Перепрограммирование реакций
Из обсуждения в ЖЖ Анвара Бакирова:
http://unvar.livejournal.com/230047.html?thread=3404959#t3404959
правда настолько проста, что за неё даже обидно
ППКС :)
В последнее время я научился усилием воли вызывать и удерживать улыбку в тяжелых ситуациях, когда улыбаться совсем не хочется. Если это совсем тяжело, можно еще в такие моменты рявкнуть на себя, типа: «Р-р-р-радость! Улыбка! Не можешь сделать улыбку - сделай оскал!». Это дало возможность удерживать настроение, не сваливаясь в негатив, т.к. улыбка тянет за собой эмоции и мысли.*
Такая реакция стала привычной, и любые негативные эмоции стали якорем, автоматически вызывающим улыбку.
По-моему, неплохое перепрограммирование реакций :)
* исходные идеи не мои :)
UPD > Ответ Анвара был таким:
Вполне себе вариант - для тренировки воли. :) Для практической же пользы лучше сделать другое: пусть на любые эмоции будет автоматической реакция их максимально полного проживания. И получения удовольствия именно от этой вот эмоции. Грубо говоря, от того, что живой и ещё не разучился чувствовать.
Другой прикольный вариант подсказали Гурангов&Долохов: на любую эмоцию запускать такой внутренний диалог:
- Кто это чувствует?
- Я.
- А кто я?
И дальше локальное просветление, постепенно переходящее в тотальное. ;)
Я пока предпочитаю первый вариант. :))
UPD > Убедился, что Анвар был совершенно прав, впрочем как всегда :)
http://unvar.livejournal.com/230047.html?thread=3404959#t3404959
правда настолько проста, что за неё даже обидно
ППКС :)
В последнее время я научился усилием воли вызывать и удерживать улыбку в тяжелых ситуациях, когда улыбаться совсем не хочется. Если это совсем тяжело, можно еще в такие моменты рявкнуть на себя, типа: «Р-р-р-радость! Улыбка! Не можешь сделать улыбку - сделай оскал!». Это дало возможность удерживать настроение, не сваливаясь в негатив, т.к. улыбка тянет за собой эмоции и мысли.*
Такая реакция стала привычной, и любые негативные эмоции стали якорем, автоматически вызывающим улыбку.
По-моему, неплохое перепрограммирование реакций :)
* исходные идеи не мои :)
UPD > Ответ Анвара был таким:
Вполне себе вариант - для тренировки воли. :) Для практической же пользы лучше сделать другое: пусть на любые эмоции будет автоматической реакция их максимально полного проживания. И получения удовольствия именно от этой вот эмоции. Грубо говоря, от того, что живой и ещё не разучился чувствовать.
Другой прикольный вариант подсказали Гурангов&Долохов: на любую эмоцию запускать такой внутренний диалог:
- Кто это чувствует?
- Я.
- А кто я?
И дальше локальное просветление, постепенно переходящее в тотальное. ;)
Я пока предпочитаю первый вариант. :))
UPD > Убедился, что Анвар был совершенно прав, впрочем как всегда :)