана), знакомство с разными типами медитационных техник .
Ежедневно - техники на релаксацию -Проработка болезненных переживаний и эмоций прошлого, техника контроля эмоций
Ежедневно утром будут выдаваться упражнения для внутренней работы на день (работа внимания, концентрация, групповое взаимодействие, эмоциональный контроль, контроль состояний).
- - - - -
Стоимость тренинга* (14 тренировок) с проживанием (8 дней, 8 ночей) и питанием (завтрак+ужин шведский стол):
Двухместное размещение - 550 евро
Одноместное размещение - 664 евро
Авиабилеты**, трансфер, виза оплачиваются отдельно.
* - Внимание! В указанную сумму уже включены тренировки!
** - Для владельцев мультишенгена есть экономичный вариант, воспользоваться предложениями авиакомпании www.ryanair.com и вылетать на Крит (аэропорт Chania или Heraklion) из Вильнюса.
Примечания:
- По примеру прошлого года: 7-9 дней может оказаться мало для полного погружения в атмосферу острова (уезжать оттуда не хочется, уж поверьте:). Если есть возможность, пролонгируйте поездку-прилетайте заранее или оставайтесь на дополнительные дни.
Количество участнико ограниченно. Осталось 10 мест.
Так же участникам будут предложены разнообразные развлечения как то: погружение с аквалангом,
катание на яхте с прозрачным дном, прогулки по горам, знакомство с древней и современной культурой Крита. За подробностями следите в следующих анонсах. Со всеми вопросами обращайтесь сюда hello@kritvnutri.ru