оказывается, "осознанность = исследование мотиваций"
В моем вчерашнем состоянии "колбасит, но непонятно от чего" помогло тоже знакомое средство -- осознавать, что со мной происходит. Осознавание типа "я есть". Тогда сразу перестает колбасить, а все ощущения становятся приятными.
Потом устал бегать по центру города и стали сильнее проявляться автоматические реакции. Несколько раз удалось поймать себя за хвост и действовать сознательно, а не автоматически.
А вечером перед сном прочитал как раз в тему в Дзен-хелп #36 (59) от 29/01/2002, где Клейн пишет, что осознавание типа "я есть" -- это только начальное упражнение. Правильно стремиться к "исследованию мотиваций". Время от времени читал об этом в письмах в ш2л и в ЖЖ, но не думал, что это такая важная практика. Сейчас мне кажется, что надо заниматься этим, как практикой. Начинаю.
А вот этот отрывок из хелпа:
Осознанность vs. Недеяние
Привет, Клейн ! Наверное уже пора бы перестать задавать тебе плоские вопросы, все-таки год уже прошел как я первый раз зашел на твой сайт, но тем не менее я вдруг со всей очевидностью понял что не понимаю чего-то основного, важного. То есть какие-то периферические изменения идут, вероятно даже в правильную сторону. Ну там деньги стали вдруг валиться со всех сторон. Внимание со стороны людей повышенное появилось. Обиднее всего, что уже в этом нет потребности, как раньше и удовольствия от этого тоже практически никакого :)))) А коренных, стратегических изменений нет. Средний уровень радостности остается неизменным. Действие все равно происходит с напряжением, концентрацией типа "сжаться в кулак".
Я вот чего не понимаю. Ты пишешь : "осознанное проведение границ", "осознанное принятие решений", "осознанное действие". Что такое "Осознанное" ? Я так понимаю, что осознанное - это когда ты действуешь и осознаешь - "Я есть", "Я делаю". Но вот чем больше так действуешь, тем больше растет комок напряжения в район макушки. Есть подозрение, что это как раз то самое пресловутое "Эго". Причем попытки его "пощупать", "Разглядеть" ни к чему хорошему не приводят, это как попытка укусить себя за хвост. И чем больше, чем активнее действуешь, тем сильнее оно укрепляется. Если начинаешь двигаться в сторону действия без концентрации - происходит постепенный уход в сторону сонливости, ленности и т.п. Как совместить "Осознанность"="Я есть" и "Недеяние"="Меня нет"?
Осознанное действие - это определение того "кто именно действует?" Инстинктивная ли это реакция инстинктов и автоматических оболочек? Или нет?
Какова мотивация того или иного поползновения, того или иного действия? Какова точная мотивация?
Из сказанного выше понятно, что "осознанное - это когда ты действуешь и осознаешь - "Я есть", "Я делаю"" - это не совсем то.
Почему я не пишу "не то", а пишу "не совсем то"? Осознавание себя "как делающего то-то или то-то" - это один из начальных уровней тренировки осознанности, или пробуждения.
Махаянские упражнения по научению сознания мелким первым шажкам по направлению к медитативному состоянию, к нахождению сознания в состоянии медитации, - (гордо называемые в буддистском народе "медитациями") - содержат, например, и такое упражнение: Нужно идти медленно по тропе, концентрируясь :))))) на своем дыхании и на шагах, ставя ступню с пятки на носок и ощущая как земля прокатывается под подошвой. "Медитация ходьбы" называется. :)))) Или "осознанная ходьба".
Это, действительно, ведет - как один из первых, начальных, шажков - к осознанности. И имеет к осознанности лишь то отношение, что заставляет человека фиксироваться на здесь и сейчас, учит его фиксироваться на здесь и сейчас, вырывая его из суматошного бега, когда он, ничего не видя по сторонам, находится в мире мыслей, как правило, тяжеловесно-мрачноватых, и всегда - пустопорожних, неконструктивных, по поводу какой-нибудь фигни в будущем, страхов, другими словами. Или в мире мыслей, таких же, дурацких и нехороших по поводу прошлого, произошедшего с ним. Чтоб его заставить не размазываться по иллюзорному миру прошлого-будущего, чтоб заставить его концентрироваться на жизни - происходящей здесь и сейчас, в данный момент в данном месте, - для этого и практикуют такие упражнения. Первичные, для омраченных сознаний. Для сознаний, находящихся, фактически, в состоянии сна. В иллюзорном мире прошлого-будущего. Разумеется, такие упражнения повышают градус осознанности. Но лишь с "минус 23" до "минус 14". А нам-то нужно довести его - градус - до 5 миллионов! ...Ну, по крайней мере, вначале, - до плюс 36 и 7. То же относится и к "когда ты действуешь и осознаешь - "Я есть", "Я делаю"".
Мотивации. Исследование мотиваций. Вылавливание инстинктивных реакций, реакций А-оболочек. Выщелушивание себя из вороха А-оболочек.
Автоматические оболочки управляют твоими реакциями, оболочки управляют твоим видением мира - это означает "есть А-оболочки, а не ты". Это есть противоположность осознанности.
Вылавливание А-оболочек и их устранение - вот что такое повышение осознанности. Поход к основе сознания. Полное самоопределение.
Без правильного мышления это невозможно. Без правильного мышления застреваешь на довольно ранних уровнях либо в серой ловушке бездействия, либо в какой-нибудь яркой экзотической хренотени. Короче, попадаешь в лапы иллюзий среднего уровня. Нижний уровень, напомню, - это "размазываться по иллюзорному миру прошлого-будущего". Вот. По поводу осознанности.
