Питание
Питание у меня своеобразное...
По рабочим дням завтрак составляет 3 бутерброда с колбасой/мясом и сыром, кружка кофе (единственная за день) и кучка витаминов и лекарств:
Крупные белые - витамины (Компливит), темные 3 штуки - витамины (Черника Форте), капсула - витамины со сжигателем жира L-карнитин и энергетическими добавками (Турбо Слим Дневной), маленькая белая - лекарство для нормализации давления (Индапамид)...
Еще вот должны подвезти витаминный комплекс с магнием (для сердца) и, опять же, L-карнитином (Доппельгерц). Будет на пару колес с утра побольше. )))
Днем питание не нормальзованное. Обычно ничего не ем. Или, если мотаюсь по городу, покупаю беляш/пян-се/пирожок... Пью чай иногда.
Вечером перед тренировками не ем. Если успеваю, выпиваю до занятий кефир домашний (из молока сами делаем с помощью грибка специального), смешанный с витаминным комплексом:
Вообще-то, для видимых результатов, рекомендовано пить по 3 ложки на 0,5 литра воды перед и после тренировок, но я не гонюсь за результатом и рвать себя не собираюсь... Потому пью по 1 ложке и всего раз в день, только как дополнительный витаминный комплекс. Сильный минус, что был в магазине только с апельсиновым вкусом. Апельсиновый кефир - это нечто! )))
После тренировок ужинаю. Супы, каши, мясное чего-нибудь. Плохо, конечно, что ужин у меня уже после 22 часов получается, но деваться некуда. ((
Перед сном обычно провожу час-полтора перед компьютером. За это время выпиваю коктейль из вина и минеральной воды. Можно сказать, что вино идет, как иммунно стимулирующее средство, а минеральная вода восполняет жидкость, потерянную на тренировках, но мне и просто нравится, пусть это и правда. ))
В последнее время понравился особо кагор:
Разбавляю его больше, чем в 2 раза, чтобы растянуть и чтобы действительно побольше жидкости выпить (на тренировках сильно потею, можно и обезвоживание заработать). Заодно добиваюсь снижения градуса и более мягкого вкуса... Жаль, у нас китайское вино не продается. Оно слабое, градусов 5-6, и очень вкусное, с ярким виноградным вкусом. Пил бы его, но не судьба. Кагор, кстати, разбавленный даже, не теряет яркого цвета и вкус винограда становится более выраженным. Короче, мне нравится! ))
Что самое интересное, матери моей врач посоветовал когда-то пить кагор в связи с заболеванием, и именно для стимулирования иммунитета... )))
Раньше пил много пива. По 1,5-2 литра за вечер. А то и по 3 выпивал. Практически, каждый день. Плохо было, вот и пил... И пристрастился к живому пиву от местного производителя ("Барк", вкусное, чего уж), а когда ездили с братом по Дальнему Востоку, пил не очень качественное, похоже... И что-то перестало пиво мне нравиться. Да и братик провел среди меня воспитательно-просветительскую беседу о пиве. )) С апреля начал я новую жизнь. Пошел в спортзал, перестал пиво пить (уж мать-то обрадовалась)... Вот на вино перешел. Да и то гораздо меньше стал выпивать. Хотя, иногда даю себе поблажки... ))
И анекдот в тему, профессиональный:
Приходит вечером домой мужик-бухгалтер. Жена ему подает ужин, он достает из холодильника водку, наливает 100 грамм и со словами:
- Ну, за пятницу! - выпивает.
Жена ему:
- Ты чего? Сегодня же четверг еще...
Мужик чертыхается, идет к буфету, достает вино, наливает пол-стакана и выпивает:
- Сейчас мы красненьким отсторнируем*!..
))))))))
_____
*Метод "красное сторно" - способ исправления неправильной записи корреспонденции счетов, основанный на вычитании неправильной записи. Отражается в бухгалтерских программах красным цветом или с отрицательным знаком.
