Читаю Ошо "
Проблески золотого детства". Он пишет, что несколько людей еще в детстве слушали его тотально. И все они сильно любили его.
Когда я стал практиковать любовь к себе с помощью фразы "Вот было б здорово, чтоб я сейчас любил себя" - то увидел, что в этом состоянии, действительно, легче быть внимательным к тому, кого любишь. В этом случае - легче быть внимательным, осознанным к себе.