"Осознанность" - это не есть "Я есть". "Недеяние"- это не есть "Меня нет".
Еще раз - правильное мышление! :)))) Иначе - ловушек тысячи. Привет!
Потом устал бегать по центру города и стали сильнее проявляться автоматические реакции. Несколько раз удалось поймать себя за хвост и действовать сознательно, а не автоматически.
А вечером перед сном прочитал как раз в тему в Дзен-хелп #36 (59) от 29/01/2002, где Клейн пишет, что осознавание типа "я есть" -- это только начальное упражнение. Правильно стремиться к "исследованию мотиваций". Время от времени читал об этом в письмах в ш2л и в ЖЖ, но не думал, что это такая важная практика. Сейчас мне кажется, что надо заниматься этим, как практикой. Начинаю.
А вот этот отрывок из хелпа:
Осознанность vs. Недеяние
Привет, Клейн ! Наверное уже пора бы перестать задавать тебе плоские вопросы, все-таки год уже прошел как я первый раз зашел на твой сайт, но тем не менее я вдруг со всей очевидностью понял что не понимаю чего-то основного, важного. То есть какие-то периферические изменения идут, вероятно даже в правильную сторону. Ну там деньги стали вдруг валиться со всех сторон. Внимание со стороны людей повышенное появилось. Обиднее всего, что уже в этом нет потребности, как раньше и удовольствия от этого тоже практически никакого :)))) А коренных, стратегических изменений нет. Средний уровень радостности остается неизменным. Действие все равно происходит с напряжением, концентрацией типа "сжаться в кулак".
Я вот чего не понимаю. Ты пишешь : "осознанное проведение границ", "осознанное принятие решений", "осознанное действие". Что такое "Осознанное" ? Я так понимаю, что осознанное - это когда ты действуешь и осознаешь - "Я есть", "Я делаю". Но вот чем больше так действуешь, тем больше растет комок напряжения в район макушки. Есть подозрение, что это как раз то самое пресловутое "Эго". Причем попытки его "пощупать", "Разглядеть" ни к чему хорошему не приводят, это как попытка укусить себя за хвост. И чем больше, чем активнее действуешь, тем сильнее оно укрепляется. Если начинаешь двигаться в сторону действия без концентрации - происходит постепенный уход в сторону сонливости, ленности и т.п. Как совместить "Осознанность"="Я есть" и "Недеяние"="Меня нет"?
Осознанное действие - это определение того "кто именно действует?" Инстинктивная ли это реакция инстинктов и автоматических оболочек? Или нет?
Какова мотивация того или иного поползновения, того или иного действия? Какова точная мотивация?
Из сказанного выше понятно, что "осознанное - это когда ты действуешь и осознаешь - "Я есть", "Я делаю"" - это не совсем то.
Почему я не пишу "не то", а пишу "не совсем то"? Осознавание себя "как делающего то-то или то-то" - это один из начальных уровней тренировки осознанности, или пробуждения.
Махаянские упражнения по научению сознания мелким первым шажкам по направлению к медитативному состоянию, к нахождению сознания в состоянии медитации, - (гордо называемые в буддистском народе "медитациями") - содержат, например, и такое упражнение: Нужно идти медленно по тропе, концентрируясь :))))) на своем дыхании и на шагах, ставя ступню с пятки на носок и ощущая как земля прокатывается под подошвой. "Медитация ходьбы" называется. :)))) Или "осознанная ходьба".
Это, действительно, ведет - как один из первых, начальных, шажков - к осознанности. И имеет к осознанности лишь то отношение, что заставляет человека фиксироваться на здесь и сейчас, учит его фиксироваться на здесь и сейчас, вырывая его из суматошного бега, когда он, ничего не видя по сторонам, находится в мире мыслей, как правило, тяжеловесно-мрачноватых, и всегда - пустопорожних, неконструктивных, по поводу какой-нибудь фигни в будущем, страхов, другими словами. Или в мире мыслей, таких же, дурацких и нехороших по поводу прошлого, произошедшего с ним. Чтоб его заставить не размазываться по иллюзорному миру прошлого-будущего, чтоб заставить его концентрироваться на жизни - происходящей здесь и сейчас, в данный момент в данном месте, - для этого и практикуют такие упражнения. Первичные, для омраченных сознаний. Для сознаний, находящихся, фактически, в состоянии сна. В иллюзорном мире прошлого-будущего. Разумеется, такие упражнения повышают градус осознанности. Но лишь с "минус 23" до "минус 14". А нам-то нужно довести его - градус - до 5 миллионов! ...Ну, по крайней мере, вначале, - до плюс 36 и 7. То же относится и к "когда ты действуешь и осознаешь - "Я есть", "Я делаю"".
Мотивации. Исследование мотиваций. Вылавливание инстинктивных реакций, реакций А-оболочек. Выщелушивание себя из вороха А-оболочек.
Автоматические оболочки управляют твоими реакциями, оболочки управляют твоим видением мира - это означает "есть А-оболочки, а не ты". Это есть противоположность осознанности.
Вылавливание А-оболочек и их устранение - вот что такое повышение осознанности. Поход к основе сознания. Полное самоопределение.
Без правильного мышления это невозможно. Без правильного мышления застреваешь на довольно ранних уровнях либо в серой ловушке бездействия, либо в какой-нибудь яркой экзотической хренотени. Короче, попадаешь в лапы иллюзий среднего уровня. Нижний уровень, напомню, - это "размазываться по иллюзорному миру прошлого-будущего". Вот. По поводу осознанности.
"Осознанность" - это не есть "Я есть". "Недеяние"- это не есть "Меня нет".
Еще раз - правильное мышление! :)))) Иначе - ловушек тысячи. Привет!