Связь с внутренним телом
Ранее, я писал о постоянном пребывании в состоянии осознанности, о разотождествлении, о необходимости постоянного отслеживания любых проявлений эго и его попыток сбежать из ЗиСа, о постоянном пребывании в состоянии соединенности с внутренним телом. Еще раз убедился, что соблюдения только первых трех принципов недостаточно - ключ в 4-ом.
Сегодня продолжал практиковать постоянное направление части внимания на внутреннее тело. Довольно стабильно получается добиться постоянного ощущения своих рук (кистей, ладоней и пальцев). Такое состояние действительно является неплохим якорем для пребывания в моменте сейчас. На какие-то секунды удалось добиться ощущения внутреннего энергетического поля всего тела. Это было оч. хорошее ощущение - ощущение собственной внутренней целостности, нефрагментированности. Если удасться вызывать и сохранять данное состояние по желанию - это будет супер!
Вечером оказался в очень красивом месте, где пытался сосредоточиться на восприятии (ощущении*) его красоты. Однако, ничего не получалось. Ум либо думал совершенно не о том (постоянно сбегал из ЗиСа), либо сыпал фразами типа, «как красиво», «как чудесно», «как волшебно», но настоящего восприятия ощущения не получалось. Простое поддержание осознанности в виде отслеживания мыслей радикально не помогло. Тогда я усилием воли, полностью (насколько смог), сосредоточился на ощущениях в теле. Помогло! Эго умолкло, появилось ощущение истинного (почти) чистого восприятия. Пусть на короткое время, я действительно смог насладиться красотой, а сохранять данное состояние по желанию - это уже вопрос практики.
* явно пора вводить новый тэг «ощущение» «oschusсhenie» :), т.к. как надо постоянно переключать восприятие с мыслей на ощущения.
Позднее, когда пришел домой, одолели мрачные мысли о проблемах. Сознанием, я уже давно понял, что эти конкретные проблемы - это, на самом деле, проблемы эго, а не мои. Тогда я опять усилием воли, полностью (насколько смог), сосредоточился на ощущениях в теле. Помогло! Эго умолкло. Надуманность «проблем» стала совершенно совершенно очевидной для восприятия. Соответственно, я успокоился, почувствовал умиротворение, мрачность ушла.
Что можно сказать? Усиленно практикую перманентное направление части внимания в тело. Это якорь, это ключ ко всему. Осознал, что фактически выбора у меня уже нет. Просветление или смерть! :) Я, конечно, утрирую :), но тот, кто однажды проснулся, не заснет уже никогда. Вернуться к старому мировосприятию уже физически невозможно.
Собственно, реальная проблема остается только одна: внимание сбегает с внутреннего энергетического поля тела - но это уже вопрос только намерения и практики.
Сегодня продолжал практиковать постоянное направление части внимания на внутреннее тело. Довольно стабильно получается добиться постоянного ощущения своих рук (кистей, ладоней и пальцев). Такое состояние действительно является неплохим якорем для пребывания в моменте сейчас. На какие-то секунды удалось добиться ощущения внутреннего энергетического поля всего тела. Это было оч. хорошее ощущение - ощущение собственной внутренней целостности, нефрагментированности. Если удасться вызывать и сохранять данное состояние по желанию - это будет супер!
Вечером оказался в очень красивом месте, где пытался сосредоточиться на восприятии (ощущении*) его красоты. Однако, ничего не получалось. Ум либо думал совершенно не о том (постоянно сбегал из ЗиСа), либо сыпал фразами типа, «как красиво», «как чудесно», «как волшебно», но настоящего восприятия ощущения не получалось. Простое поддержание осознанности в виде отслеживания мыслей радикально не помогло. Тогда я усилием воли, полностью (насколько смог), сосредоточился на ощущениях в теле. Помогло! Эго умолкло, появилось ощущение истинного (почти) чистого восприятия. Пусть на короткое время, я действительно смог насладиться красотой, а сохранять данное состояние по желанию - это уже вопрос практики.
* явно пора вводить новый тэг «ощущение» «oschusсhenie» :), т.к. как надо постоянно переключать восприятие с мыслей на ощущения.
Позднее, когда пришел домой, одолели мрачные мысли о проблемах. Сознанием, я уже давно понял, что эти конкретные проблемы - это, на самом деле, проблемы эго, а не мои. Тогда я опять усилием воли, полностью (насколько смог), сосредоточился на ощущениях в теле. Помогло! Эго умолкло. Надуманность «проблем» стала совершенно совершенно очевидной для восприятия. Соответственно, я успокоился, почувствовал умиротворение, мрачность ушла.
Что можно сказать? Усиленно практикую перманентное направление части внимания в тело. Это якорь, это ключ ко всему. Осознал, что фактически выбора у меня уже нет. Просветление или смерть! :) Я, конечно, утрирую :), но тот, кто однажды проснулся, не заснет уже никогда. Вернуться к старому мировосприятию уже физически невозможно.
Собственно, реальная проблема остается только одна: внимание сбегает с внутреннего энергетического поля тела - но это уже вопрос только намерения и практики.