По рабочим дням завтрак составляет 3 бутерброда с колбасой/мясом и сыром, кружка кофе (единственная за день) и кучка витаминов и лекарств:
Крупные белые - витамины (Компливит), темные 3 штуки - витамины (Черника Форте), капсула - витамины со сжигателем жира L-карнитин и энергетическими добавками (Турбо Слим Дневной), маленькая белая - лекарство для нормализации давления (Индапамид)...
Еще вот должны подвезти витаминный комплекс с магнием (для сердца) и, опять же, L-карнитином (Доппельгерц). Будет на пару колес с утра побольше. )))
Днем питание не нормальзованное. Обычно ничего не ем. Или, если мотаюсь по городу, покупаю беляш/пян-се/пирожок... Пью чай иногда.
Вечером перед тренировками не ем. Если успеваю, выпиваю до занятий кефир домашний (из молока сами делаем с помощью грибка специального), смешанный с витаминным комплексом:
Вообще-то, для видимых результатов, рекомендовано пить по 3 ложки на 0,5 литра воды перед и после тренировок, но я не гонюсь за результатом и рвать себя не собираюсь... Потому пью по 1 ложке и всего раз в день, только как дополнительный витаминный комплекс. Сильный минус, что был в магазине только с апельсиновым вкусом. Апельсиновый кефир - это нечто! )))
После тренировок ужинаю. Супы, каши, мясное чего-нибудь. Плохо, конечно, что ужин у меня уже после 22 часов получается, но деваться некуда. ((
Перед сном обычно провожу час-полтора перед компьютером. За это время выпиваю коктейль из вина и минеральной воды. Можно сказать, что вино идет, как иммунно стимулирующее средство, а минеральная вода восполняет жидкость, потерянную на тренировках, но мне и просто нравится, пусть это и правда. ))
В последнее время понравился особо кагор:
Разбавляю его больше, чем в 2 раза, чтобы растянуть и чтобы действительно побольше жидкости выпить (на тренировках сильно потею, можно и обезвоживание заработать). Заодно добиваюсь снижения градуса и более мягкого вкуса... Жаль, у нас китайское вино не продается. Оно слабое, градусов 5-6, и очень вкусное, с ярким виноградным вкусом. Пил бы его, но не судьба. Кагор, кстати, разбавленный даже, не теряет яркого цвета и вкус винограда становится более выраженным. Короче, мне нравится! ))
Что самое интересное, матери моей врач посоветовал когда-то пить кагор в связи с заболеванием, и именно для стимулирования иммунитета... )))
Раньше пил много пива. По 1,5-2 литра за вечер. А то и по 3 выпивал. Практически, каждый день. Плохо было, вот и пил... И пристрастился к живому пиву от местного производителя ("Барк", вкусное, чего уж), а когда ездили с братом по Дальнему Востоку, пил не очень качественное, похоже... И что-то перестало пиво мне нравиться. Да и братик провел среди меня воспитательно-просветительскую беседу о пиве. )) С апреля начал я новую жизнь. Пошел в спортзал, перестал пиво пить (уж мать-то обрадовалась)... Вот на вино перешел. Да и то гораздо меньше стал выпивать. Хотя, иногда даю себе поблажки... ))
И анекдот в тему, профессиональный:
Приходит вечером домой мужик-бухгалтер. Жена ему подает ужин, он достает из холодильника водку, наливает 100 грамм и со словами:
- Ну, за пятницу! - выпивает.
Жена ему:
- Ты чего? Сегодня же четверг еще...
Мужик чертыхается, идет к буфету, достает вино, наливает пол-стакана и выпивает:
- Сейчас мы красненьким отсторнируем*!..
))))))))
_____
*Метод "красное сторно" - способ исправления неправильной записи корреспонденции счетов, основанный на вычитании неправильной записи. Отражается в бухгалтерских программах красным цветом или с отрицательным знаком.