Випассана -5
5.
Каждый день подъем в 4 утра, звенел гонг, было еще темно, и над общежитием, окруженным лесными горами, мерцали звезды. Для простого русского «подъем в 4» звучит очень страшно, как война или внезапное форматирование диска С. Нет, сравнение устаревшее, сейчас же у всех все В ОБЛАКЕ.
Но на самом деле встать в 4 не очень сложно, особенно когда окрылён ЦЕЛЬЮ. Вдруг именно сегодня прекрасные миры и иные измерения соизволят принять в себя из прибежища в Будде?. К тому же, рано вставать, мало того, что якобы полезно и биоритмично, но ещё и доблестно ЗАСЛУЖИВАЕШЬ завтрак, от чего он вкуснее. В итоге мелочные материальные мотивы эгоцентрические.
Мне нравится, когда на улице свежо и темно, с детства нравится умываться холодной водой для контраста и свежести, и хотя горячая вода и душ были, утром я всегда умывалась холодной. Потом приятнее погреть руки в горячей)!.
Полчаса после подъема отводилось на умыться-одеться, и с 4:30 начинались утренняя медитация до 6:30. Точно не помню, кажется, после первого часа можно было пойти медитировать в комнату, но т.к. никто не следит, то можно просто поспать, хотя это и моттаинай, как говорят японцы - жалко же, приперся куда-то, программа разработана, а ты просто дрыхнешь. Несколько раз я так поступила, поддавшись неге и блаженству и надеясь на просветление во сне.
Кстати, в своих лекциях випассанщик так и сказал - «можно медитировать в своей комнате, но лучше делать это сидя. Конечно, вы все такие оо ну я полежу просто, и вообще лежа лучше расслабляешься и концентрируешься на ощущениях... И потом вся община храпит! Хахаха, народ, для сна у нас отведено время ночью, поэтому не обманывайте себя, что вы полежите пять минут и встанете или что сможете оставаться бодрствующими в лежачем положении.» он именно так сказал и поржал. Респект.
Очень интересно течет время. Иногда удается поймать эту волну слежения за ощущениями и избавиться от задних мыслей типа О, как я хорошо слежу. Я гений! Вокруг меня наверняка все просто так сидят, а вот я-то уследил! Вот покалывает. Вот ломит спину, а я слежу! Жизнь удалась. Или наоборот - «так, я сконцентрированно слежу. Но этого как-то мало. Вооот, вокруг меня наверное уже все всё поняли и почувствовали и овладели контролем над временем и умом и у них потоки внутри тела, о которых говорилось в лекциях.. А я там на каком-то покалывании зациклился. Я урод неудачный, приперся к черту на рога сидеть по два часа. Интересно, что лучше к черту на рога или к единорогу на рог. Ой какой-то изврат».
Когда уже устанешь сидеть, то прямо сладостно ждешь хриплых песнопений и тело ощущается приятно измученным и затекшим неожиданной болью, которая быстро проходит от простых потягиваний и растираний. Как может здоровое нормальное тело (да, и такое красивое) так сильно болеть просто от неподвижности и давления неровного одеяла?.. Как непостижим мир! Очень приятно пойти к себе в постель и поваляться пять минут. Радость, конечно, сомнительная и нищебродская - типа купи козла- продай козла, но приятность остается в памяти.
Постепенно у меня появилась новая идея фикс, плюс к кожуре и фильму для одноклассников - после окончания пойти на качественный долгий массаж, чтобы сильно размять тленное тело, закостеневшее в медитациях. И я стала думать, как хорошо будет, и что нужно не на полчаса, а на час или больше, и что ведь я это заслужила. В отзывах о випассане, которые я раньше читала, были советы взять с собой мазь от боли в мышцах и массажеры, чтобы снять напряжение от многочасового сидения. Я не взяла, подумала, что такие мази воняют, а массажер забыла. Мечты о массаже разрушили принцип ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС - ведь массаж был в далеком будущем. Каждый день в столовой вывешивался листок - сегодня первый день.. второй.. третий.. - и я думала - девять дней до массажа.. восемь... семь.. Из будущего надо заметить - блин, надо чаще ходить на массаж, чтобы не казалось таким уж счастьем. Зачем надо было тратить 10 дней драгоценных в прибежище на мечты о каком-то сервисе телесном. Но критика, сожаления - это лишнее и ненужное. Мы здесь и сейчас, и здесь нет места этому всему.
