ЖЕЛЕЗЯКИ
Немного мыслей по поводу любительской физкультуры. Интересно далеко не всем, поэтому под катом. А раз под катом, то и с матом.
В любительском спорте нет, и никогда не будет никаких хитровыебанных мега-программ и мега-упражнений. Когда вы слышите фразу «я научу вас заниматься по-новому», знайте - либо вас рассчитывают обмануть, чтобы содрать денег, либо вы общаетесь с упоротым дураком, который рано или поздно угробит ваше здоровье.
Всё самое эффективное - очень просто и придумано задолго до нас. Хотите развить силу - жмите штангу, приседайте со штангой, тяните штангу с количеством повторений не больше пяти; много ешьте и много отдыхайте. Хотите развить общую выносливость - бегайте просто так и на лыжах, плавайте, гоняйте на велосипеде. Хотите развить координацию движений и силовую выносливость - для вас турник, брусья, игровые виды спорта. Единоборства и гиревой спорт очень хороши, но только при наличии грамотного тренера. Хотите мощную, пропорциональную мускулатуру - занимайтесь атлетической гимнастикой (она же культуризм, она же бодибилдинг). Есть системы, объединяющие программы в различных пропорциях (например, кроссфит), однако они не слишком подходят для любительского спорта, т.к. требуют серьёзного тренерского и медицинского присмотра. Новичкам, желающим за полгода сжечь жир и накачать мышцы «как у парня из ролика», лучше держаться от кроссфита подальше.
Прислушайтесь к моим словам, ребята. У меня нет резона вам врать, зато опыта накопилось прилично. С тех пор, как накануне московской Олимпиады я бросил курить и пришёл в секцию вольной борьбы, занимался чем-нибудь постоянно. Помимо борьбы был волейбол, спортивное ориентирование, лёгкая атлетика, стрельба. Армейская ОФП, блин! Последние 25 лет «качаюсь» в самом олдскульном варианте - так, как учили Шварц и Вейдер. Меня это полностью устраивает. Мне нравится заниматься, нравятся результаты. Я до сих пор в день рождения любимой подбрасываю её на руках столько раз, сколько ей лет. Хорошо, что ей постоянно девятнадцать! Разве одно это не стоит того, чтоб ходить в спортзал, к матушке-штанге и её дочкам-гантелям?
В любительском спорте нет, и никогда не будет никаких хитровыебанных мега-программ и мега-упражнений. Когда вы слышите фразу «я научу вас заниматься по-новому», знайте - либо вас рассчитывают обмануть, чтобы содрать денег, либо вы общаетесь с упоротым дураком, который рано или поздно угробит ваше здоровье.
Всё самое эффективное - очень просто и придумано задолго до нас. Хотите развить силу - жмите штангу, приседайте со штангой, тяните штангу с количеством повторений не больше пяти; много ешьте и много отдыхайте. Хотите развить общую выносливость - бегайте просто так и на лыжах, плавайте, гоняйте на велосипеде. Хотите развить координацию движений и силовую выносливость - для вас турник, брусья, игровые виды спорта. Единоборства и гиревой спорт очень хороши, но только при наличии грамотного тренера. Хотите мощную, пропорциональную мускулатуру - занимайтесь атлетической гимнастикой (она же культуризм, она же бодибилдинг). Есть системы, объединяющие программы в различных пропорциях (например, кроссфит), однако они не слишком подходят для любительского спорта, т.к. требуют серьёзного тренерского и медицинского присмотра. Новичкам, желающим за полгода сжечь жир и накачать мышцы «как у парня из ролика», лучше держаться от кроссфита подальше.
Прислушайтесь к моим словам, ребята. У меня нет резона вам врать, зато опыта накопилось прилично. С тех пор, как накануне московской Олимпиады я бросил курить и пришёл в секцию вольной борьбы, занимался чем-нибудь постоянно. Помимо борьбы был волейбол, спортивное ориентирование, лёгкая атлетика, стрельба. Армейская ОФП, блин! Последние 25 лет «качаюсь» в самом олдскульном варианте - так, как учили Шварц и Вейдер. Меня это полностью устраивает. Мне нравится заниматься, нравятся результаты. Я до сих пор в день рождения любимой подбрасываю её на руках столько раз, сколько ей лет. Хорошо, что ей постоянно девятнадцать! Разве одно это не стоит того, чтоб ходить в спортзал, к матушке-штанге и её дочкам-гантелям?