О привычках
Первую неделю в Шотландии я ужасно мёрзла. Не то чтобы погода была такая, но вот в совокупности. Русские же как привыкли: с мороза - в дом, где печь натопила до отвала. А тут +5 а улице - значит, отопление в доме включается, только вечером, перед сном, все окна приоткрыты и воздух в доме такой стоит... Свежий.
И вот поначалу я мёрзла. А потом я не то что привыкла, я стала ругать Шотландца, когда он включал отопление днём типа для меня. "Но тебе же холодно!" - восклицал он. "Not anymore".
Удивительно, как привыкаешь к чему-то. Пресловутые 20 дней, чтобы что-то вошло в привычку, они работают. Я приехала в Россию, у нас -17. Было. Сейчас уже +2. Но каждый день после своего возвращения я обязательно с утра открывала форточки и закрывала их только на ночь - у меня страх, что меня продует. Я не могу уже без этого ощущения потока свежего воздуха в квартире, легкого ветерка, что ли.
А ещё я не опять а снова решила ограничить себя в еде. Очень классно у меня сработало это прошлой весной. Не худобы ради, а для здоровья. Пью больше воды, ем четыре раза в день, не ем мучное, сладкое, жареное и алкоголь. Не до фанатизма, конечно. Могу выпить стакан сока, если очень хочется, несмотря на то, что там есть сахар. "Не есть сладкое" для меня - это исключить такие штуки, как шоколад, конфетки, пирожные - в общем, ерунду всякую. То есть, да, я, конечно, себя ограничила, но сама же рамки и определяю.
Чтоб мотивации было побольше - завела в ежедневнике "tracker".
Изначально предпоследний пункт был "Не есть после семи", но что-то на этой неделе я поработала до 9-10 вечера и поняла, что нет, если я последний раз поем в семь, а потом еще три часа работать, а потом еще ехать час домой - я прям в метро и лягу. Изменила немного. В любом случае, я же это делая для здоровья, а не против него. Очень горда, что в пятницу не заказала пиццу. Очень хотела, ОЧЕНЬ. Но приехала домой, заточила манго, и поняла, что не, не хочу пиццу)))
Хотела на этой неделе начать Кайлу. Даже в Эрин Кондрен записала это. Но е сложилось (ну см. выше, работа, чо). Надо как-то собраться и уходить с работы в 8. У меня тоже есть жизнь, черт побери. И я хочу, чтобы Кайла в неё входила, блин.
Вообще, я в последнее время много пишу. В ежедневниках особенно. Меня это действительно мотивирует. Что написано пером - не вырубишь топором, хехе.
В общем, я опять словила какой-то дзен и у меня всё хорошо. Спокойствие такое, знаете. Чувство того, что ты как за каменной стеной, хоть эта стена и в двух тысячах миль от тебя. Ох, чертовски классно иметь мужчину, который такое чувство в тебе вызывает.
И вот поначалу я мёрзла. А потом я не то что привыкла, я стала ругать Шотландца, когда он включал отопление днём типа для меня. "Но тебе же холодно!" - восклицал он. "Not anymore".
Удивительно, как привыкаешь к чему-то. Пресловутые 20 дней, чтобы что-то вошло в привычку, они работают. Я приехала в Россию, у нас -17. Было. Сейчас уже +2. Но каждый день после своего возвращения я обязательно с утра открывала форточки и закрывала их только на ночь - у меня страх, что меня продует. Я не могу уже без этого ощущения потока свежего воздуха в квартире, легкого ветерка, что ли.
А ещё я не опять а снова решила ограничить себя в еде. Очень классно у меня сработало это прошлой весной. Не худобы ради, а для здоровья. Пью больше воды, ем четыре раза в день, не ем мучное, сладкое, жареное и алкоголь. Не до фанатизма, конечно. Могу выпить стакан сока, если очень хочется, несмотря на то, что там есть сахар. "Не есть сладкое" для меня - это исключить такие штуки, как шоколад, конфетки, пирожные - в общем, ерунду всякую. То есть, да, я, конечно, себя ограничила, но сама же рамки и определяю.
Чтоб мотивации было побольше - завела в ежедневнике "tracker".
Изначально предпоследний пункт был "Не есть после семи", но что-то на этой неделе я поработала до 9-10 вечера и поняла, что нет, если я последний раз поем в семь, а потом еще три часа работать, а потом еще ехать час домой - я прям в метро и лягу. Изменила немного. В любом случае, я же это делая для здоровья, а не против него. Очень горда, что в пятницу не заказала пиццу. Очень хотела, ОЧЕНЬ. Но приехала домой, заточила манго, и поняла, что не, не хочу пиццу)))
Хотела на этой неделе начать Кайлу. Даже в Эрин Кондрен записала это. Но е сложилось (ну см. выше, работа, чо). Надо как-то собраться и уходить с работы в 8. У меня тоже есть жизнь, черт побери. И я хочу, чтобы Кайла в неё входила, блин.
Вообще, я в последнее время много пишу. В ежедневниках особенно. Меня это действительно мотивирует. Что написано пером - не вырубишь топором, хехе.
В общем, я опять словила какой-то дзен и у меня всё хорошо. Спокойствие такое, знаете. Чувство того, что ты как за каменной стеной, хоть эта стена и в двух тысячах миль от тебя. Ох, чертовски классно иметь мужчину, который такое чувство в тебе вызывает.