После завтрака были еще медитации и перерыв на отдых, когда можно было поспать, погулять по территории - небольшой садик, разделенный на две половины, мужскую и женскую. Бег и физические упражнения запрещены - ну опять же, «вот а я хочу нарушить, право имею», подумают многие, но т.к. это некая разработанная система, то имхо глупо нарушать и портить эксперимент. Запрещено, т.к. в физической активности как-то нарушается баланс и внимание и ты сильно чем-то занят, а надо быть наедине с собой. Йога теоретически совместима, но там нет для этого места. Было видно, как на мужской части бродят в капюшонах мужики. Один вдруг начал совершать пассы руками и всем остальным, вроде тай цзи цюаня или цигуна. Чоэто, думаю. Ведь такие практики запрещены. Но отвлекаться не надо и, вообще, не моё дело. Я подошла к самому большому дереву и увидела медленную маленькую древесную лягушку. Она была хорошая и я ее потом видела каждый день, искала на дереве, но в последний день она не вышла ко мне. Еще я увидела под этим деревом ящерку.
Я с ними общалась, поэтому нарушила запрет.
Но Будда не принимает покаяний. Чо каяться, медитируй и сосредотачивайся на ощущениях. Покаяния - это игры ума. Я верю, что лягушка и ящерка значили открытия нового и что они скрылись, чтобы поманить дальше. Я их помню.
В правилах говорилось, что для новых послушников.. студентов ужина нет, есть завтрак, обед и ВЕЧЕРНИЙ ЧАЙ С ФРУКТОМ. Я очень волновалась об этом, т.к. обычно если у меня возникает большой перерыв между приемами пищи, то наскакивает сильная головная боль, которая сама долго не проходит, а лекарств я не пью. Сахар в крови я не измеряла именно в это время, но в целом, насколько поняла, он не очень низкий, и нет головокружения и т.п. - просто сильная головная боль, часто ассиметричная, которая снимается горячим душем или странным массажем шеи. Есть уже с наступлением боли - не помогает. Испугавшись, что НЕТ УЖИНА я даже писала на сайт, который принимал заявки, откуда мне ответили, что нужно об этом поговорить с учителем.
Учитель сказал, что если голова будет болеть, то с одной стороны это тоже ощущение и нужно это испытывать, с другой - можно и съесть в частном порядке что-то, но для начала не беситься, а успокоиться и медитировать.
Я подумала сначала в истерике - ага ощущение, голова раскалывается если, то чо за нафиг вы чо!
Но потом заметила, что в данный момент голова не болит, и что можно ради эксперимента думать о здесь и сейчас. И можно побольше про запас есть на завтрак и обед, и на ужин съедать тонну фруктов. Кстати, оказалось, что это стандартное поведение - многие едят больше, т.к. боятся отсутствия ужина, и даже випассанщик в лекциях об этом говорит.
Но практика легче проходит , если пища легкая и не очень обильная.
Я боялась, что голова может начать болеть назло и именно потому, что я боюсь. Просто от навязчивых мыслей и по закону подлости, который, как часто бывает, сильнее вселенского закона любви. (ну, с точки зрения нас, неразвитых обывателей. Просветленные уже поняли, что закон подлости нас исцеляет и пробуждает, и это не подлость никакая, а карма и даже любовь.)
Однако к великому и осторожному счастью я поняла, что голова у меня там не болела, и, более того, после этого курса ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ по своей обычной модели от долгого отсутствия еды. Я очень удивилась. Эффект держится уже около полугода, но постепенно, кажется, проходит. То есть для поддержания нужно опять начинать медитации.
КСТАТИ сам випассанщик главный начал випассану именно как средство от головной боли. Начало примерно как у Кока-колы, прямо скажем.
У него были неизлечимые мигрени, он ходил по всем врачам и везде ездил, пробовал сто средств и ему посоветовали попробовать и медитацию, не повредит. Он неожиданно излечился и ПОВЕРИЛ и стал распространять. Но советует не надеяться на излечение от болезней - это МОЖЕТ быть, но не обязательно будет, как побочный результат благостного воздействия медитаций.
