Напишу вдруг кому поможет хорошо выспаться
Хочу простыми словами описать, мой личный опыт, как востановить силы и выспаться. Возможно это род медитации, возможно бледное воспоминания прошлой жизни). Перед сном мы ложимся спать с полной головой проблем, забот, обид. Планов что сделать завтра, типа чтоб не забыть, но мы не можем достаточно выспатся, и это каждую ночь повторяется, и становится хроническим недосыпанием. Что я делаю ложусь на спину и открывая рот на выдохе с горловым звуком, должна быть вибрация, это делается минут 10 ,15. После засыпаешь глубоким сном, с остановившимися мыслями, и свежей головой. Конечно на ночь лучше оставлять приоткрытым окошко, спать желательно на спине без подушек ровно и руки вдоль тела с ладонями направленными к небу. Попробуйте, поможет обязательно)))через открытый рот на выдохе со звыком выпускается все ненужные Вашему телу вещества, энергии, болезни, негатив и так далее(типа как в фильме "Зеленая миля" какието черные мухи))))