475. Школа Здоровья

[kraevushka]

В «Центре экологической культуры» нашей библиотеки прошло первое занятие Школы здоровья «Знать, чтобы не болеть!».

Открыла первое занятие Левашова Галина Тимофеевна, руководитель «Центра экологической культуры». По мнению Левашовой Г.Т., каждый человек сознательно или невольно опирается на имеющийся у него багаж знаний и представлений о себе, об

Comments

[vkouznetsov]

Бегать надо. Минимум 3 км в день 5-7 раз в неделю. В будущем это станет такой же обязательной гигенической процедурой, как чистка зубов.
С точки зрения сжигания калорий - ходьба полезнее. В США ходьбой занимается людей больше, чем бегом. Любительские ассоциации, специальные магазины, журналы, сайты в интернете и т.д. В России кроссовки для ходьбы купить не возможно. Бегать возможностей мало. Парков очень мало. Культура регулярно бегать тоже слаба.

[kraevushka]

А у меня набережная рядом с домом, а вот все равно не бегаю. Не люблю бегать с детства. Прыгать в длину, высоту нравилось в школе, а бегать - нет. Ходить стараюсь больше, только вот погода не всегда позволяет.
А если бегать, то когда лучше - с утра или вечером? что наука говорит?

[vkouznetsov]

Если книги врачей читать, то "жить вредно". Несколько раз слышал, что бегать лучше вечером. Но я предпочитаю жить утром.

[kraevushka]

Я пробовала бегать или зарядкой заниматься утром. Но поскольку утро у меня действительно утро - рабочий день начинается в 8.45 - приходится очень рано вставать. Чувствую себя после такой зарядки совершенно опустошенной, вялой, сонной. Это при том, что я отнюдь не сова.

[vkouznetsov]

Тогда хатха йога вечером. Инструкторов развелось много. Почти в каждом подвале ...
Я несколько месяцев хрустел костями. Оч понравилось.

[kraevushka]

Бросил что ли? жаль.
Я вот тоже одно время шейпингом-аэробикой занималась, так хорошо было.. Отличное самочувствие, даже головные боли покинули.

[vkouznetsov]

Летом в лесу тепло. А зимой холодно. Зимой бега приходится сократить, и чего-то другого добавить.