Каждый день подъем в 4 утра, звенел гонг, было еще темно, и над общежитием, окруженным лесными горами, мерцали звезды. Для простого русского «подъем в 4» звучит очень страшно, как война или внезапное форматирование диска С. Нет, сравнение устаревшее, сейчас же у всех все В ОБЛАКЕ.
Но на самом деле встать в 4 не очень сложно, особенно когда окрылён ЦЕЛЬЮ. Вдруг именно сегодня прекрасные миры и иные измерения соизволят принять в себя из прибежища в Будде?. К тому же, рано вставать, мало того, что якобы полезно и биоритмично, но ещё и доблестно ЗАСЛУЖИВАЕШЬ завтрак, от чего он вкуснее. В итоге мелочные материальные мотивы эгоцентрические.
Мне нравится, когда на улице свежо и темно, с детства нравится умываться холодной водой для контраста и свежести, и хотя горячая вода и душ были, утром я всегда умывалась холодной. Потом приятнее погреть руки в горячей)!.
Полчаса после подъема отводилось на умыться-одеться, и с 4:30 начинались утренняя медитация до 6:30. Точно не помню, кажется, после первого часа можно было пойти медитировать в комнату, но т.к. никто не следит, то можно просто поспать, хотя это и моттаинай, как говорят японцы - жалко же, приперся куда-то, программа разработана, а ты просто дрыхнешь. Несколько раз я так поступила, поддавшись неге и блаженству и надеясь на просветление во сне.
Кстати, в своих лекциях випассанщик так и сказал - «можно медитировать в своей комнате, но лучше делать это сидя. Конечно, вы все такие оо ну я полежу просто, и вообще лежа лучше расслабляешься и концентрируешься на ощущениях... И потом вся община храпит! Хахаха, народ, для сна у нас отведено время ночью, поэтому не обманывайте себя, что вы полежите пять минут и встанете или что сможете оставаться бодрствующими в лежачем положении.» он именно так сказал и поржал. Респект.
Очень интересно течет время. Иногда удается поймать эту волну слежения за ощущениями и избавиться от задних мыслей типа О, как я хорошо слежу. Я гений! Вокруг меня наверняка все просто так сидят, а вот я-то уследил! Вот покалывает. Вот ломит спину, а я слежу! Жизнь удалась. Или наоборот - «так, я сконцентрированно слежу. Но этого как-то мало. Вооот, вокруг меня наверное уже все всё поняли и почувствовали и овладели контролем над временем и умом и у них потоки внутри тела, о которых говорилось в лекциях.. А я там на каком-то покалывании зациклился. Я урод неудачный, приперся к черту на рога сидеть по два часа. Интересно, что лучше к черту на рога или к единорогу на рог. Ой какой-то изврат».
Когда уже устанешь сидеть, то прямо сладостно ждешь хриплых песнопений и тело ощущается приятно измученным и затекшим неожиданной болью, которая быстро проходит от простых потягиваний и растираний. Как может здоровое нормальное тело (да, и такое красивое) так сильно болеть просто от неподвижности и давления неровного одеяла?.. Как непостижим мир! Очень приятно пойти к себе в постель и поваляться пять минут. Радость, конечно, сомнительная и нищебродская - типа купи козла- продай козла, но приятность остается в памяти.
Постепенно у меня появилась новая идея фикс, плюс к кожуре и фильму для одноклассников - после окончания пойти на качественный долгий массаж, чтобы сильно размять тленное тело, закостеневшее в медитациях. И я стала думать, как хорошо будет, и что нужно не на полчаса, а на час или больше, и что ведь я это заслужила. В отзывах о випассане, которые я раньше читала, были советы взять с собой мазь от боли в мышцах и массажеры, чтобы снять напряжение от многочасового сидения. Я не взяла, подумала, что такие мази воняют, а массажер забыла. Мечты о массаже разрушили принцип ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС - ведь массаж был в далеком будущем. Каждый день в столовой вывешивался листок - сегодня первый день.. второй.. третий.. - и я думала - девять дней до массажа.. восемь... семь.. Из будущего надо заметить - блин, надо чаще ходить на массаж, чтобы не казалось таким уж счастьем. Зачем надо было тратить 10 дней драгоценных в прибежище на мечты о каком-то сервисе телесном. Но критика, сожаления - это лишнее и ненужное. Мы здесь и сейчас, и здесь нет места этому всему.
