Дальнозоркость - насколько это опасно?
На этот вопрос Кошке В Сапогах отвечает врач-офтальмолог Ирина Малкова:
- Явление, которое в народе называют дальнозоркостью, на самом деле имеет научное название пресбиопия. Это не болезнь, а физиологическая норма для людей старше 40 лет, хотя первые очки для чтения назначаются обычно после 45 лет.
Хрусталик глаза представляет собой двояковыпуклую линзу, которая за счет напряжения или ослабления связок мышц меняет кривизну, и мы видим то вблизи, то вдали.
С возрастом хрусталик теряет влагу и начинает уплотняться, он уже не может так же легко, как в юности, менять свою кривизну.
За счет аккомодации, то есть напряжения мышц, какое-то время мы еще видим вблизи, но наступает такое время, что хрусталик перестает справляться со своей работой, появляется туман в глазах, излишнее напряжение при чтении, глаза быстрее устают. При этом человек продолжает достаточно хорошо видеть вдаль.
Каждые пять лет обычно прибавляется по половине диоптрии: если в 45 лет нам обычно прописывают очки плюс 1,5 диоптрии, то к 50 годам этого уже недостаточно, нужны уже новые очки - плюс 2, в 55 лет - 2,5 и так далее.
Если вам хочется отвести книгу подальше от глаз, чтобы лучше разобрать текст, или отодвинуться от экрана компьютера, то значит, настала пора подобрать очки с большим количеством диоптрий. Физиологический предел обычно наступает, когда зрение достигает 3,5 диоптрии.
Пресбиопию не нужно путать с гиперметропией - «настоящей» дальнозоркостью, которая может развиваться в любом возрасте. Это уже не состояние, а заболевание глаз. Она встречается реже, чем близорукость, и в этом случае человек одинаково плохо видит и вдали, и вблизи.
Если у вас зрение портится быстрее и превышает допустимые 3,5 диоптрии, нужно обратиться к офтальмологу - возможно, вам показаны не просто очки для чтения, а специальные бифокальные очки, чтобы видеть и вдали, и вблизи.
Если смолоду у вас была близорукость, то с возрастом пресбиопия может компенсировать зрение. Если, к примеру, близорукость была совсем небольшая, например, -1 диоптрия, то человек может даже совсем отказаться от минусовых очков, если побольше - станет чуть лучше видеть вдаль. Это не значит, однако, что плохое зрение станет хорошим, просто пресбиопия немного понижает уровень близорукости.
Сегодня люди много работают за компьютером, читают большое количество текста на экране. При излишней зрительной нагрузке может произойти спазм аккомодации: глазные мышцы напрягаются, появляются туман и резь в глазах, боль в висках, «синдром сухого глаза» - ощущение засоренности, песка в глазах.
В таких случаях нужно приобрести увлажняющие капли - они продаются в любой аптеке, их можно закапывать в глаза по мере необходимости.
Пресбиопия не зависит от того, сколько времени вы работаете за компьютером. У молодого человека больше шансов испортить зрение, да и то лишь в сторону близорукости. Но и людям среднего возраста полезно соблюдать режим труда и отдыха: 45 минут работы, 15 минут перерыва. А также не забывать о простой гимнастике.
1. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6-8 раз.
2. Быстро поморгайте глазами в течение 1-2 минуты.
3. Встаньте со стула, посмотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затем вытяните вперед правую руку на расстояние 25-30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3-5 секунд, опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз - это позволит снизить утомление глаз.
4. Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чего медленно приблизьте его к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
5. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно - направо. За указательным пальцем руки проследите глазами, не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой. Повторить упражнение 10-12 раз.
6. Встаньте, вытяните вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25-30 см от глаз, и посмотрите на указательный палец обоими глазами в течение 3-5 секунд. Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и и смотрите те же 3-5 секунд на палец. Повторите это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.