Об экспериментах
Как мне однажды сказала моя подруга: "Да, я тоже много чем занималась, когда у меня не было парня..."
После возвращения с Израиля я активно занялась спортом: теннис, йога, бег (реже всего), прогулки в парке. В результате я сбросила 5 килограмм, вернулась к прежнему размеру одежды, стала снова влезать в свои любимые платья, что не может не радовать...
Однако, дисциплины в плане регулярных занятий все равно не хватает. Новая работа отнимает много сил и требует максимальной концентрации, поэтому отговорки появляются все чаще. Как в лучших традициях "Унесенных ветром": я подумаю об этом завтра...
Давеча, отходя ко сну, придумала для себя новый эксперимент, который предположительно должен увеличить мою мотивацию к регулярным занятиям спортом. Итак,
Старт: с 24/06/2014
Финиш: до 30/12/2014
Инструменты: йога, бег, ходьба, теннис
Цель: развить тонус тела, выносливость, растяжку
Как: каждый день записывать какая активность сегодня была (или не была), сфотографировать основные позы (собака мордой вниз, стойка на руках и т.п.), сравнить в конце года, посчитать сколько занятий было за весь период.
С начала эксперимента состоялись:
-большой теннис 1 час
-пешая прогулка 30 мин. И гребля на лодке 35 мин.
-йога 60 мин. комплекс.
Кстати, очень рекомендую: http://youtu.be/uUVZAMbGtDg
Отличный комплекс в исполнении моей любимой Тары Стайлс и ее подопечных. Медленный ритм, вырабатывает выносливость, растяжку, немного баланс. В общем, то, что надо в дождливый день!
Изменений в теле особых пока не зафиксировано. Руки все больше укрепляются и подтягиваются. Нужно больше работать над растяжкой, где дольше всего приходится ждать изменений ( или они не так заметны).
З.Ы. Начали планировать семейный Новогодний отпуск, что заряжает дополнительной энергией и вдохновляет!
Намасте.