После завтрака были еще медитации и перерыв на отдых, когда можно было поспать, погулять по территории - небольшой садик, разделенный на две половины, мужскую и женскую. Бег и физические упражнения запрещены - ну опять же, «вот а я хочу нарушить, право имею», подумают многие, но т.к. это некая разработанная система, то имхо глупо нарушать и портить эксперимент. Запрещено, т.к. в физической активности как-то нарушается баланс и внимание и ты сильно чем-то занят, а надо быть наедине с собой. Йога теоретически совместима, но там нет для этого места. Было видно, как на мужской части бродят в капюшонах мужики. Один вдруг начал совершать пассы руками и всем остальным, вроде тай цзи цюаня или цигуна. Чоэто, думаю. Ведь такие практики запрещены. Но отвлекаться не надо и, вообще, не моё дело. Я подошла к самому большому дереву и увидела медленную маленькую древесную лягушку. Она была хорошая и я ее потом видела каждый день, искала на дереве, но в последний день она не вышла ко мне. Еще я увидела под этим деревом ящерку.
Я с ними общалась, поэтому нарушила запрет.
Но Будда не принимает покаяний. Чо каяться, медитируй и сосредотачивайся на ощущениях. Покаяния - это игры ума. Я верю, что лягушка и ящерка значили открытия нового и что они скрылись, чтобы поманить дальше. Я их помню.
В правилах говорилось, что для новых послушников.. студентов ужина нет, есть завтрак, обед и ВЕЧЕРНИЙ ЧАЙ С ФРУКТОМ. Я очень волновалась об этом, т.к. обычно если у меня возникает большой перерыв между приемами пищи, то наскакивает сильная головная боль, которая сама долго не проходит, а лекарств я не пью. Сахар в крови я не измеряла именно в это время, но в целом, насколько поняла, он не очень низкий, и нет головокружения и т.п. - просто сильная головная боль, часто ассиметричная, которая снимается горячим душем или странным массажем шеи. Есть уже с наступлением боли - не помогает. Испугавшись, что НЕТ УЖИНА я даже писала на сайт, который принимал заявки, откуда мне ответили, что нужно об этом поговорить с учителем.
Учитель сказал, что если голова будет болеть, то с одной стороны это тоже ощущение и нужно это испытывать, с другой - можно и съесть в частном порядке что-то, но для начала не беситься, а успокоиться и медитировать.
Я подумала сначала в истерике - ага ощущение, голова раскалывается если, то чо за нафиг вы чо!
Но потом заметила, что в данный момент голова не болит, и что можно ради эксперимента думать о здесь и сейчас. И можно побольше про запас есть на завтрак и обед, и на ужин съедать тонну фруктов. Кстати, оказалось, что это стандартное поведение - многие едят больше, т.к. боятся отсутствия ужина, и даже випассанщик в лекциях об этом говорит.
Но практика легче проходит , если пища легкая и не очень обильная.
Я боялась, что голова может начать болеть назло и именно потому, что я боюсь. Просто от навязчивых мыслей и по закону подлости, который, как часто бывает, сильнее вселенского закона любви. (ну, с точки зрения нас, неразвитых обывателей. Просветленные уже поняли, что закон подлости нас исцеляет и пробуждает, и это не подлость никакая, а карма и даже любовь.)
Однако к великому и осторожному счастью я поняла, что голова у меня там не болела, и, более того, после этого курса ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ по своей обычной модели от долгого отсутствия еды. Я очень удивилась. Эффект держится уже около полугода, но постепенно, кажется, проходит. То есть для поддержания нужно опять начинать медитации.
КСТАТИ сам випассанщик главный начал випассану именно как средство от головной боли. Начало примерно как у Кока-колы, прямо скажем.
У него были неизлечимые мигрени, он ходил по всем врачам и везде ездил, пробовал сто средств и ему посоветовали попробовать и медитацию, не повредит. Он неожиданно излечился и ПОВЕРИЛ и стал распространять. Но советует не надеяться на излечение от болезней - это МОЖЕТ быть, но не обязательно будет, как побочный результат благостного воздействия медитаций.