(no subject)
"Спорт - это здоровье!", говорили они. "Занимайся спортом и будешь лучше!" обещали они. Ага, счас!
Помнится уже констатировала факт, что из физкультуры в виде скандинавской ходьбы, стремительным домкратом вылетела в спорт и с тех пор понеслось по кочкам.
1. Перетренерованность - перестаралась, когда после травмы в апреле-мае ускоренными темпами набирала форму. Форму-то я набрала, а показатели выносливости до сих пор из стороны в сторону шарахаются - организм жестко протестует против тренировок чаще двух раз в неделю, тут же показатели роняются. Пришлось сокращать и дистанцию, и количество тренировок, но стоит только прибавить и показатели снова вниз, плюс смотри пункт два...
2. Забила мышцы голеней так, что на стопы встать не могла, не то что ходить. Умудрилась забить длинный разгибатель пальцев! А почему? А потому что икры, особенно медиальная головка, стали каменными, не смотря на растяжки после тренеровок. Итог, стопа не может в нормальное тыльное сгибание - передняя большеберцовая не справляется, вот ей и подтянулся в помощь длинный разгибатель, который зажал под собой достаточно разветвленный и крупный нерв. Итог - дикая боль в стопе и невозможность нормально ходить. На этой неделе уже просто длинной иглой блокадили и... нога стала совсем другой - голеностоп хорошо пошел. Правда ноги теперь разные и стало понятно, что со второй та же фигня, только пока не заболело.
3. Ежу понятно, что постоянно тыкать в себя огромные иголки не вариант и когда окончательно стало понятно, что проблема именно в тренировках, а бросать до морозов я это дело точно не стану, если опять ничего насильно не остановит. Выяснили точно, что легче становиться при применении перкуссионного пистолета (массажер такой), который дал на пару недель погонять тот же травматолог, что с локтем моим (да и мной тоже) намучился. После некоторых раздумий (и настойчивых убеждений со стороны врача - он к слову и медиальную икроножку дырявил) был куплен свой и даже пару тысяч сэкономить получилось - распродажи наше все. Сегодня после тренировки прошлась им по ногам. Места инъекций конечно побаливают - еще бы, там синяки приличные, еще и хруст на всю процедурку стоял, когда игла через фасции шла, но остальное вроде как нормально. А если будет ненормально - травматологу... сами придумайте что с ним будет. Добрая я, да?
4. Нет, не брошу! Без тренировок я реально озвереваю - эндорфинов не хватает наверное.
Помнится уже констатировала факт, что из физкультуры в виде скандинавской ходьбы, стремительным домкратом вылетела в спорт и с тех пор понеслось по кочкам.
1. Перетренерованность - перестаралась, когда после травмы в апреле-мае ускоренными темпами набирала форму. Форму-то я набрала, а показатели выносливости до сих пор из стороны в сторону шарахаются - организм жестко протестует против тренировок чаще двух раз в неделю, тут же показатели роняются. Пришлось сокращать и дистанцию, и количество тренировок, но стоит только прибавить и показатели снова вниз, плюс смотри пункт два...
2. Забила мышцы голеней так, что на стопы встать не могла, не то что ходить. Умудрилась забить длинный разгибатель пальцев! А почему? А потому что икры, особенно медиальная головка, стали каменными, не смотря на растяжки после тренеровок. Итог, стопа не может в нормальное тыльное сгибание - передняя большеберцовая не справляется, вот ей и подтянулся в помощь длинный разгибатель, который зажал под собой достаточно разветвленный и крупный нерв. Итог - дикая боль в стопе и невозможность нормально ходить. На этой неделе уже просто длинной иглой блокадили и... нога стала совсем другой - голеностоп хорошо пошел. Правда ноги теперь разные и стало понятно, что со второй та же фигня, только пока не заболело.
3. Ежу понятно, что постоянно тыкать в себя огромные иголки не вариант и когда окончательно стало понятно, что проблема именно в тренировках, а бросать до морозов я это дело точно не стану, если опять ничего насильно не остановит. Выяснили точно, что легче становиться при применении перкуссионного пистолета (массажер такой), который дал на пару недель погонять тот же травматолог, что с локтем моим (да и мной тоже) намучился. После некоторых раздумий (и настойчивых убеждений со стороны врача - он к слову и медиальную икроножку дырявил) был куплен свой и даже пару тысяч сэкономить получилось - распродажи наше все. Сегодня после тренировки прошлась им по ногам. Места инъекций конечно побаливают - еще бы, там синяки приличные, еще и хруст на всю процедурку стоял, когда игла через фасции шла, но остальное вроде как нормально. А если будет ненормально - травматологу... сами придумайте что с ним будет. Добрая я, да?
4. Нет, не брошу! Без тренировок я реально озвереваю - эндорфинов не хватает наверное.