ЯПОНСКИЙ МЕТОД

[krambambyly]

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине.

Comments

[kwintina]

А как можно сильно и при этом медленно выдыхать?

[krambambyly]

Фото наглядно показывает, полный вдох и медленный выдох. Втягивать живот.

[fazilj]

Медленный, это не обязательно сильный. Тут что-то не то.

[kwintina]

Может, не сильный, а глубокий? Перевод не очень точный?

Я просто пытаюсь понять, что именно надо делать

Я думала, что сильный - это как раз быстрый, то есть ты быстро, с силой (сильно работая легкими) выдыхаешь воздух.

[krambambyly]

Полный, глубокий, одно и тоже.

[krambambyly]

Может не у всех получится сделать такой выдох, а если поднажать!? Сильный - имеется ввиду мышцами живота хорошо работать. ПРЕСС!

[prohod_69]

Как при спирометрии. С силой выдыхаем,выжимая из лёгких все остатки воздуха. Думаю так.

[krambambyly]

ДА, да! полностью.

[harperli]

Сильно, значит - напрягая мышцы

[krambambyly]

Правильно, мышцы живота втягиваем.

[rudinandrey]

через трубочку, делаете губы трубочкой, с узкой дыркой так сказать и медленно выдуваете.

[krambambyly]

Да, точно.